穿越雙城，跑步治好腰病

黃文生

跨市上班，大多數人會選擇乘車來回，李謹如卻決定跑步上下班，一跑就是三年多。為省時省力，李謹如選擇了一條捷徑，全長26公里。但沿途道路彎彎曲曲，大半是鄉間小道。每天早上，李謹如5時起床，吃一點早飯，6時出發，8時30分就能到達公司上班。下午下班后李謹如又從單位出發……三年多來，李謹如風雨不改，運動鞋都跑爛了十幾雙。

治好腰病排解寂寞

2004年李謹如從江西老家到江門市臺山城區工作，每天坐在電腦前輸入各種密密麻麻的表格。2013年，李謹如又從臺山來到開平，還是從事與財務方面相關的工作。“每天工作后腰酸背痛，左臂還患上了關節炎。”李謹如性格內向，平時沒什么愛好，工作又比較單調。一個偶然的機會，他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長跑，對他的頸椎間盤突出和腰背疼痛特別有效。李謹如想，說跑步不但可以治病，還能排解寂寞，何樂不為呢？李謹如開始跑步上下班，跑步三年來，他身體的酸痛基本消失，“連工作效率都提高了”。有時候，李謹如甚至覺得他對跑步有種莫名的依賴。

在李謹如的桌面上，有一份表格記錄著他跑步至今的各項數據，包括每天跑步的時長、里程、速度等。單是來回上下班，他已經跑了5萬多公里。“跑步要逐漸適應強度，開始時慢慢跑，能夠應對各種身體狀況，熟悉路面情況后，往返兩座城市就輕松自如了。”每到周六周日，李謹如還帶領熱衷跑步的市民在臺山開平之間跑上5公里，在跑友圈里小有名氣。