入秋養生莫懈怠

張正修

俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一過，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、納呆等，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補顯得十分必要。氣象意義上要連續5天平均氣溫低于22攝氏度才算入秋，季節交替之際，也是容易受到疾病困擾的時節。因此，夏秋之交，應從生活習慣、飲食、運動、心態這幾個方面進行調節，健康地從夏天過渡到秋天。

秋燥致肺系疾病多發由夏入秋，天氣從濕熱多雨轉向日漸涼爽，并且空氣變得更加干燥，易引起哮喘、咳嗽、感冒等疾病?！兑住o庸》指出，秋天在中醫理論五行當中屬金，而金在臟腑當中又屬肺，故秋季肺系疾病比較多。中醫經過幾千年的臨床實踐認為，肺和皮膚、黏膜的關系非常密切，而秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。因此，秋季干燥是傷害肺臟的一個主要原因。同時，呼吸系統從鼻腔到氣管再到肺部，是一個開放的系統。秋季由于早晚比較涼，溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病；對于一些有慢性支氣管炎的人來說，秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，容易引起支氣管哮喘以及過敏性鼻炎。

脾胃最“怕”秋秋季除了容易傷肺，還會對脾胃健康產生影響。假如還保持著夏天的生活方式，很可能會讓疾病有了“可乘之機”。古代醫家重胃氣，即脾胃的消化吸收功能，有“有胃氣則生，無胃氣則死”之說?！?br>