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中秋節源于古人對月亮的崇拜

中國是古老的農業國家，古人經長期觀察認為，月亮的運行同農業生產和季節變化有很大關系，因此，祭月就成了祈禱國家長治久安的一項重要祭祀活動。

《周禮》記載，我國周朝時就有中秋之夜擊鼓賦詩以“迎寒”的活動，周天子每年秋天都要舉行“夕月”儀式。春秋戰國時，日神、月神被分別稱為東皇公、西王母。后世的月神嫦娥即由西王母（最早名常羲）演變而來。北魏、隋唐以來，歷代都有秋分祭月的禮儀。人們為了祈求月神為農業發揮有利作用，或為了慶祝豐收，答謝月神的保佑，便更加重視祭月、拜月禮俗。在長期的歷史進程中，人們在祭月、拜月的同時，又形成了賞月的習俗。晉代文獻中已有中秋賞月的記載。

中秋節成為固定的節日是在唐代。北宋時期，中秋節已經成為普遍的民俗節日。到了明清，節日中世俗的情趣愈益濃厚，功利性的祭拜、祈求與世俗的情感、愿望構成普通民眾中秋節俗的主要形態，中秋上升為與新年、清明、端午并重的民俗大節，節俗活動豐富多彩。

自古以來，團結、團圓、慶豐收就是中秋節的主題。因此，中秋節又稱“團圓節”。

專家坐診

運動出汗后，補液有學問(上)

有的人認為，通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。其實，汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的排出，這些營養物質也隨之丟失了。因此，運動出汗后，如何補液大有學問。

對于少量的出汗，可以不必太在意；但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗會使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水。脫水會導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。此外，鈉、鉀等電解質的大量丟失，可導致神經肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。

何時補？

運動的前、中、后都應補液。人們常習慣于運動中或運動后補液，往往忽視了運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動后補液。

金 手 指

2016年度十大語文差錯(二)

三、美國總統大選報道中的量詞混淆：“任”誤為“屆”。2016年11月，唐納德·特朗普在美國總統大選中獲勝，有媒體說他當選美國第45屆總統，也有媒體祝賀他當選美國第58屆總統。造成說法不一的情況是混淆了量詞“任”和“屆”。美國實行總統制，每四年舉行一次總統選舉，總統任滿四年為一屆。如果總統在任期內因故由其他人接替，接替者仍被稱為同一屆總統。如果同一人在不連續的數屆總統選舉中當選，每當選一次就算一任。簡而言之，“屆”是由選舉決定的，一次選舉即產生一屆總統；“任”是由總統的更換來定義的，每更換一次即產生一任總統。據美國歷史，特朗普當選的是第58屆美國總統，也是第45任美國總統。

四、英國脫歐公投報道中的概念錯誤：“脫離歐盟”誤為“脫離歐洲”。2016年6月23日，英國舉行“脫歐公投”，其結果是英國“脫歐”。有些媒體在報道這次事件時，把“脫歐”解釋為“脫離歐洲”。這屬于明顯的概念錯誤。其實，英國脫離的不是歐洲，而是歐盟。歐洲聯盟（European Union）簡稱歐盟，是一個推行歐洲經濟和政治一體化的組織，其前身是歐洲共同體。而歐洲是一個地理概念，英國處在其中，不可能根據投票選擇脫離這個地方。

專家坐診

運動出汗后，補液有學問(下)

如何補？

運動補液的總原則是“預防性補充”和“少量多次”。

在運動前適當補液可以預防脫水的發生。由于人在運動時，水代謝速率加快，大量水分丟失，同時電解質代謝過程也加快，大量的電解質伴隨汗液丟失。因此，要把水、糖和電解質一起補。建議運動前2小時飲用400～600毫升含糖和電解質的運動飲料。

運動中補液的量則應根據出汗量的多少而定。一般總量不應超過每小時800毫升，必須少量多次進行，以避免一次性大量補液對胃腸道和心血管系統造成過重的負擔。具體方法為每隔15到20分鐘補液150～300毫升。如果運動時間不超過1小時，補充白開水即可；如果長于1小時，則應補充含電解質和糖的運動飲料。此外，一般不主張在運動前和運動中飲用含二氧化碳氣體的運動飲料，這會使胃部產生脹氣感，對運動不利。

運動飲料雖然是運動補液的最佳選擇，但其一般都含有糖和電解質，并非人人都適用，對于血糖偏高的人或糖尿病患者，飲用時要特別慎重。另外，高血壓、心功能或腎功能不好的人，也不宜大量飲用，以免加重心臟和腎臟的負擔。

（鄭迎昆 李少芬/輯）

政策法規

養老保險要怎么領？（上）

1.保險在戶籍地的退休后當地領取

比如，你的戶籍在北京，工作也在北京，養老保險也一直在北京交納，那等你退休的時候，在北京辦理養老金領取。

2.在累計交費滿10年的地區領取

比如，你的戶籍在河北，工作在北京，養老保險一直在北京交納，只要累計交費年限滿10年，你就可以在北京辦理養老金領取。

3.年限不夠，轉上一交滿年限地領取

比如，你的戶籍在河北，臨退休時工作在北京，可是在北京交納的養老保險不足10年。那么，如果你在上一個工作地天津滿10年，你就可以在天津辦理養老金領取。

4.多地年限均不夠，資金歸集戶籍地

比如，你的戶籍在河北，你在北京工作了8年，在天津又工作了7年，到退休的時候，每個地方累計交納的養老保險都不足10年，那你只能回戶籍地河北辦理養老金領取了。

5.多地交滿10年，在最后一個交滿年限地領取

比如，你的戶籍地在寧波，你分別在深圳、北京先后交費滿10年，最終領取地為北京。

金 手 指

全國文明城市（區）名單(上)

第一批全國文明城市（區）名單（12個 2005年）

省會、副省級城市：廈門市、青島市、大連市、寧波市、深圳市

地級市：張家港市、包頭市、中山市、煙臺市

直轄市城區：天津市和平區、上海市浦東新區、北京市西城區

第二批全國文明城市（區）名單（15個 2009年）

省會、副省級城市：成都市、南京市、南寧市

地級市：惠州市、南通市、東莞市、馬鞍山市、蘇州市、大慶市

直轄市城區：北京市東城區、上海市靜安區、重慶市渝北區

縣級市：新疆庫爾勒市、內蒙古滿洲里市

政策法規

養老保險要怎么領？（下）

6.交不夠年限，退休能不能把錢取出來

到了退休年齡不符合按月領取養老金的，參保人可以申請一次性領回養老保險個人賬戶儲存額(包括本金和利息)，社保部門終止其養老保險關系。

7.累計10年領取地的決定條件是什么

必須先滿足養老金領取條件(達到退休年齡，且累計交納養老保險滿15年)，累計10年領取地區的決定條件，比如你剛開始在北京工作了3年，然后又去上海了，之后又回來了，只要累計在北京交納滿10年，就可以在北京辦理養老金領取。

8.交的一樣為什么到手的卻不一樣

因為退休金的計算不僅和你個人的養老金賬戶余額有關，還和領取所在地的社保平均工資有關。

比如，2015年北京的社會平均工資是7086元，天津是4944元，在同等條件下，你在北京領取養老金比在天津多得多!

9.沒交夠15年就辭職了怎么辦

累計交費年限，不是指連續的，只要累計交費滿15年，到達退休年齡你就有資格領取養老金啦。

如果你離職或辭職開始自己創業，想要在退休后領取養老金，就要記得以個人形式繼續交納養老金哦。

金 手 指

全國文明城市（區）名單(下)

第三批全國文明城市(區)名單(27個 2011年)

省會、副省級城市：長沙市、廣州市、福州市、長春市、杭州市、鄭州市、拉薩市、銀川市、貴陽市

地級市：臨沂市、常德市、揚州市、長治市、淄博市、鄂爾多斯市、洛陽市、綿陽市、宜昌市、唐山市、江門市、嘉興市、常州市、克拉瑪依市

直轄市城區：北京市朝陽區、上海市長寧區、重慶市渝中區

縣級市：綏芬河市

第四批全國文明城市(區)名單(34個 2015年)

省會城市：武漢市、南昌市、哈爾濱市、合肥市、西安市、沈陽市

地級市：威海市、濰坊市、廣安市、許昌市、東營市、鎮江市、紹興市、濮陽市、岳陽市、金昌市、三明市、銅陵市、珠海市、株洲市、蕪湖市、寶雞市、無錫市、佛山市、泰州市、泉州市、溫州市、漳州市

直轄市城區：上海市奉賢區、北京市海淀區、重慶市南岸區、天津市河西區

縣級市：濟源市、石河子市