學會調控情緒，過健康安全的生活

江蘇省興化市昭陽湖初級中學 王少劍 沈海濤

學會調控情緒，過健康安全的生活

【課標點擊】

1.理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。

2.能夠分辨是非善惡，學會在比較復雜的社會生活中作出正確選擇。

3.正確認識好奇心和從眾心理，發展獨立思考和自我控制能力。杜絕不良嗜好，養成良好行為習慣。

4.知道公民的人身權利受法律保護，任何非法侵害他人人身權利的行為，都要承擔相應的法律責任。

5.面對身邊的侵害和保護，能夠進行基本的自救自護。

6.知道法律對未成年人的特殊保護，掌握獲得法律幫助和維護合法權益的方式和途徑，提高運用法律的能力。

【考點梳理】

1．了解情緒對人的行為的影響。

(1)人的情緒是復雜多樣的，具有相通性和感染性。情緒的四種基本形式是：喜、怒、哀、懼。

(2)情緒對人的行為的影響：情緒有積極與消極之分。積極情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長；消極情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，讓人做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

2．學會做情緒的主人。

我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。調節情緒的常用方法：注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等。我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。

3．了解生活情趣對青少年成長的影響。

高雅的生活情趣有益于個人的身心健康，對個人的發展有促進作用，能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人更加熱愛生活。低級、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發展，甚至損害身心健康。

4．培養高雅的生活情趣。

(1)樂觀幽默的生活態度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。

(2)善于將好奇心轉化為濃厚的興趣，從而培養自己高雅的生活情趣。

(3)豐富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。

5．了解身邊的誘惑，堅決對不良誘惑說“不”。

(1)了解身邊金錢、游戲機、“黃賭毒”與邪教等不良誘惑，學會分辨并自覺抵制不良誘惑。

(2)結合自己的實際，用科學的態度、堅強的意志、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫它們的干擾，避免其對自己產生危害。

(3)“近朱者赤，近墨者黑?！睘榱吮苊庖驈谋娦睦砗秃闷嫘娜旧喜涣际群枚呱线`法犯罪的道路，未成年人必須提高和發展自己獨立思考和自我控制的能力，培養符合社會規范的良好行為習慣。中學生要根據自身實踐自覺養成良好的行為習慣。

6.法律對未成年人生命健康權的特殊保護。

(1)未成年人由于身心尚未成熟，社會經驗不足，其生命健康權極易受到侵害。

(2)未成年人是國家的希望、民族的未來，保護未成年人就是保護國家和民族的明天。

7.依法進行自我保護。

(1)保持高度警惕是避免侵害的前提。

(2)面對不法侵害時，我們要依靠自己的智慧迅速而準確地作出判斷，要做到見義智為。

(3)遭遇意外險情與傷害時，需要冷靜，要學會運用最有效的救助方法，以保護生命為第一原則。

【真題解析】

例1.(2017·福建)“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮?！睆那榫w的角度理解這句話，正確的是

( )

A． 情緒有喜怒哀懼之分B． 不同的情緒對人的影響相同

C． 情緒具有復雜性和多樣性D． 情緒具有相通性和感染性

解析：本題考查有關情緒的知識。調控情緒可采用理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。題干中句子形象地告訴我們人的情緒受外界影響，具有相通性和感染性，所以D項符合題意。A、C項雖然說法正確，但題干材料沒有體現；B項說法錯誤。

參考答案：D

例2.(2017·浙江金華)觀察如圖漫畫，從中得到的啟示有

( )

①消費者應增強自己的判斷能力，不盲從 ②消費者應及時舉報各種網絡謠言 ③實施網絡安全法就能消除網絡謠言 ④有關部門應依法嚴懲網絡謠言的制造者和傳播者

A． ①②③ B． ①②④

C． ①③④ D． ②③④

解析：本題考查的知識點是明辨是非。正確的是非善惡觀是做人的基本品質。明辨是非要以道德和法律鑄造自己的良知標尺，以善良正義的人作為人生的榜樣，堅持美好的理想追求，對誘惑不軟弱，對錯誤不盲從。漫畫中，網絡食品謠言給消費者帶來心理恐慌，是違法行為。作為消費者，應該明辨是非，不信謠，不傳謠，并積極同散布謠言的行為作斗爭；作為執法部門，應該加大執法力度和監管力度，凈化網絡環境。①②④說法正確，符合題意。③說法過于絕對。解答本題宜采用排除法，將含有錯誤說法③的選項排除即可。

參考答案：B

例3.(2017·浙江湖州)閱讀材料，回答問題。

2017年1月，國務院法制辦公布了《未成年人網絡保護條例(送審稿)》，向社會公開征求意見，相關規定引發部分同學熱議。

(1)材料中的規定體現了對未成年人哪一保護？該規定保護了未成年人什么權利？

(2)請選擇其中一位同學的觀點，結合材料加以評析。

解析：該題考查學生對所學知識的識記與理解能力，涉及社會保護、不良誘惑的危害以及生命健康權等內容。解答本題，在把握題意的前提下，運用教材基礎知識,準確作答即可。

參考答案：(1)社會保護。生命健康權。

(2)選小華：小華的觀點不正確。0：00—8：00玩游戲是沉迷網絡的行為。因為沉迷網絡會損害身心健康、荒廢學業甚至引發欺詐、違法犯罪等，所以在0：00—8：00我們絕不能照玩不誤。

選小明：小明的觀點是正確的。“如果法律規定了，就應該遵守”是一種法律意識強的表現。因為法律具有規范作用，它規定人們可以做什么，必須做什么，應當做什么，不應當做什么，所以法律禁止做的，我們堅決不做。

【高效演練】

一、選擇題

▲單項選擇

1．右圖告訴我們樂觀的心態非常重要。而保持樂觀心態，首先要

( )

A．認識到人的心態都是自己選擇的

B．能正確看待生活中的不如意

C．能學會“愛”別人，寬容別人

D．熱愛生活，從身邊尋找快樂

2．生活中少數同學非名牌衣服不穿，非名牌店不逛。對此，下列認識正確的是

( )

A．名牌商品質量好，當然要買

B．不可盲目跟風，要“只買對的，不買貴的”

C．條件好了，買名牌花不了幾個錢

D．“同學們都看著呢，我可不能掉面子”

3.2017年初，家住上海的13歲女孩小卞，用媽媽的手機偷偷給自己喜歡的網絡主播打賞，兩個月就花了家里25萬元錢。對此，下列說法正確的是

( )

A．未成年人因心智尚未成熟，無法辨別網絡上的不良誘惑

B．未成年人使用手機百害而無一利，我們應拒絕使用

C．我們要提高自我控制能力，抵制網絡上的不良誘惑

D．網絡上充滿著欺詐和不良誘惑，未成年人不應該上網

4.當我們感到困惑或煩惱時，要學會當自己的“心理醫生”。下列符合當自己“心理醫生”做法的是

( )

A． 向父母、老師尋求幫助B． 聽音樂或者打打球

C． 在公共場所大聲喊叫D． 向心理醫生咨詢

5. 2017年5月19日上午，懷化市教育局在沅陵縣明溪口鎮舉行了全市中小學校幼兒園防汛應急疏散演練觀摩活動。參加活動的學生認識到洪水如猛獸，當不幸被洪水沖走，下列做法不可取的是

( )

A．鼓勵自己勇敢面對

B.盡可能保存體力，等待救援

C．不顧危險，盡力游向岸邊

D.盡量抱住水中漂流的大樹、木板等物

▲多項選擇

6．近期，教育部等11部門聯合印發《關于推進中小學生研學旅行的意見》，要求各地將研學旅行擺在更加重要的位置。中小學生通過研學旅行可以

( )

A．培養高雅情趣和陶冶情操

B．增強探究能力和實踐能力

C．呼朋引伴，嬉戲玩耍

D．培養文明旅游意識和習慣

7．右圖漫畫反映了民法總則的一項新規定。這一規定

( )

A．有利于保障未成年人的生命健康權

B．能夠減少校園欺凌，打造平安校園

C．有助于規范監護人正確履行監護職責

D．說明民法總則是保護未成年人權益的專門法律

8.在央視《中國詩詞大會》第二季總決賽上，中學生武亦姝勇奪冠軍。專家估計她至少有2000首詩詞儲備量。她對古詩詞的“喜歡”超乎常人，常感嘆古詩詞里有太多“現代人完全給不了的感受”。武亦姝的成長啟示我們

( )

A．要用中華文化涵養心靈

B.情趣源于興趣，要培養高雅情趣

C．要享受學習，發掘潛能

D.善于學習外來文化的長處、優點

9.2017年4月，為貫徹落實《全國青少年毒品預防教育規劃(2016—2018)》。湖州市教育局組織開展了禁毒微視頻攝影大賽活動，各校積極響應。此活動旨在讓我們

( )

A． 懂得與人為善B． 遠離毒品侵害

C． 學會珍愛生命D． 自覺依法自律

二、非選擇題

10．在我們的日常生活中，可以看到各種層出不窮的“流行”：追星、電腦算命、上網、染發、穿時裝……面對各種“流行”，小明和小敏的觀點截然相反。小明：凡是流行的都是好東西，我都喜歡；小敏：凡是流行的都不是好東西，我都拒絕。請你評析小明和小敏的觀點。

11．吃火鍋時，因是否加湯，火鍋店服務員朱某和一名女顧客起了爭執。被投訴后，朱某一氣之下竟然從廚房端來滾燙的開水，直接澆到女顧客的身上，造成女顧客全身1/4被燙傷。2016年1月20日，溫州市鹿城區人民法院一審認定朱某構成故意傷害罪，判處其有期徒刑一年十個月。

(1)有人說：生活中類似朱某這種因沖動而導致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調控的。你認為這種說法對嗎？

(2)導致朱某沖動行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？

(3)我們可以從上面的案例中吸取哪些教訓？

參考答案

1.A 2.B 3.C 4.B 5.C 6．ABD 7．AC 8.ABC 9.BCD

10．他們兩人的說法都是錯誤的。

(1)社會流行是復雜的社會文化現象，是一定時期社會的經濟、文化、心理的綜合反映。它的發生，常常有商業運作的背景，也少不了從眾心理的推動。面對社會流行，盲目跟風或完全拒絕都不利于青少年健康成長。

(2)我們應該樹立正確的是非善惡觀。我們青少年要運用良知的標尺獨立思考，理性行動。對待社會上流行的東西，要學會選擇，吸收有益的營養，拒絕有害的毒素，而不能隨波逐流，人云亦云。

11．(1)這種說法是錯誤的。

(2)是一種消極(或憤怒)情緒。這種情緒使人萎靡，思維遲緩，使人失常發揮，會對身心健康產生不良影響?；蛘撸簯嵟?或沖動)會使人的神經系統紊亂，甚至使人喪失理智，導致違法犯罪。

(3)①了解自己的情緒，善于調控自己的情緒。②珍愛自己生命的同時，珍惜愛護他人的生命，尊重他人的生命健康權。③提高自己的法律意識，做知法守法的好公民。④學會對自己的行為負責。等等。