談高校音樂活動之休閑與健康

馮巧平

（山西呂梁市教育學院，山西 呂梁 033000）

談高校音樂活動之休閑與健康

馮巧平

（山西呂梁市教育學院，山西 呂梁 033000）

高校的學習生活豐富多彩卻也因激烈的競爭壓力重重，這就使緩解學生的精神思想壓力成為社會與高校工作的重點。心理疏導、談話等方式利于減輕學生的壓力, 發充分揮音樂的功能對舒緩、排解壓力也具有較好的效果。本文將音樂對人體的生理影響作為切入點進行分析，論述音樂活動在高校學生學習生活中的重要性，并對高校開展音樂活動提出一些自己的看法。

音樂；高校；心理；健康

音樂是能夠使人思想情感得到交流、反映人文情懷的藝術形式,是用旋律和節奏等元素構建成的情感化的藝術品，其作用具有物理特征和藝術特征：音樂靠振動發聲，是以空氣為介質傳播的物理能量——聲波，會與人體的組織細胞產生共振,影響到腦電波并改變心率和呼吸頻率；音樂是將現實生活的體驗進行藝術加工后的再現，體驗過的情緒、情感被轉化為音樂,通過聆聽與欣賞, 將音樂創作者的情感體驗分享給聽眾，不需要用語言溝通就能影響人情感。因此，利用好音樂的特殊功能，可以使之成為緩解生活壓力的工具。

一、音樂對人的影響

每個人自身都擁有修復或損壞健康的力量——情緒力量，良好的情緒有助于維持身心健康，糟糕的情緒會使身體機能逐漸受到損傷。我國古代的醫學家根據五行相生相克，把五音與人體五臟的關系結合起來。例如春秋戰國時期的著作《皇帝八十一難經》載道:“聞而知之者，聞及五音，以別其病。”《史記》載道：“宮動脾，商動肺，角動肝，徵動心，羽動腎。”科學界大量研究已證實，人體生理和心理的不穩定因素會對身體帶來潛移默化的傷害，會引起心臟病、高血壓等心血管疾病或胃痙攣等消化系統疾病。人體長期接收恰當的聲波振動頻率, 能夠促進一系列良性生理反應,分泌出有利健康的活性物質，減少焦慮,使身心得到放松。

據載，西漢時期有一位活了180多歲的盲人樂師，漢文帝欲得知其長壽秘訣，竟然是其一生愛好音樂的緣故。常聽音樂的人使用大腦的方法異于不聽音樂的人。左腦與右腦具有不同機能，相互協調工作，形成了人的個性，左腦負責邏輯理性，又稱“學術腦”；右腦負責空間記憶，思維方式具有無序性、跳躍性與直覺性等，又稱“藝術腦”。音樂工作者常用右腦，他們的外貌較年輕又充滿活力，得益于他們便于或善于釋放情緒，使身體機能處于活躍狀態。

二、營造音樂氛圍

高校學生的學習生活節奏因緊張的社會競爭而變快,據調查，46%的學生會選擇聽歌、練瑜伽、參加合唱社團等科學的方式來排除壓力；但有些學生也會嘗試通過多種渠道例如暴飲暴食、說粗口、毀損物品、進出娛樂場所借助酒精甚至是毒品來緩解壓力。這些學生是社會的希望，但其如若長期感到倦怠、煩躁、心煩意亂，不僅不益于他們的身心發展，對社會的穩定發展也會形成阻礙。因此高校中音樂藝術活動的開展就顯得尤為重要。

音樂的普及程度能夠體現社會的文明程度，校園音樂活動的開展營造了積極向上的文化氛圍，使校園處處充滿生機與活力。例如在休閑健身場所如公寓、操場、餐廳，有輕音樂伴隨，可以舒緩情緒、身心得到放松；在體育活動時，配合以適當的健身音樂，例如太極拳，需用古樸、飄渺、悠長且具有神秘色彩的伴奏音樂，在傾聽與運動的過程中，體會我國體育運用項目博大精深的同時，能有輕松、超凡脫俗的健身體驗；在專業教師的指導下定期開展演唱或演奏活動，使學生在實踐活動中愉悅自己的同時，學習與提高演唱或演奏水平、展現自己的藝術才華、廣泛結交朋友，煥發青春活力與自信，在滿滿的音樂養份中身心得以釋放。

三、提高藝術審美與修養

目前，很多高校因重視程度、教學資源、經費等問題，不再開設公共音樂課, 提高學生的審美與藝術修養要更多是通過社團活動等方式來進行。 學生們對時下各個流派、各個風格的音樂都有自己獨到的品味與見解。但消極的非主流歌曲與世俗口水歌曲因其旋律容易記憶、歌詞口語化而占領著多數學生的休閑空間，有些歌曲的歌詞直白，甚至是血腥暴力、粗俗低級的，完全不具有審美價值。因此，教育者一定要嚴肅認真地對待該現象，在社團活動中，巧妙利用和挖掘音樂的魅力，例如將音樂與詩朗誦、沙畫、交誼舞等文學、美術、舞蹈或者影視、書畫、騎行、搏擊等內容相結合，使音樂成為各個專業學生共同的藝術享受。用多種手段與方法提高學生的音樂素養，培養其健康積極的審美觀，使他們在體驗音樂美的同時獲得身心健康。

四、結語

高校根據學生普遍的興趣愛好，成立了功能豐富的社團,使學生在探討興趣愛好時增進情誼，在社團活動中培養合作觀念，形成融洽和諧的團隊精神。在音樂實踐中,音樂類的理論知識對于非音樂專業的學生來說有些枯燥與乏味，因此引導的角度、方式方法也要區別于音樂專業的學生。結合學生的興趣愛好、專業內容來加強學生的音樂活動體驗。使學生親身實踐的過程中掌握音樂的節奏韻律,從在不知不覺中掌握更多音樂知識，在提高音樂素養的同時使身體和心理都從緊張的學習中脫離出來，得以放松。使學生在音樂氛圍濃厚的校園學習生活中，不僅能掌握過硬的專業技能，還能擁有健康的體魄與人格，走向社會后，能充分地享受工作、學習與生活帶來的滿足與成功。

[1]山支.音樂與健康[M].北京:人民音樂出版社.

[2]焦春梅,相建華.音樂與健身[M].北京:金盾出版社.

[3]高玉祥.心理治療講座[M].天津:天津科技翻譯出版公司,1990.

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馮巧平，女，山西呂梁，講師，山西呂梁市教育學院，研究方向：藝術學。