少林七星拳（一）劉海科演示

少林七星拳（一）劉海科演示

少林七星拳原系少林經典七星門的看家拳法之一，又名“七星小架”。與長護心意門、六合拳同屬小架拳類，素有子母拳之稱。

七星拳短小精悍，精巧敏變，借力打力，力拔千鈞。尤其是手型、手法、身型、身法、步型、步法均要求有高深之功底。

歌訣曰“步如雞形頭似猿，身似蛟龍意在天。藏有千斤有余力，借力換打在瞬間。牛臥之地展身手，精巧敏變七星拳。”

該拳風格是：猴子頭，瓦棱手，席卷身子，雞形走。手法滾出滾入，曲直有度，腿法多變神奇，身法呼吸滾動，起落收縱。外練手、眼、身法、步,內練精、神、氣、力、功，渾然一體。

一、預備式

動作1：兩腿并步站立，兩手臂自然下垂，置大腿兩側，抬頭、挺胸、收腹。（如圖1）

二、七星小架

動作3：接上式。雙手變鉗子手，右手向后，左手由身前由右下往左上畫弧線抬起，立于胸前.（如圖2）

動作3：接上式。身右轉，兩腿并攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。（如圖3）

易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。

糾正方法：兩腿屈膝并攏。

三、挑按手七星沖拳

動作4：接上式。右手由膝部往上走中線向外立于胸前，掌心向內。（如圖4）

動作5：右手經身體中線下按，同時提右膝，右手護于右膝外側，左手置于腹前，掌心朝右。（如圖5）

動作6：接上式。右腿向前方邁出呈右弓步，同時雙手變拳，右拳收于腰間，左拳擊出，目視前方。（如圖6）

動作要領：兩腿成右弓步，左拳前沖，右拳抱至腰間，目視前方。

易犯錯誤：抱拳不到位。

糾正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰間。

四、七星坐山下栽拳

動作7：接上式。重心左移成馬步，同時左拳變鉗子手，由內向右上格擋，護右側。（如圖7）

動作8：接上式。左手變拳經身前下按收于腰間，同時右拳順勢擊出，目視前方。（如圖8）

動作要領：兩腿屈膝成馬步，左拳抱至腰間，右拳護住膝蓋，目視前方。

易犯錯誤：馬步過高。

糾正方法：扎馬步時兩腿成水平狀態，挺胸、抬頭。

五、處女守身

動作9：接上式。上左腳并步，同時右拳由外向內收回，護左膝，左手護于胸前，手心朝上。（如圖9，圖10）

六、馬步撩陰手（拳）

動作10：接上式。開右步呈馬步，同時左拳收于腰間，右拳向右膝前撩出。（如圖11，圖12）

七、撞肘崩手

動作11：接上式。重心移至右腿呈右弓步，同時，右臂向前撞肘。（如圖13，圖14）

動作12：接上式。右拳變掌，順勢向外崩出，掌心向內。（如圖15，圖16）

動作要領：兩腿成半蹲步，再上步變成馬步，右拳護膝，重心前移，再屈肘前頂，成弓步扳手。

易犯錯誤：上下肢動作不清楚。

糾正方法：上下肢動作要協調一致。

八、十字趟腿

動作13：接上式。右掌下按，左掌抬起。隨后左掌下按，右掌向前擊出。抬左膝，彈踢左腿。（如圖17，圖18）

動作要領：彈腿時與手同時出擊，目視前方。

易犯錯誤：彈腿不直，力點不準。

糾正方法：彈腿時腳尖繃直。

九、七星小架

動作14：接上式。落左腳虛步點地，右掌回收護左肩，左掌變鉗子手下按護左腿。雙手手心向外。（如圖19）

動作15：接上式。左手上抬護臉部，雙掌成鉗子手合于胸前。（如圖20）

動作16：接上式。右手下按護膝，左手護臉立于右肩側。（如圖21）

十、踩腳轉身雞形步

動作17：接上式。抬右臂，拍右外擺腳，轉身落步，右腳在前。同時右掌變鉗子手向下收于腰間，手心朝上，左掌立于胸前。（如圖22,圖23）

動作要領：右手擊右腳，轉身成半站立步，右腳在前，重心在后，目視前方。

易犯錯誤：半站立步不準確，身體前傾。

糾正方法：抬頭、挺胸、收腹，兩腳站穩。

十一、左右連環雞形步

動作18：接上式。左掌下按，右爪變掌由外向內合，同時提左膝，右掌立于胸前。（如圖24）

動作19：接上式。右掌下按，左掌由外向內合，同時提右膝，左掌立于胸前。（如圖25）

動作20：接上式。左掌下按，右掌由外向內合，同時提左膝，右掌立于胸前。（如圖26）

動作要領：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目視前方。

易犯錯誤：提膝與推手動作不協調。

糾正方法：手與腳同時出擊。

十二、轉身挑肘七星架

動作21：接上式。落左步，左手變鉗子手，手心朝上收于腹前，同時右掌變拳，挑右肘。（如圖27）

（待續）

（編輯/郭蘊文）