用“不”總結養生的名人

趙乾海

無論修身養性，還是延年益壽，總要有所為，有所不為。有所為者可得享天年，有所“不為”者，則更能頤養天年。有些名人之所以長壽，是因為他們能夠用“不”總結自己的養生之道，從而比常人活得長壽。

康德的“三不”。德國哲學家、文學家康德（1724～1805年）活了81歲。他之所以能長壽，是因為他有自己的長壽觀點。康德認為，養生學的主要原則是，不要吝惜自己的力量，不要講究舒服，不要游手好閑，以免使自己變得體弱無力。他說：“器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣，都是極其有害的。”健康在一定程度上是天賦的，當然也取決于遺傳因素。爾后，在很大的程度取決于個人的生活習慣。康德堅持持之以恒地運動，才使身體越來越棒。

顏正華的“三不”。北京醫科大教授，國家高等教育中醫藥學科奠基人顏正華雖已屆耄耋之年，但體態康健，行動自如。他每周要出診4次，每次看20多位病人。他還是3個博士生的導師。他把養生之道歸納為15個字：“起居有常，飲食有節，不驚不怒不奢求”。

董壽平的“四不”。董壽平不僅是蜚聲海內外的書畫藝術大師，還是一位造詣頗深的養生學家。他生于1904年，1997年去世時已是93歲的高齡。保持心情舒暢是董老的養生奧秘。人生在世難免遇到各種曲折與坎坷，對此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折，都首先做到“四不”，即不急、不燥、不悲、不餒。古人云：“須知百病生于氣也”。董老深諳此理。文革期間他被批斗抄家，還被扣上“黑畫家”的帽子強迫勞改，但他并未因此背上包袱，不僅自己樂觀，還勉勵其他受難的同志保持樂觀，耐心等待平反。也正是由于他堅持“四不”，才使他平安度過危難，得享天年。

季羨林的“四不”。在許多介紹著名學者、百歲壽星季羨林的文章中，都談到季先生一不鍛煉，二不吃補藥，而且就連飲食也很簡單。其實季先生的長壽“秘訣”，就在于他有個清靜的心態。他崇尚“不鍛煉，不挑食，不嘀咕，不讓腦子閑著”。即無需刻意鍛煉，無需刻意營養，無需刻意追求功名利祿，更無須為一點小事大動肝火或者悲痛欲絕。只有這樣，才能獲得健康長壽。

徐光耀的“四不”。著名作家徐光耀是《小兵張嘎》的作者。中國作協副主席陳建功在談到徐光耀時，曾稱贊他是一個有“精氣神”的作家。他的“精氣神”大約包括兩個方面，一是歷盡坎坷而矢志不移；二是飽經磨難后仍達觀睿智，頭角崢嶸。他今年已經92歲了，他總結自己的長壽體會是：不怕苦，不怕死，不靠藥，不逞強。