秋天如何預防寶寶生病

秋天如何預防寶寶生病

隨著秋天的來臨，氣溫逐漸下降，天氣也變得干燥起來。寶寶適應能力差，皮膚嬌嫩，容易出現口干舌燥、便秘等陰虛內熱的癥狀。此時，做好各項保健措施，對呵護寶寶的健康十分重要。

訣竅一：讓寶寶適當多喝點水

秋天氣候干燥，寶寶應該適當地多喝點白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著給他喝點菊花茶、烏梅湯和金銀花露等。

秋天是各種水果上市的季節，要多給寶寶吃一些富含水分的應季水果，如梨子、桔子、柿子和橙子等。各種新鮮蔬菜做的湯也是補充水分的重要手段，清淡的菜湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

訣竅二：少吃容易“上火”的食物

刺激性食物要少吃，容易導致寶寶“上火”，如大蒜、生姜、韭菜、花椒和辣椒等。要少吃偏咸的食品，因為鹽分攝取太多會加速體內水分的流失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果也應該盡量少吃，如荔枝和桂圓等。

訣竅三：呵護寶寶嬌嫩的皮膚

在給寶寶洗臉或擦拭身體時，宜選用柔軟的毛巾，不要很用力地擦洗，以免傷害寶寶嬌嫩的皮膚。每次清洗好后，要給寶寶涂上含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

秋天，有些寶寶的嘴唇容易干裂，應該先用潮濕的熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，然后再涂上潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，可以用棉簽蘸上生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅四：忌食生冷食物

中醫認為“寒涼傷脾”，即使體質好的寶寶也不能吃冷飲。從冰箱里拿出來的飲料、酸奶等，最好在室溫下放置一段時間后再食用。

訣竅五：冷水鍛煉

秋季可以用冷水給寶寶洗臉、洗手和擦洗身體，以提高寶寶對寒冷的適應能力。冷水鍛煉要循序漸進，先用和體溫接近的水洗，然后再逐漸降低水的溫度。洗好后立即用干毛巾擦干，動作要迅速，擦至皮膚輕度發紅為止。

訣竅六：預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，一定要幫寶寶把好“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具消毒。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉的癥狀，應該立即隔離治療，并處理好糞便。

訣竅七：營養調理

適當多給寶寶吃一些牛奶、豆制品、魚和肉等高蛋白飲食，多補充玉米、全麥面包、小米和黑米等五谷雜糧，增加富含纖維素的食物，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜和花菜等，以防寶寶便秘。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到營養均衡，才能減少寶寶秋季發病。

訣竅八：加強運動

秋季氣候溫和，正是運動的好季節，要讓寶寶通過運動保健身心，強化肌體的功能。體育鍛煉會使寶寶更愉快、更興奮，提高身體免疫力。

（摘自《廣州日報》）

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