你是否能夠代謝“晨起一杯水”

莫鵬

“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。但是，你知道對于有些人來說“晨起一杯水”反而有損健康嗎？

晨起喝水陽氣不升

每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，但“晨起一杯水” 反而會阻礙有些人陽氣升起。水是陰性的，對于陽氣的生發沒有任何幫助，反而會造成阻礙。那些水濕運化障礙的人，就會進一步加重身體的損傷，使身體衰退老化得更快。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

脾胃功能較差的人，如食欲差，易惡心或易嘔吐，打嗝頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對水的代謝同樣也不能正常進行，如果在早晨脾陽還沒有生發的情況下喝水，會進一步影響脾胃的功能。容易有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人，對水的代謝也會很差，亂喝水就會加重以上癥狀。也就是說，我們不需要水的時候，應該把身體維持在一個氣血平和的狀態，不要輕易打擾它。

多喝水“幫兇”百病

患有慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液。如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題，水就無法到達血管里以達到稀釋血液的目的，反而增加了心肺負擔，也增加了脾腎負擔，還會使很多慢性疾病更加難以恢復。

喝多少水要因人而異

喝水不是一個簡單的問題。喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能有關。上班族和運動員，年輕人和老年人，喝水的分量必須因人而異，要根據自己的活動量、排泄能力、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定。比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時間不怎么動彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，如果大量的喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。

通常人們認為的“每天8杯水，多喝水能有效排毒”，在中醫看來，這個觀點是不科學的，它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求，以及因人、因地、因時制宜的問題，這是一個僵化、機械的理論。

（摘自《北京青年報》2017年9月5日）