郭蘭英的養生之道

文/佚名

郭蘭英的養生之道

文/佚名

老藝術家郭蘭英88歲時依然精神飽滿、身體健康。她詼諧幽默，精神矍鑠，受人尊敬。而她的獨特養生之道，也值得所有朋友們學習和借鑒。

音樂療法：無形的健身保健品

有研究表明，優美的音樂能愉悅身心、消除疲勞、幫助消化、改善循環和增加血液流量，被譽為“無形的健身保健藥品”。唱歌能鍛煉心肺功能，可與游泳、劃船媲美，也是一種養生的好方法。如今郭蘭英雖已高齡還堅持上臺演唱，可見，她健康的身體與常年演唱生活是分不開的。

堅持鍛煉：運動保持健康、活力

早年郭蘭英身體不太好，為了適應工作，她曾拜師學習太極拳，在后來的50多年藝術生涯中，她從不間斷地堅持晨起運動。同時，她還將一些家務勞動，如拖地板等，編成“家庭鍛煉功”。她說，只有運動才能讓自己永遠保持活力。

中醫保健：每天早上按摩涌泉穴

進入老年，郭蘭英每天早上起床后還進行叩齒、扭秧歌等鍛煉。郭蘭英還學過中醫和針灸。每天清晨起床后，她在床上雙手交叉按摩腳心的涌泉穴，這對老年保健大有好處。

飲食清淡：喜歡吃家常小菜

郭蘭英平時喜歡土豆、青菜、蘿卜等家常菜肴，飲食清淡。從營養學角度看，少鹽少油的清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。

茶醋相伴：開胃消食化積

出生在山西的郭蘭英偏愛喝醋，她用餐時常會喝上一兩勺老陳醋。醋能開胃增食欲，還可以幫助消化吸收。她還有早餐必喝茶水的習慣，花茶、綠茶、紅茶都喝。

喝淡鹽水：潤腸通便、排毒養顏

有觀眾問郭蘭英的保養秘訣，她說，自己早上起來喝淡鹽水，這個習慣是學戲時師傅教的，喝了一輩子。淡鹽水具有排毒、潤腸通便等作用。但需要注意的是，醫生建議高血壓患者嚴禁晨起喝淡鹽水。

樂觀豁達：要“躲”氣,別“多”氣

郭蘭英有自己的保養方式，但她樂觀又積極的人生態度，恐怕才是保持年輕的秘訣，88歲老太太戲稱自己是“80后”，這樣的心境不得不讓人佩服。在郭蘭英看來，一個人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達、樂觀地對待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地自我消化，或找朋友聊天宣泄一下，千萬不要沒完沒了地生氣，那是和自己過不去。

老來俏：心態年輕,注重打扮

如今，88歲的郭蘭英心態非常年輕，有時還在舞臺上和年輕人一起舞動。她特別注重打扮，在她看來，“老來俏”是健康的需要，能使自我感覺良好，心態陽光，更有活力。心理學家認為，瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕。這種“我還年輕”的心理會給老年人帶來愉悅感和滿足感。國外學者調查發現，注重著裝的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥精神因素有關的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。

擁有夢想：追尋路上更年輕

郭蘭英的好心態，更是來源于她人雖老，卻依然還有歌唱的夢想。

郭蘭英說：“我還能為人民做點事情，雖然我快90歲的人了，但我能做什么就做點什么，盡我最大的努力。”