高校課外體育俱樂部對學生身體素質的影響

黃 凱

高校課外體育俱樂部對學生身體素質的影響

黃 凱

高校課外體育俱樂部對學生身體素質的影響越來越大，本文對高校課外體育俱樂部對學生素質的影響做了詳細介紹。

高校課外體育 俱樂部 學生 身體素質

一、學生參與課外體育俱樂部的現狀

（一）高校中隨意可見的現象

學生參加體育活動的人數越來越少，大家不是睡覺就是玩各種電子產品，體育課對學生來說不再是鍛煉身體的地方而是玩電子游戲的地方。根據某個調查報告顯示：學生中1478人，在課外時間參加體育課程鍛煉身體素質的人占被調查學生數90%多，肯主動參加體育可活動的人僅有一半。被要求參與體育活動的學生有626人，占被調查學生數的39.1%，沒有參加體育活動的學生有122個，占被調查學生數7.6%。由此可以看出學生自主參加體育活動的積極性很低。

（二）高校學生參與課外體育活動的頻次

學生參加體育活動頻率低，調查報告表明：參加課外體育活動每周一到兩次是最高的比率，占總體情況的百分之四十六點一，每周參加次數多一點的頻率為百分之二十二點二，看起來多數學生都是參加到課外體育活動中的，但是按照參加體育課程的活動頻率來看，更多的是依據每周參加課外體育活動的頻率來的，每次體育活動時間間隔很長，不連貫。

（三）高校學生參與課外體育活動實踐

學生參加體育課程都是根據老師的上課安排來的，但大多時候老師對體育課程活動并沒有很重視，經常是大家一起集合做個準備活動就解散，學生想干嘛干嘛。學生鍛煉時間本來就少，老師還這樣放松，導致學校的體育課堂只是一個擺設，并沒有達到體育鍛煉的目的。

二、高校課外體育活動對青少年身體素質影響

（一）青少年心肺系統不健全

各個高校在上體育課時經常作肺活量體檢，學生每周活動時間的次數，通過一個學期的體育鍛煉活動，肺活量的上升下降會直接影響到學生的身體健康。而體育活動會增長學生的身體素質，對心肺活動和學生心血管系統功能產生影響。

（二）自身身體條件差容易生病

身體素質不過關，容易經常性生病，而且生病的頻次不斷加大，對日后身體管理也會出現嚴重問題。身體素質不過關常出現的現象是：坐一會兒站起來腿腳發麻、眼睛因為長時間盯著一個地方出現疲勞、蹲下再站起身來頭暈目眩、很平常的五十米短跑，都會累得氣喘吁吁、上下樓梯時間過長，就會引起腿腳筋抽搐等現象。

（三）經常性失眠、頭痛

學生身體處于成長時期，但是因為缺少運動，學生身體出現疲勞程度加大，要么久睡不醒，要么一晚上都很興奮，導致失眠狀況不斷發生，情緒失控，早上起不來，晚上睡不了，偶爾也會出現頭痛現象，嚴重阻礙了學生的身體健康成長。

（四）健康水平總體下降

青少年沒有一個良好的體魄，堅定的意志訓練，好的精神狀態，難以抵抗未來發展壓力。身體素質差，學生學習生活行尸走肉般。尤其一些綜合性原因，比如考試來臨，學生因為考試引起的壓力，緊張情緒得不到控制，容易引起精神恍惚，記憶力下降，而這時就需要一個健康良好的身體機制，維系壞情緒，帶來好情緒。

三、對高校課外體育活動影響學生身體素質的建議

（一）提高學生體育鍛煉自主意識

這是一個循序漸進的過程，為了讓學生有一個良好的身體素質，自覺自愿參與到課外體育活動中來，學校可以通過課外實踐或者課外活動積極倡導學生參加體育活動，透過媒介海報等形式宣傳體育鍛煉帶來的意義，以及良好的身體素質。要深入貫徹健康永遠放在第一位的思想工作，不斷提高學生們自身的心理和身體健康。

（二）對各個學校的體育課程進行改革

摒棄以往陳舊的思想觀念，重視學生體育鍛煉，制定相關規定，禁止老師占用體育鍛煉時間，體育老師要嚴格把控體育課堂時間，對學生進行綜合性身體素質的提升，不要再出現上課集合做完準備活動就自由活動的時間，應該把學生們團結起來做身體素質培訓。本來體育課程每周只有兩三次，應該抓緊時間對身體素質進行訓練，這是一個長期發展的事情，樹立長遠目標，終身鍛煉身體。

（三）激發學生參與體育活動的熱情

根據學生的現有資源，因材施教，因地制宜，充分利用學校的體育場地和體育用具，開展體育活動，施行獎懲制度，廣泛收納學生的特點和興趣愛好，通過對每一個學生的身體素質了解，作出相對應的身體素質訓練，學校應該加大體育資源建設，積極倡導孩子們參與到體育建設中。增加體育設施，加大場地利用率，增添體育器材，不斷完善體育活動的必要物質條件和自由活動空間。

四、結語

由于國內經濟發展，城市化也越來越進步，在二十一世紀的今天，人們處在一個信息技術發達的時代，導致學生對于體育課外活動越來越忽視。校園隨處可見學生抱著手機，電腦等電子用品，不愿意參與體育活動，所以必須加強學生的身體素質，才有可能談未來發展。

[1]趙亮．課外體育俱樂部對大學生身體素質的影響[J]．當代體育科技,2014(19)．

[2]劉華榮．我院組建體育俱樂部對學生身體素質影響的研究[J]．科技信息(學術研究),2008(36)．

（作者單位：廣西體育高等專科學校）

黃凱（1980-），女，廣西南寧人，講師，研究生，研究方向：運動訓練學。