李銳
秋天往往空氣干燥,人們常感覺皮膚緊繃繃的,甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干結(jié)等,而這些都是秋燥的表現(xiàn)。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,病邪易從口鼻侵入,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,產(chǎn)生各種病癥,其中,秋燥在身體這7個部位的反應(yīng)最明顯,也最該預(yù)防。

燥在肺:易傷肺
肺喜潤而惡燥,此時最容易造成肺的損傷。
解決方法:百合大棗粥
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效,銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,非常適用于在干燥的秋季食用。
燥在膚:皮膚受傷
一般來講,人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%~60%,空氣的相對濕度低于30%以下時,人們就會感覺到皮膚干澀粗糙,需要及時保護皮膚。而且中醫(yī)理論認為肺主皮毛,皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系。
解決方法:沙參玉竹燉湯
護膚可以用沙參玉竹燉湯喝。準備沙參30克,紫蘇葉10克,麥冬15克,玉竹15克,陳皮10克,甘草5克,豬皮一塊或豬瘦肉150克,再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯,快煲好時再加點鹽調(diào)調(diào)味。當(dāng)然,也可以把它們與大米一起煮粥喝。沙參能潤肺清心,益胃生津,而玉竹可養(yǎng)陰,潤燥、除煩、止渴,所以這款湯非常適合秋天食用。
燥在腸:大便干結(jié)
秋燥表現(xiàn)在腸胃就是容易消化不好,導(dǎo)致大便干結(jié),平時要注意多吃些潤腸的食物,比如梨、柿子、銀耳、白蘿卜等。這些食物可以滋養(yǎng)腸道,增進腸道動力,從而讓排便更順暢。……