趙乾海
無論修身養性,還是延年益壽,總要有所為,有所不為。有所為者可得享天年,有所“不為”者,則更能頤養天年。有些名人之所以長壽,是因為他們能夠用“不”總結自己的養生之道,從而比常人活得長壽。
康德的“三不”。德國哲學家、文學家康德(1724~1805年)活了81歲。他之所以能長壽,是因為他有自己的長壽觀點。康德認為,養生學的主要原則是,不要吝惜自己的力量,不要講究舒服,不要游手好閑,以免使自己變得體弱無力。他說:“器官得不到鍛煉,同器官過度緊張一樣,都是極其有害的。”健康在一定程度上是天賦的,當然也取決于遺傳因素。爾后,在很大的程度取決于個人的生活習慣。康德堅持持之以恒地運動,才使身體越來越棒。
顏正華的“三不”。北京醫科大教授,國家高等教育中醫藥學科奠基人顏正華雖已屆耄耋之年,但體態康健,行動自如。他每周要出診4次,每次看20多位病人。他還是3個博士生的導師。他把養生之道歸納為15個字:“起居有常,飲食有節,不驚不怒不奢求”。
董壽平的“四不”。董壽平不僅是蜚聲海內外的書畫藝術大師,還是一位造詣頗深的養生學家。他生于1904年,1997年去世時已是93歲的高齡。保持心情舒暢是董老的養生奧秘。人生在世難免遇到各種曲折與坎坷,對此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折,都首先做到“四不”,即不急、不燥、不悲、不餒。古人云:“須知百病生于氣也”。董老深諳此理。文革期間他被批斗抄家,還被扣上“黑畫家”的帽子強迫勞改,但他并未因此背上包袱,不僅自己樂觀,還勉勵其他受難的同志保持樂觀,耐心等待平反。也正是由于他堅持“四不”,才使他平安度過危難,得享天年。

季羨林的“四不”。在許多介紹著名學者、百歲壽星季羨林的文章中,都談到季先生一不鍛煉,二不吃補藥,而且就連飲食也很簡單。其實季先生的長壽“秘訣”,就在于他有個清靜的心態。他崇尚“不鍛煉,不挑食,不嘀咕,不讓腦子閑著”。即無需刻意鍛煉,無需刻意營養,無需刻意追求功名利祿,更無須為一點小事大動肝火或者悲痛欲絕。只有這樣,才能獲得健康長壽。
徐光耀的“四不”。著名作家徐光耀是《小兵張嘎》的作者。中國作協副主席陳建功在談到徐光耀時,曾稱贊他是一個有“精氣神”的作家。他的“精氣神”大約包括兩個方面,一是歷盡坎坷而矢志不移;二是飽經磨難后仍達觀睿智,頭角崢嶸。他今年已經92歲了,他總結自己的長壽體會是:不怕苦,不怕死,不靠藥,不逞強。