是什么偷走了你的記憶力

拂曉

偶遇熟人卻發現Ta的名字被大腦扣押？家門鑰匙的去向屢屢在記憶里斷片？一次兩次還好，次數多了你肯定擔心了，究竟身體怎么了？研究發現，年輕人愛忘事和以下原因有關：缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、空氣污染、飲食結構，甚至精神壓力。

幸運的是，我們的大腦是有可塑性的，只要你避開那些侵蝕你記憶力的因素，大腦就有可能恢復“年輕”。

甲狀腺功能失調

甲狀腺功能失調的時候，你會覺得忽冷忽熱、忽喜忽憂，同時記憶力也會受到影響。

“盡管甲狀腺不作用于大腦，但記憶力減退是甲狀腺功能失調的癥狀之一，”美國杜克大學福杜希博士說，“甲亢或甲減患者通常記憶力一般，精神難以集中，這在很多女性中非常普遍。”如果你被健忘困擾，可去醫院排除下甲狀腺功能是否存在異常。

熬夜、睡眠不足

熬夜會讓大腦處在一個興奮的狀態，而遲遲得不到休息會使大腦不能得到充分的修復，損害大腦神經細胞。

“當我們睡眠時，大腦的某些部位也處于休息狀態，而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。”美國紐約醫學博士艾倫這樣說，“睡眠不足或睡眠不規律的人，不僅會受到記憶力減退的困擾，還會容易疲勞，注意力不集中，反應遲緩。”

睡眠時間可根據自身具體情況進行判定，只要睡醒后有解乏的感覺、身體舒適，便是有效睡眠。如果你早上醒來時感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，則說明你需要更多睡眠時間。

焦慮與憂慮

很多研究表明，憂慮、焦慮、躁郁都會影響記憶中樞，嚴重的健忘往往映射了嚴重的情緒波動。……