中秋節(jié)最走心的養(yǎng)生建議

中秋節(jié)即將來臨，估計不少人提前就選購好月餅了。賞月吃月餅的同時，別忽略了健康問題，不要因為疾病影響了過節(jié)氣氛。

腸胃功能紊亂

節(jié)日期間，許多家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡游玩，有的人喜歡唱……吃飯不按時，就會出現“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的現象，嚴重地削弱了胃腸功能。胃對食物的“加工和處理”不細致，不得不強行地將“渣滓”送到腸中。而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大，容易引發(fā)腸道痙攣，以至于出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。

建議：適當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會；注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙限酒，以增強胃腸的適應力；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習慣，切忌暴飲暴食，別吃過甜、過油膩的食品，以免引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病；多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。

酒精中毒

節(jié)日，大家相聚在一起不免要喝上幾杯酒。可是有的人一沾上酒，就沒有了節(jié)制，仿佛不喝得“爛醉如泥”就不盡興。人體內的酒精含量超過一定的極限時，危害主要有3個：一是會發(fā)生腦中樞神經麻痹，反應就會遲鈍，意識處于朦朧狀態(tài)，容易出現“激動”行為。二是內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇，極易引發(fā)病變。三是對視神經的損害相當嚴重，可能造成視力模糊與障礙。

建議：飲酒時要養(yǎng)成“飲酒而不醉”的良好習慣，萬一有人身不由己喝得太多，事后可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果中的酸性成分可以中和酒精。