徒手深蹲，練練你的臀部
2017-11-01 22:08:06
海外星云 2017年20期
徒手深蹲，練練你的臀部
對于一般人
我們常常會在家里做徒手深蹲
有些人一天可以訓練數十、數百個
然而，你在家的徒手深蹲
動作真的正確嗎？
如果姿勢和動作一開始就錯誤了
你每天做的幾百個深蹲
不就等于錯誤的幾百次積累嗎？
倘若只是沒效果還好
如果是危險的姿勢
受傷了怎么辦？
所以，今天我們就來說說
正確的徒手深蹲
的打開方式！
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