查拳的技術要求

文/李大明

查拳的技術要求

文/李大明

演練查拳主要掌握“手眼身法步，精神氣力功，縮小軟綿巧，肩肘腕胯膝”二十字技術要領。查拳的動作（包括靜態、動態、動靜銜接）有“五形”之說，即吸取五種動物（龍、虎、蛇、鶴、猴）的形象及動作特征。像龍：升降自如，能隱能現，蜿蜒繚繞，變化萬端。像虎：勇猛善撲，伏坐縱跳，目光如電，不動自威。像蛇：無足善躥，見孔即入，折疊盤轉，屈伸自然。像鶴：動中有靜，動靜變換，只身獨立，耐久穩健。像猴：攀登跳躍，靈活輕便，機警性敏，躥蹦閃展。演練查拳還要強調手眼身法步與精神氣力功的協調配合，又有“六合”之說，即“內三合”和“外三合”?！皟热稀笔巧衽c意合，意與氣合，氣與力合；“外三合”是手與足合，肘與膝合，肩與胯合。有內無外不成拳，有外無內難成術。黃派查拳老拳師傳授查拳時，經常教誨弟子們如何練好查拳的口頭禪是：“查拳舒展而緊湊，要求一動無有不動，一靜無有不靜，動靜相宜，快而不亂，干凈利落，靜而不斷，雖靜欲動，內外合一，神形兼備。動動在四肢，機關在于腰，力從腳跟始，順達在手梢，出手如箭出弦，回手如被火燒，發力如爆竹，何堅摧不了?！毕旅姘腰S派查拳的主要技術要求作一論述。

（1）手法

查拳的手法，要求“拳如流星”，即出拳出掌要快速勇猛，迅雷不及掩耳，即使一個抖腕、叼手的小動作，也要做得干凈利落。要做到“拳如流星”，就要使肩、肘、腕三關節在運動時力求松活，不使僵勁；否則，就會影響上肢運動和力量的順達發揮。手法在實用中即為打法，而在技擊格斗中，就要做到“動如脫兔，瞥如飛鴻”，不動則已，一動就要迅速而敏捷，穩、準、狠地擊中對方，以速制勝。

（2）眼法

查拳的眼法，要求“眼似電”，即在練拳的過程中眼睛就像“閃電”般明快銳利；像虎一樣，目光如電，不動自威。眼法的運用是緊密配合查拳中的動作來完成的，即眼隨手動，目隨勢注。眼睛的注視要隨拳中動作的意向不斷轉移方向。一般說來，進則是攻，退則是守，即使一個靜止的動作，也含有伺機待動的意向。所以，在練拳時要頭隨手轉，眼隨手動。比如拳向前擊出，眼不向擊出的方向看，而是看別的方向，就是眼法不移的表現。眼法的重要性還在于正確地使用眼法，練拳就能達到“以眼傳神”的最高境界。

（3）身法

查拳的身法，要求“身如猿猴”，即在練拳的動作中，要像猿猴那樣攀登跳躍，蹄蹦閃展而身法靈活。這就要求演練者在做閃、展、縮、折、俯、仰等動作時，必須在腰的主宰下像蛇行一樣靈活、曲折、多變。查拳中不同動作的變換，身體都要保持力量的平衡，不能因步快、身速而失去重心。而定勢動作要做到挺胸、直背、塌腰、收腹、斂臀。這正如拳諺中所說：“撅屁股凹腰，傳授不高。”尤其要注意由活動性動作進入靜止性動作時，要有動靜互換的變化。要求動則速，虎般迅猛異常，又似風馳電掣后雨過天晴，像鶴一樣只身獨立，耐久穩健，穩如泰山，且靜中蓄動。身法是查拳中的重要法則，演練者沒有十年八年的功夫是難以達到的。練好查拳的身法不是一朝一夕的事情，除了要有扎實的查拳基本功外，更重要的是持之以恒地勤學苦練，這就是拳諺中所說的“拳打千遍，身法自然”。

（4）步法

查拳的步法，要做到“腿似鉆”。也就是說，演練查拳不僅步要快速、多變，而且還要穩固。拳路的千變萬化是靠步法快速穩固的變化來緊密配合完成的。查拳的拳路較為復雜，不是單一的直來直去，而是運動范圍廣，拳路錯綜復雜，走中有打、打中有走，打前防后、打左顧右，打法隨機走，步法隨招法，這些均需要步法跟得上，才能做到“手不空回，腳不空落”。查拳步法中的進、退、側、轉、插、蓋、換、繞、縱、躍、蹦、跳，都要起步快、落步穩。拳諺中說：“步不快則拳慢，步不穩則拳亂?！绷硗?，查拳步法中的標準步型及正確地變換步型，也是步法快速和穩固的重要環節。不少演練者，不注重步型或不會正確地使用步型變換方法，步必亂，步亂則拳亂，這也是需切時注意的。

（5）精神貫注

練查拳講究“手眼身法步，精神意念足”，就是說，只要能正確地運用手眼身法步，就能表現出精神貫注。練拳的神態和氣魄不是表現在面目表情上，查拳更不允許有橫眉冷對、齜牙咧嘴、發出喊叫之聲，而是表現動與靜、快與慢的運動之中和練拳表的氣質。再者，要達到全神貫注，練拳還要帶有足夠的意念，要懂得拳理，也就是說，對拳中的一招一式的實戰意義要一清二楚，做到眼前無人似有人，一切從實戰出發，這樣才能達到練拳的目的，才能體現出練拳的神氣來。練拳要正確地使用眼法，“以眼傳神”，練拳一上場就要情緒飽滿，思想集中，做動作時要信心十足，嚴肅認真，全神貫注。通過敏捷的動作、銳利的目光和機敏的神態，充分展示出查拳的風格特點來。

（6）氣沉丹田

氣沉丹田是指演練者在行拳時要注重把氣沉于丹田處，不要錯誤地理解“上場全神貫注”，一上場就把氣提到胸腔，行拳時氣也放不下來，結果氣上提，血上涌，頭重腳輕，步法不穩，僵勁十足，那就練不好查拳。因查拳的結構復雜，運動速度快，活動量大，所需氧量也大，這就要注意氣的合理運用。若用氣不當，必然會出現氣促和氣力不足，甚至在演練中氣喘吁吁，張嘴呼吸，這就不可能練好查拳。因此，想要練好查拳，就要學會善于蓄氣，合理地運用腹式呼吸的方法，氣宜沉不宜提，以呼吸配合動作，以氣催力，可使發力動作迅猛有力。通過恰當的調節呼吸，增強運動的耐力，不至于練拳過程中出現氣促、拳亂的現象。所謂的“氣沉丹田”，不是指練查拳的整個過程和每個動作都要做到“氣沉丹田”，比如，在短促的出拳、踢腿發力時，就要采用“聚氣”的方法，以氣催力；而在做騰空跳躍動作時，就要正確地“提氣”，動作之后就要正確地“沉氣”。由此可見，在行拳的過程中，要合理地運用腹式呼吸，“氣沉丹田”是演練查拳最基本的用氣法則，正如拳諺中所說：“內練一口氣，外練筋骨皮?！?/p>

（7）發力順達

查拳要求發力順達，不使僵勁，而要有“寸勁”。查拳的發力主要表現在沖拳、擊掌、蹬腿、踹腿等動作上。只有發力順達，才能練出查拳的“寸勁”來，也只有這樣才能穩、準、狠地打擊對方。要做到發力順達，上肢動作必須“起于肩，催于肘，達于手”，下肢動作必須“起于胯，催于膝，達于腳”，這就是我們平常所說的三節（根節、中節、梢節）的合理運用。但不容忽視的一點是，不光是上肢的發力動作或者是下肢的發力動作，其發力均主宰于腰。查拳的“寸勁”，就是指攻擊對方瞬間的爆發力。要有“寸勁”，就要發力順達，也就是要把力量完全順暢地傳導到肢體的末端，同時輔以用氣的配合，使力量越發充實有力，動作也更加完美。

（8）功要純青

練查拳就功夫必須要爐火純青。當然，查拳練到爐火純青的程度，是一種高境界、高標準的要求，決不是練幾年就能達到的。“功”泛指的內容有：第一，練拳的力量、速度、耐力和敏捷性；第二，熟練地掌握查拳的演練技巧和演練技術要領；第三，熟知查拳的拳理，掌握查拳招數的使用方法和技擊特點。常言說：“功夫是練出來的”“一日練一日功，一天不練十日空”。練幾年查拳并不難，但要做到春、夏、秋、冬常年不斷、持之以恒，練到老學到老，孜孜不倦地進行鉆研，可就非常難了。恩師劉振興生前說過：“練過拳的人多如牛毛，能持之以恒、堅持到底的人稀如鳳毛麟角。”我們常說的“冬練三九，夏練三伏”，就是說練拳首先是喜愛，其次不怕苦，再者有毅力。所以，練好查拳只有吃苦耐勞、持之以恒、善于鉆研、不斷實踐，才能逐步達到功夫純青的地步。

（9）姿勢舒展

姿勢舒展是查拳的重要特征。要把查拳練得舒展、大方、有氣勢，首先表現在拳路中的定勢上。定勢要求頭正，下頜內斂，挺胸塌腰，直臂斂臀，兩肩松動。上肢動作，要利用肩關節盡量增大活動范圍；下肢動作，各種步型要符合查拳技術的規格要求；單腿動作，其支撐腿膝關節要伸直，不能彎曲。軀干動作，俯、仰、擰、轉等動作的變換都要主宰于腰，腰不活，動作就會遲緩僵硬。整個行拳過程，要以腰為軸心，上、下肢完美配合，上下相隨，隨勢而動，隨形而變。行拳如行云流水，飄逸而瀟灑，動作如大鵬展翅，舒展大方，從而使上、下肢協調配合，身體各部位完美統一，動作變化協調完整，給人以視覺美感，充分體現出查拳舒展大方的風格特征。

（10）韻律感強

演練查拳要給人強烈的韻律感，這不僅充分體現查拳的風格，也充分體現查拳的藝術魅力。就像演奏音樂一樣，有高音，有低音；有長音，有短音；有高亢激昂之音，有平緩低沉之音，聽起來優美而動聽，練查拳也是這樣，要求輕重緩急、剛柔相濟、快慢相間、動靜相宜。練查拳不是越快越好、一快到底，也不是像湖水一般平平淡淡，而是有快有慢、有剛有柔，但要快而不亂、慢而不懈、剛而不僵、柔而不弱，這樣才能體現出查拳的韻律來。一般說來，查拳的整體套路，開始緩慢，動作清晰，其后速度加快，逐步進入高潮，然后緩慢結束。

而套路中的每一段落也都有開始、高潮、結束之分。但拳路中的每一動作組合，都要求銜接不斷，一氣呵成。查拳講韻律，講節奏，而節奏最能體現出韻律。節奏一般是靠拳路中的定勢進行轉換的，所以通過對查拳拳路的快慢剛柔、輕重緩急、抑揚頓挫的不同處理，體現出查拳獨有的節奏韻律。

（編輯/周镠超）