微視界

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微養生

紅薯是最“接地氣”養生菜，被世衛組織評為營養王

很多人歲紅薯抱有偏見，認為吃了會腸胃不適；還有人覺得紅薯太甜，不利于體重控制。其實，這些觀念都不夠全面。早在2007年，紅薯就被世界衛生組織評為“最佳蔬菜”冠軍。

內分泌專家不得糖尿病的7句秘訣

這些好習慣幫你遠離糖尿?。?.減輕體重，減腰腹，強肌肉。2.每天走路30分鐘，每周150分鐘有氧運動。3.適量喝黑咖啡，有益代謝。4.吃高纖維素食物，如玉米糙米大豆燕麥等。5.釋放壓力。6.睡夠6～8小時。7.45歲后常監測血糖，有糖尿病家族史和高血壓的人更要關注。

日本研究：愛喝茶的人更易升職

酒喝多了易誤事，茶久飲則可以益思。日本一項市場調研采訪了1000名年齡在20～60歲之間的職場人士，發現65%愛喝酒的受訪者表示工作中感到壓力，而這一比例在愛喝茶人群中少了近10%。研究發現愛喝茶的人普遍更專注、高效、注重質量，懂得如何應對壓力，這使他們更易升遷。

10種人免疫力差

免疫是人體抵抗病原而避免發生傳染病的能力。美國《預防》雜志總結出免疫力差的10種人：1.交際圈子太窄。2.欠下“睡眠債”。3.凡事老往壞處想。4.有話憋在肚子里。5.頂著重壓過日子。6.喝水不足。7.外出常以車代步。8.常吸煙或吸二手煙。9.過分依賴抗生素。10.缺少幽默感。

微笑話

不能嚼鐵

醫生對就醫的老婦人說：“你的身體弱，那要多吃鐵質的東西?！崩蠇D：“我已經沒有牙齒了，稍微硬一些的東西也吃不來，我不能接受你的勸告?！?/p>

慈善家

上課的時候，我問學生的志愿，結果不外乎將來立志要做一位工程師、科學家、醫生等，只有一位學生說他將來做慈善家。我聽了，馬上對這位學生刮目相看。于是我問他為什么？他答道：“老師，您想，要是沒有幾個錢，能不能做一位慈善家？”。

足球賽

妻：“你只關心足球賽，也不關心關心我。”夫：“你想得太多了?！逼蓿骸澳敲矗覇柲?，咱們是什么時候結婚的？”夫：“意大利對西德隊比賽后的第三天?！?/p>

跪在觀音像面前懺悔

小明做錯事，他媽叫他跪在觀音像面前懺悔，說：“如果觀音原諒你，你就可以吃飯?！?分鐘后小明坐到飯桌上，他媽奇怪的問：“我不是說觀音原諒你，你才能吃飯嗎？”小明說：“是啊，我跪那里說觀音姐姐我錯了，我想吃飯，然后觀音姐姐右手跟我說，OK。”

微言論

偉大的人是絕不會濫用他們的優點的，他們看出他們超過別人的地方，并且意識到這一點，然而絕不會因此就不謙虛。他們的過人之處愈多，他們愈認識他們的不足。

——盧梭

離開了人才薈萃的中心，呼吸不到思想活躍的空氣，不接觸日新月異的潮流，我們的知識會陳腐，趣味會像死水一般變質。

——巴爾扎克

機會先把前額的頭發給你捉而你不捉之后，就要把禿頭給你捉了；或者至少它先把瓶子的把兒給你拿，如果你不拿，它就要把瓶子滾圓的身子給你，而那是很難捉住的。在開端起始時善用時機，再沒有比這種智慧更大的了。

——培根

很多人把作家寫成一個腳踏大地、頭頂青天的偉人，事實上，作家總要比社會上的普通人小得多，弱得多。因此，他對人世間生活的艱辛比其他人感受的更深切、更強烈。對他本人來說，他的歌唱只是一種呼喊。藝術對藝術家來說是一種痛苦，通過這個痛苦，他使自己得到解放，去忍受新的痛苦。

——卡夫卡

■責任編輯：于龍廣