坐月子，別讓陋習要了命

張凱

近日，山東省淄博市一名產婦在坐月子期間因中暑而不治身亡。據了解，產婦死亡的主要原因是在炎炎夏日密封的室內“捂月子”，家人堅持不開風扇、空調等制冷設備，導致產婦體溫高達40多度，最終因心肺功能嚴重受損而死亡。那么，新媽媽怎么坐月子才科學？“坐月子不能吹空調、不能洗澡”等這些老一輩人念叨的“坐月子”規矩靠譜嗎？

現代婦產科學的研究表明，分娩之后子宮回縮至產前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內膜完全修復也需要6周。因此，一個月的時間不足以讓身體回到產前的狀態。此外，要科學坐月子，坐月子不當易引起產褥感染、產褥出血、產后抑郁、產褥中暑等疾病。從現代醫學角度而言，很多習俗都是沒有科學依據的陋習。

1、坐月子能不能吹風扇、空調

很多老人認為產婦的身體虛弱，必須保證相對較高的體溫，特別要避免風扇、空調等涼風侵入，以免以后留下風濕、頭疼等病癥。即使在炎熱的夏季，很多產婦也不得不在悶熱的室內揮汗如雨的坐月子。

事實上，由于產婦身體較為虛弱，尤其是夏季室內高溫的環境中，必須采取合理的降溫措施，否則將因體內熱量無法及時排出，而造成產褥期中暑，滋生細菌等問題。

坐月子期間，如果室溫較高產婦可以適當使用風扇或空調，但是不能對著人吹，時間也不宜過長，降溫后應及時停止。此外，使用風扇、空調時盡量穿長衣褲，避免關節受涼。

2、坐月子能不能洗頭、洗澡

傳統習俗認為產婦在坐月子期間身體免疫力低，所以不能洗頭、洗澡，以免受涼。但是產婦在坐月子期間汗腺分泌活躍，如果長時間不洗頭、洗澡，可能導致細菌滋生，反而會引起其他疾病。一般情況下，順產后7天內不建議洗澡，可擦??；剖腹產應在傷口長好后洗澡，期間可擦浴和洗頭。

3、坐月子喝紅糖水補血嗎

很多老人認為紅糖是產后補血的佳品，這種觀念有其正確的一面，紅糖味甘性溫，可以活血化瘀。但是紅糖水喝得過多，反而會使產婦的淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。

產后貧血是多數產婦都會遇到的一個問題，但是喝紅糖水只是一種輔助補血措施，一般飲用不能超過10天，時間過長會增加血性惡露。對于部分中、重度貧血的產婦，可以選用口服補鐵補血藥物的方式來治療和糾正貧血。

4、坐月子能不能出門做運動

根據字面理解，坐月子關鍵在于坐或者躺，很多產婦因懼怕產后活動會導致內臟下垂，而被家人強行要求減少運動，不能出門、不能運動會增加產婦形成靜脈血栓的風險。

然而，產后切莫長期臥床或減少運動，產婦可以每天適當下床走動幾次，待體力進一步恢復，可以在天氣晴好時下樓散步，呼吸新鮮空氣。endprint