晚上玩手機會降低睡覺質量

最近由美國休斯頓大學的研究者們發表的一篇文章認為，手機發出的藍光會導致睡眠紊亂的發生。所以，睡前不要玩手機。

科學家發現“友善基因”

一群來自新加坡國立大學的研究者發現性格友善、社會性較好的年輕人中CD38和CD157基因表達量更高，這樣的年輕人擁有更多的密友以及更好的社交技巧。CD38和CD157基因可以調節催產素的釋放，催產素是一種與人類的社會行為息息相關的激素，從初級社會行為—包括結成伴侶、性交和養育后代，到更復雜的行為—同情、信任和慷慨都有關。

研究者認為基因可以影響行為，我們的行為也可以反過來影響基因的表達量。所以，基因是否會影響我們的行為，很多取決于我們的社會環境。在一個健康的社會環境中，比如有愛你和支持你的家人、朋友和同事的話，我們就不容易受到不利基因的影響。

此項研究為社交困難癥患者開辟了新的治療道路，使他們將來有可能享受更高質量的生活。

多吃番茄可降低皮膚癌風險

美國俄亥俄州立大學研究人員以雄性小鼠為研究對象，給它們喂食含有10%脫水番茄粉的食物，維持35周。在試驗的11～20周內，研究人員將小鼠暴露于紫外線下。結果顯示，相比于未食用番茄干粉的對照組小鼠，試驗組小鼠發生皮膚癌的概率降低了50%。但是，當以雌性小鼠為對象進行相同研究時，結果卻未表現出顯著差異。研究人員認為食物并不替代藥物，但是它們可以長期食用，具有改變疾病發展的潛能。

喝咖啡真的有助長壽

國外一項研究表明，喝咖啡能夠降低人群因多種疾病而死亡的風險；另一項研究中，研究人員對非洲裔美國人、日本裔美國人和拉丁美洲人及高加索人進行研究發現，大量攝入咖啡或能明顯降低這些人群死亡的風險。

從健康學角度來講，這兩項研究同其它許多闡明咖啡總體健康效益的研究結果相一致，而且有相當多的證據都表明，咖啡的攝入和個體患多種疾病的風險降低直接相關，比如一般的肝臟疾病、肝癌、帕金森疾病、2型糖尿病等，甚至咖啡的攝入還能夠改善情緒，降低機體抑郁癥的風險。

藍光不僅僅影響睡眠

以色列海法大學的研究人員研究認為，屏幕中發出的短波長藍光會影響我們的睡眠質量，這項研究同時還發現從屏幕中釋放出的紅光并不影響我們的睡眠質量。這項研究的受試者是19個年齡從20至29歲對此項研究目的完全不知道的正常人。一般來講，接受藍光會減少大約16分鐘睡眠時間，而且，暴露在藍光中會減少褪黑素的產生。在接受紅光之后，褪黑素的水平與正常人情況差不多。褪黑素的產生可以反映生物鐘和身體狀況。研究人員認為，屏幕不是影響睡眠的罪魁禍首，屏幕發出的藍光才是影響睡眠的罪魁禍首。幸運的是，我們可以應用濾光器過濾屏幕發出的藍光，或者替換成弱紅光，讓褪黑素正常地分泌。

適度飲酒能夠降低患糖尿病的風險

南丹麥大學公共健康研究所的研究人員分析了飲酒頻率以及飲酒的類型對于患糖尿病的風險的影響。他們收集了來自2007年到2008年DAHNES調研報告中的志愿者數據，并且對之后4年內的糖尿病發病情況進行了跟蹤調查。研究人員發現適度飲酒的人群患糖尿病的風險最低。對于飲酒頻率來說，每周飲酒三到四次的人群患糖尿病的幾率是所有人群中最低的，而完全禁酒的人群相比之下則沒有這么明顯的效應。

科學家有望開發出返老還童的新技術

美國休斯敦衛理公會研究所的研究人員通過研究開發了一種新技術，或有望讓人類機體細胞恢復年輕狀態，這項研究或許對于有效改善早衰癥兒童的病癥非常重要。

研究者指出，讓我們最想不到的是端粒延長技術對于細胞的劇烈影響，我們并沒有預料到這會對細胞增殖能力產生如此大的影響，而且細胞能夠正常發揮功能并且進行分裂，這相當于給了細胞額外的生命讓其更好地發揮作用。研究者認為這至少可以減緩或阻斷患者機體衰老的進度。下一步將會將這項最新技術推向臨床，以改善當前的細胞治療方法，未來或許有望開發出治療早衰癥患兒的新型療法。

室內塵土或可導致肥胖

美國杜克大學研究人員發現，室內塵土中的化學物混合物促進甘油三酯和脂肪細胞積累，同時，室內塵土是一種可能的化學物接觸源，可能破壞代謝健康，尤其在兒童身上。

女性比男性有著更活躍的大腦

日前，在一項大型的功能性腦部成像研究中，來自美國的研究人員通過對9家診所提供的46034人大腦SPECT成像研究數據進行分析，定量化地揭示了男性和女性大腦中的差異，SPECT名為單光子發射計算機斷層掃描術。研究者指出，這項研究對于我們理解基于性別的大腦差異非常關鍵，我們在男性和女性大腦中所鑒別出的可量化差異對于理解基于性別的大腦疾病發病風險至關重要，比如阿爾茲海默病。利用諸如SPECT等功能性的神經成像工具，就能夠在未來開發出精準化的大腦疾病療法。

一天少喝一罐汽水一年能減重十多斤

一份發表在美國《消費者報告》上的研究表明，把20盎司要到嘴邊的汽水換成純凈水，如果能夠一直堅持，一年下來就相當于為身體免去了119杯的糖分攝入，也就是相當于你的身體可以少吸收重達52磅的額外精制糖。

晚上飲酒應警惕皮膚癌

美國布朗大學研究人員對9.5萬名皮膚癌患者的飲酒習慣進行了對比研究。結果發現，每天晚上多攝入10克酒精（相當于一小杯葡萄酒或250毫升啤酒），患基底細胞癌的風險增加7%。研究人員還發現，每天喝一小杯白葡萄酒會增加13%患皮膚癌的風險，而1杯半的量則將風險提高至73%，這是因為白葡萄酒的乙醛含量高于啤酒或烈酒。

研究人員認為，酒精中的乙醇會在體內代謝成乙醛，破壞DNA并阻止其修復。晚上人體新陳代謝速度減慢，難以代謝乙醛，使酒精對人體的傷害更大。

女性多喝茶子宮癌風險降一半

美國羅斯韋爾？帕克癌癥研究所發表的一項最新研究顯示，女性常喝茶能降低患子宮內膜癌的風險。

研究人員對近1100名婦女進行跟蹤調查后發現，任何一種平時喝的茶，都能大幅度降低子宮癌的發生，綠茶的效果最好。常喝茶的人患子宮內膜癌的風險要比未飲用者低，而且喝茶的次數越多，患這種癌癥的風險就越小。相比不喝茶的人，每天喝茶4杯以上的，患子宮內膜癌的風險低約50%；平均每天喝茶2杯的，患這種癌癥的風險低44%；每周喝7次及7次以上的，患癌風險降低20%。