脾虛表現的五大癥狀不可不知

脾虛的表現有哪些？脾虛，這在我們生活中是非常常見的一種情況。往往會有許多人會出現脾虛的狀況。那脾虛的時候有什么表現呢？脾虛應該怎么調理呢？脾虛又應該吃什么好呢？今天來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

脾虛的表現

雖然說，脾虛是非常常見的，但還是有許多人是不知道脾虛的表現癥狀的。因此，下面就來為大家解答一下。

1.消化道：便秘or大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

2.肌肉：肥胖or消瘦

當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，并且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

3.婦科：白帶過多or過少

女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太?。辉陆浟窟^多是因為脾虛不能固攝經血。

4.睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

5.自查：看看自己的舌頭

脾虛的時候，除了以上的癥狀之外，在舌頭上也是有很大癥狀的，如舌邊齒印就是脾虛的表現。

脾虛怎么調理

1.飲食規律

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2.忌寒涼

冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

3.飲食清淡

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4.按摩

按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

5.作息規律

平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。endprint