蕪湖市健身俱樂部瑜伽會員的現狀調查

姜 波

（1.安徽師范大學 體育學院；2.蕪湖職業技術學院，安徽 蕪湖 241000）

蕪湖市健身俱樂部瑜伽會員的現狀調查

姜 波1,2

（1.安徽師范大學 體育學院；2.蕪湖職業技術學院，安徽 蕪湖 241000）

瑜伽起源于印度，流行于世界.自上世紀八十年代傳入我國，發展至今已經有三十多年的時間.因其崇尚自然，強調“梵我合一”，將身體和心靈的力量結合、交融，達到身心協調發展的功效受到社會各個階層人士的喜愛和追捧.本文從會員角度出發進行調查分析，為瑜伽在蕪湖市的健康發展提供參考依據.

健身俱樂部；瑜伽；問卷調查；蕪湖市

本課題主要以蕪湖市幾家大型的健身俱樂部的瑜伽運動為主要研究對象.健身俱樂部分別選取了MOD游泳-瑜伽國際俱樂部（鏡街）、MOD游泳-瑜伽國際俱樂部（聯盛）、原動力健身俱樂部、杜瓊健身俱樂部（步行街）、杜瓊瑜伽俱樂部（喬鴻）、納然瑜伽俱樂部、康妮女子瑜伽俱樂部、金陽光健身俱樂部、金仕堡健身俱樂部、禪那瑜伽.在查閱了大量文獻資料以及對蕪湖市瑜伽俱樂部進行實地了解的基礎上，根據本文的研究目的，設計了會員調查問卷，隨機抽取健身俱樂部的會員作為調查對象，期中男性9人，女性166人.共發放175份調查問卷，回收有效問卷160份，有效率為91%.

1 結果與分析

1.1 瑜伽會員參加瑜伽練習的目的分析

本次問卷調查共列出了8項瑜伽練習者參加瑜伽練習的目的，便于更好的了解此次抽樣的瑜伽練習者參與瑜伽練習的最直接的目的（表1）.

從調查的數據分析來看，參加瑜伽練習的人群參加瑜伽的最主要的目的是增進身體健康，占總數的85%，說明現在人們對自己的身體狀況非常關注，想通過瑜伽練習增進身體健康.其次是減肥，占總數的60%；另外選緩解精神壓力的也占到40%，說明了現在人們在關注自身健康狀況，保持身體健康的同時，也非常注重情緒、心態等精神方面的狀況，這是參與瑜伽運動的一個區別于其他運動的特點.

1.2 影響瑜伽會員練習瑜伽的因素分析

表1 瑜伽會員參與瑜伽的目的

本次調查列出的影響會員練習瑜伽的因素中，排列順序分別是閑暇時間的多少，占到83%；第二位是教練的專業技術水平，占79%；是個人收入水平，占到70%；鍛煉的氛圍和練習的環境因素分別占到69%和56%.說明練習的環境和鍛煉的氛圍對會員練習瑜伽的影響還是比較大的.

1.3 會員練習后的效果分析

表2 會員練習瑜伽后的效果

調查得知，通過瑜伽的練習，23%的會員認為體重有所減輕；28.1%的會員認為體形有了一定程度的改善；19%的會員認為氣質更好了；26%的會員精神壓力得到了減輕；12%的會員認為肌肉和肌肉耐力增加了；31.2%的會員增加了人際關系；另有3%的會員選擇了在其他方面有所改善.有58.1%的會員選擇了增加了柔韌性，說明通過瑜伽體位法的練習，伸展肌肉、關節，對韌帶的拉伸效果最為明顯.通過拉伸的練習，人的脊柱得到拉伸，背部自然而然的伸展、挺拔，氣質自然得以提升.瑜伽的一些體位法不僅僅能夠起到伸展、拉伸的作用，通過長時間的練習，能夠增加肌力和肌肉耐力.

1.4 影響會員選擇健身俱樂部的因素分析

從調查的結果看，影響會員選擇健身場所的因素排在首位的是教練的專業技術水平,占到82%；第二位的是健身場所的場地設備65%；第三位的是價格是否合理占到63.8%.瑜伽教練要不斷的提升自己的專業技術水平，獲取會員的信任是留住會員的重要因素.練習的場地設備也是影響會員選擇健身場所的主要原因，通過走訪觀察，俱樂部都有瑜伽教室，也會配有瑜伽墊.但由于大部分的俱樂部是處于市區內，上課的時候是在全封閉的環境內進行，空氣較為污濁；配有的瑜伽墊等由于是公用的，課后的清洗、消毒非常重要.通過調查，瑜伽墊等設備每周會進行清洗，但消毒很難保證.近年來健身事業發展較快，很多人意識到健身的重要性并主動的參與其中，這其中也包括收入并不是很高的工薪一族.要使這部分人選擇健身場所，合理的價格是一個不可忽視的因素.

2 存在的問題

2.1 重體式、輕調息

現在無論是在健身俱樂部的瑜伽課上，還是在電視或網絡上，都有一些專業的教練做著一些高難度的瑜伽體式的演示，這可能會使練習者產生一個誤區，就是一定要做到這些動作.其實要通過呼吸法和體式的結合，通過一段時間的堅持練習，才可能達到那樣的境界.瑜伽調息即瑜伽呼吸，分為腹式呼吸和胸式呼吸，是呼吸器官有節湊、有意識的進行擴展.吸氣、屏息、呼氣之間的比例為1:4:2，初學者可以從1:1:2的比例練起.瑜伽的體式練習要做的很緩慢，步驟很分明，做到自己可承受的范圍或是感覺舒適即可，不可用力推拉牽扯做一些高難度的動作.

2.2 節湊過慢

瑜伽從開始到見效是一個漫長的過程，有些練習者認為一節課一直坐在那里，只是擺幾個姿勢，枯燥、乏味，甚至一節課下來都不出汗，認為沒效果.現代人的工作、生活節奏較快，造成情緒較為浮躁，靜不下心.如果慢慢開始練習瑜伽，理解其中的真諦，就會感覺到心靈趨于平靜，身體也慢慢的放松了.另外，瑜伽和其他的體育運動不同，不是依靠大量出汗來保持身體的健康，因此，不能單從出汗的多少來判定是否有效果.

2.3 認為瑜伽是女性的運動，不適合男性練習

根據這次的問卷調查得知，蕪湖市參與瑜伽運動的人群中，幾乎全是女性，男性僅占5%，男女參加瑜伽練習的比列很不協調.原因有以下幾個方面：首先，我們現在接觸到的瑜伽是從西方傳過來的現代瑜伽，淡化了傳統瑜伽的修煉意味，更強調健身的樂趣.在內容上吸收了中國的太極、西方的普拉提，以及芭蕾舞等元素，使得瑜伽這一古老的運動充滿了現代感和時尚感，這一特點深深的吸引了女性參加，也使得很多男性認為這是女性的運動；其次，男性的興趣較女性則更為廣泛，與女性更多的選擇室內項目不同，男性更多的是選擇籃球、足球等室外運動項目，男性可選擇的運動項目多于女性，致使男性選擇瑜伽運動的比女性少了很多.

3 結論與建議

3.1 蕪湖市健身俱樂部的管理者在提高管理水平的同時，應更深入的了解瑜伽，做好瑜伽運動在蕪湖市的推廣宣傳工作.

3.2 加強對瑜伽從業者的管理，制定嚴格的考核標準.可以在體育院校中增設瑜伽專業或課程，培養專業的瑜伽教師.

3.3 針對瑜伽運動在蕪湖市健身俱樂部的薄弱環節，加強市場開發和推廣.

〔1〕B.K.S 艾揚格.瑜伽之光[M].北京：當代中國出版社，2011.

〔2〕吳小萍.常州地區瑜伽發展現狀和趨勢研究[D].南京師范大學2008.

〔3〕趙強.印度瑜伽在中國的推廣研究[D].蘇州大學，2008.

G831

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1673-260X（2017）10-0164-02

2017-07-30

2017年安徽省體育局體育社會科學研究一般項目（ASS2017206）