怎么讓血管保持年輕

于躍

冠心病、腦梗死、腦出血等心腦血管疾病愈發多見了。這是因為血管會隨著年齡的增長而衰老。血液中的脂類物質會逐漸沉積在血管壁上，形成大大小小的斑塊。一方面使血管硬化，另一方面也會使血管變窄，這就是常說的“動脈粥樣硬化”。對于大部分人來說，血管老化的過程至少需要30年的時間。但是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病，以及吸煙、酗酒等不良生活習慣會加速這個過程。有些人甚至在三四十歲時就出現了血管硬化的情況，甚至已經發生過中風、心梗。

血管剛開始出現動脈粥樣硬化時是沒有任何癥狀的。只有在發生了心梗、中風等重大疾病時，才會讓人驚覺自己的血管已經衰老，此時才進行治療往往非常被動。如果能早點遏制住血管老化的過程，甚至可以避免心梗、中風的發生。所以，對于有高血壓、糖尿病、高血脂的人來說，盡早開始監測血管硬化的程度是很有必要的。常用的檢查包括動脈超聲、動脈CT等，醫生會根據每個人的具體情況進行必要的檢查。

那么，怎樣才能擁有一套年輕態、健康工作的血管呢？說來也簡單，無非是以下6點：

積極控制“三高”；

規律運動；

低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量；

正規用藥，不亂用偏方；

堅決戒煙；

定期體檢。

相信上面提到這些注意事項，大家心里早已明白。但說來簡單，做到卻并非易事。大家需要反復提醒自己，一點一點形成健康意識，養成良好習慣，時間久了一定會發現身體的可喜變化、健康已經得到改善。……