孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源

摘要：本文進行了孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源的初步研究，結(jié)合現(xiàn)有資源材料分析了現(xiàn)有的孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源關(guān)系及表現(xiàn)情況并簡單論述了形成這一現(xiàn)象的原因，最后針對孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源有效控制提出幾點合理化建議。

關(guān)鍵詞：心理健康；心理控制源；抑郁；孤獨；焦慮

一、 引言

隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注心理健康和幸福歸屬感。現(xiàn)實社會給許多青年群體造成了就業(yè)壓力、工作壓力、心理壓力等各種形式的壓力，讓部分心理素質(zhì)不過硬的青年群體行走在心理健康與否的邊緣。這就需要相關(guān)人員對此作出合理的外控，進而配合這些群體內(nèi)控，保證做為國家中堅力量的他們的心理健康。作為高校，更應(yīng)該積極主動地了解學(xué)生對影響自己生活和命運力量的看法與信念，并統(tǒng)計他們在價值觀念層面上的心理和行為孤獨、抑郁和焦慮三種情緒是不同形式的情緒障礙，會對學(xué)生造成許多不良的影響，甚至危及生命的安全。隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能技術(shù)的普及度提高，高校相關(guān)教育工作者結(jié)合相關(guān)自媒體平臺或者其他形式來積極主動地開展相對應(yīng)的心理咨詢室，及時地緩解這三種情緒學(xué)生的輕微癥狀。學(xué)生在心理內(nèi)部控制方面具有十分重要的地位，他們的主觀能動性將直接地影響到他們的心理健康，進而影響到他們的生活、工作健康情況。因此，進行大學(xué)生心理控制源與孤獨、抑郁、焦慮的關(guān)系研究具有十分重要的實際意義。

二、 孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源關(guān)系及表現(xiàn)情況

心理健康已經(jīng)成了現(xiàn)代社會關(guān)注的最主要話題之一，它已經(jīng)嚴重地影響了我們的生活。如何有效且高效地控制孤獨、抑郁、焦慮這些情緒向嚴重化發(fā)展，需要大學(xué)進行自我調(diào)節(jié)，及時轉(zhuǎn)化為其他健康的行為來緩解排泄這些情緒，更需要外界力量的幫助，從而使他們能夠健康地成長，有一個正確的三觀和工作價值觀。下面就孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源研究現(xiàn)狀總結(jié)以下幾個主要的方面：

（一） 孤獨、抑郁、焦慮影響因素眾多，需要有效控制

孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源沒有十分明確的關(guān)系，也不是完全成正相關(guān)和負相關(guān)，而多數(shù)處于高度復(fù)雜關(guān)系。這三種情緒障礙會受到不同因素的不同程度的影響，尤其是受心理控制源影響較大。心理控制源與孤獨、抑郁、焦慮四者的關(guān)系早在許多年前就有很多人進行了不同角度不同程度的研究，治療結(jié)果可以由自己控制的患者和治療結(jié)果完全由外部力量控制的患者都需要我們進行不同程度的關(guān)愛和醫(yī)治，進而防止更多不安全事件的發(fā)生。

（二） 孤獨、抑郁、焦慮受人際關(guān)系影響較大

孤獨、抑郁、焦慮是每個人成長的必修課，合理的孤獨、抑郁、焦慮有利于我們個人人格的養(yǎng)成，也會促進我們大學(xué)生追求更高更遠的目標。但是這三種情緒過嚴重將會對學(xué)生的心理健康造成很嚴重的影響，甚至出現(xiàn)人格扭曲，造成不可預(yù)料的后果。這種不良的情緒和他們與周圍人的人際關(guān)系有一定的關(guān)系，他們的人際關(guān)系影響了他們的心理控制源，進而間接地影響了他們的孤獨感、焦慮感以及抑郁癥狀，如果被這三種情緒長期或嚴重的影響，他們的心理健康水平將會被降低。

三、 孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源的有效管理

與周圍人形成良好的關(guān)系，將會在一定程度上緩解這三種情緒，他們自身通過運動、唱歌、逛街等內(nèi)控行為方式也可以在一定程度上幫助他們實現(xiàn)孤獨、抑郁、焦慮的有效控制，從而維持他們的心理健康水平。大學(xué)生心理健康發(fā)展及教育需要逐漸普及，從而了解孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源的復(fù)雜關(guān)系，從而影響大學(xué)生的思想動態(tài)和行為方式。

下面結(jié)合孤獨、抑郁、焦慮與心理控制源的關(guān)系，對高校學(xué)生心理健康管理提出幾點建設(shè)性建議：

（一） 心理控制源量化要準確

有很多情緒障礙患者疏忽了自己心理健康的水平，也會因為對心理健康問題的咨詢工作保密性原因被記錄在案，對他們以后的生活、工作甚至是學(xué)習(xí)造成一定程度的影響，他們就選擇心理控制源內(nèi)控方式，通過自己的行為方式來處理自己的問題，防止他們錯誤的行為方式為他們以后的工作生活帶來了許多困擾，甚至讓大學(xué)生走入社會生活中精神崩潰，或者造成學(xué)校的校園不安全事件發(fā)生。這就需要高校相關(guān)教育工作人員注重學(xué)生的心理健康水平，通過心理控制源量化細則來了解不同年級、不同情緒障礙程度的學(xué)生的心理健康水平，并且采取相對應(yīng)的積極措施預(yù)防學(xué)生心理健康水平下降的現(xiàn)象發(fā)生。尤其是針對那些患有輕微孤獨、抑郁、焦慮的患者，要積極主動地通過合適的方式進行心理引導(dǎo)治療，讓其不良情緒得到釋放，保持空杯心態(tài)，做一個心理健康的人。

（二） 引導(dǎo)學(xué)生進行孤獨、抑郁、焦慮感及時地排解

心理控制源與孤獨、抑郁、焦慮感的關(guān)系早在許多年前就有很多人進行了不同角度不同程度的研究，治療結(jié)果可以由自己控制的患者和治療結(jié)果完全由外部力量控制的患者都需要我們進行不同程度的關(guān)愛和醫(yī)治，進而防止更多不安全事件的發(fā)生。尤其可以通過一些私密樹洞，通過網(wǎng)絡(luò)自媒體平臺來引導(dǎo)學(xué)生進行孤獨、抑郁、焦慮感及時地排解。另外，我們可以借助心理狀況普查工具對學(xué)生的心理健康情況進行調(diào)查問卷形式的研究，開展心理控制源與抑郁主題方面的知識講座，讓學(xué)生參與進來，從而促進高校教育工作的有效且高效開展。

四、 結(jié)語

在全球經(jīng)濟化背景下，社會對人類的心理健康關(guān)注度也逐漸提高，這從一定程度上促成了青年群體有孤獨、抑郁、焦慮感等方面的情緒障礙這種常見的現(xiàn)象，特別是影響了大學(xué)生心理和行為表現(xiàn)，考慮到心理控制源與抑郁、孤獨、焦慮的關(guān)系，我們高校應(yīng)該加強心理控制源與抑郁相關(guān)理論體系在學(xué)生群體中的運用。心理控制源需要相關(guān)理論體系的完善，更需要相關(guān)實踐活動的配合，才能夠進行心理控制源的更深層次的探究。

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作者簡介：

何小波，四川省廣漢市，中國民用航空飛行學(xué)院飛行技術(shù)學(xué)院。