循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用探究①

彭海豐

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川南充 637002）

循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用探究①

彭海豐

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川南充 637002）

初中體育教學(xué)內(nèi)容豐富多樣，其中籃球教學(xué)是初中體育教學(xué)必不可少的一項教學(xué)內(nèi)容。籃球教學(xué)有利于促使學(xué)生的身體素質(zhì)提升，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。在不斷的教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)采用循環(huán)訓(xùn)練法能有效地提升初中籃球教學(xué)的有效性。而在籃球教學(xué)中如何應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法，這是初中體育教學(xué)老師值得認(rèn)真考慮的問題。因此，本文主要針對初中籃球教學(xué)存在的問題，提出循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的具體應(yīng)用對策。

循環(huán)訓(xùn)練法 初中籃球教學(xué) 應(yīng)用探究

籃球教學(xué)是初中體育課程的重要課程內(nèi)容，籃球教學(xué)有利于促使學(xué)生的運動綜合能力的提升，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。但是，在實際的籃球教學(xué)過程中仍存在著一系列問題，因此，教師要意識到開展循環(huán)訓(xùn)練籃球教學(xué)的重要意義。

1 循環(huán)訓(xùn)練法的基本概念以及學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

1.1 循環(huán)訓(xùn)練法的基本概念

以具體的訓(xùn)練任務(wù)為基礎(chǔ)，采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，將訓(xùn)練方式作為一站，每一站都實行差異化的負(fù)荷。然后將每個站的超負(fù)荷串聯(lián)起來，按照一定的訓(xùn)練順序以及程序?qū)W(xué)生進(jìn)行有效指導(dǎo)，讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)性練習(xí)，我們將這種訓(xùn)練方式叫做循環(huán)訓(xùn)練。其二是在開展籃球教學(xué)的過程中，教師通常會采用兩種循環(huán)訓(xùn)練方式：一種是以現(xiàn)有的訓(xùn)練任務(wù)為基礎(chǔ)，通過不同的方式進(jìn)行負(fù)荷性訓(xùn)練，同時設(shè)置多個站點，在同場地的訓(xùn)練過程中，不同的小組會有自身的訓(xùn)練任務(wù)與方式或者標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生按照既定的教學(xué)計劃進(jìn)行運動循環(huán)訓(xùn)練；另一種方式是全體運動員都按照同樣的訓(xùn)練內(nèi)容與程序，采用傳接球以及運球的方式進(jìn)行籃球相關(guān)的技能訓(xùn)練。

1.2 初中學(xué)生籃球運動的現(xiàn)狀

1.2.1 學(xué)生堅強(qiáng)意志力不堅定

就目前而言，初中生的意志水平不高，沒有形成吃苦耐勞的堅毅品格。籃球運動本身就是一個對學(xué)生的意志要求比較高的運動方式，在籃球運動過程中會遇到很多困難，學(xué)生沒有形成堅強(qiáng)的品格，這必然會影響訓(xùn)練效果[1]。例如：在進(jìn)行中鋒防守的過程中，頂搶、擺脫等動作都是籃球運動過程中需要做的動作，需要與對手進(jìn)行競爭。如果學(xué)生在運動過程中沒有堅強(qiáng)的意志，那么，運動員就不能成功地進(jìn)行籃球訓(xùn)練。而通過循環(huán)訓(xùn)練，這能有效地幫助學(xué)生努力克服籃球?qū)W習(xí)過程中不可預(yù)知的困難，并應(yīng)用堅強(qiáng)的信念去克服困難。將循環(huán)訓(xùn)練方式滲透其中，這能幫助學(xué)生勇敢面對實際的困難，促使運動員的意志力得到有效強(qiáng)化。

1.2.2 身體素質(zhì)水平不高

在籃球賽場上，會有激烈的競爭，其局勢變化比較大，具有難以預(yù)測性。運動員在實際的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行過程中需要針對實際情況調(diào)整應(yīng)對性的動作。而在籃球教學(xué)重滲透循環(huán)訓(xùn)練的教學(xué)方式，這不但能促使運動員的籃球意志力提升，也能有效地培養(yǎng)學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力。但是，就學(xué)生而言，當(dāng)前初中學(xué)生的身體素質(zhì)水平不高，一運動起來就氣喘吁吁。如果一個人的體力不佳，這也促使其不能在籃球這種激烈的競爭對抗賽中支持過來。而在籃球教學(xué)中運用循環(huán)訓(xùn)練方式，通過多種教學(xué)方式對學(xué)生進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，這有利于促使學(xué)生的身體素質(zhì)提高，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

1.2.3 促使學(xué)生協(xié)作能力與身體素質(zhì)提升

籃球運動需要集體合作，強(qiáng)調(diào)合作的重要性以及團(tuán)隊的配合能力。籃球比賽的結(jié)果受到團(tuán)隊協(xié)作力度的影響，所以，培養(yǎng)學(xué)生的運動協(xié)作能力具有重要的現(xiàn)實意義。而在循環(huán)訓(xùn)練過程中擁有很多協(xié)作式的訓(xùn)練內(nèi)容，通過反復(fù)性地對學(xué)生進(jìn)行方法訓(xùn)練，這有利于促使學(xué)生的集體意識以及協(xié)作能力提高。

2 循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的具體應(yīng)用方式

2.1 加強(qiáng)對學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度

將循環(huán)訓(xùn)練方式滲透于籃球教學(xué)過程中，教師首先要重視訓(xùn)練學(xué)生的身體體魄，促使學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練[2]。在教學(xué)過程中，教師要結(jié)合初中學(xué)生身體實際情況，合理地設(shè)置站點。通常而言，將站點設(shè)置為9個最佳。一站主要訓(xùn)練學(xué)生在移動的過程中能單腳起跳，讓學(xué)生對同一個連貫性動作反復(fù)練習(xí)5遍。二站點主要讓學(xué)生訓(xùn)練原地雙腳連跳，循環(huán)地訓(xùn)練同一個連貫性的動作。三站主要是將學(xué)生劃分成兩個小組，并確定學(xué)生合理訓(xùn)練的范圍，促使學(xué)生在這個劃定的訓(xùn)練范圍內(nèi)能急停急走。四站急停急起，共兩組。五站主要讓學(xué)生在30m的范圍內(nèi)進(jìn)行運球訓(xùn)練，兩位學(xué)生一對一運球。六站是讓學(xué)生在欄桿之間用籃球進(jìn)行繞桿的相應(yīng)訓(xùn)練。七站為雙人互推、角力。八站為扶墻背力深蹲。九站主要是組織學(xué)生在田徑場進(jìn)行變速的跑步。教師在循環(huán)訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格地按照程序?qū)W(xué)生進(jìn)行相應(yīng)地訓(xùn)練，促使學(xué)生進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過這樣的方式能有效地提升學(xué)生的身體體能，加快學(xué)生跑步速度，促使學(xué)生的運動持久力進(jìn)一步提升。通過循環(huán)訓(xùn)練方式促使學(xué)生的綜合素質(zhì)提升，但值得注意的是，教師在開展籃球教學(xué)循環(huán)運動的過程中，要合理地安排每一站的循環(huán)訓(xùn)練時間以及休息時間，讓學(xué)生具有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ．?dāng)然，循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)過程中并沒有具體地規(guī)定循環(huán)訓(xùn)練的確切時間，主要以學(xué)生的訓(xùn)練實際情況與身體狀況決定。

2.2 對學(xué)生進(jìn)行針對性的籃球訓(xùn)練

持球技能是學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練過程中必須要掌握的技能，有利于鍛煉學(xué)生在傳球、投球以及運球過程中的各個方面的能力。因此，在循環(huán)訓(xùn)練過程中，教師要提升學(xué)生的持球訓(xùn)練的能力。首先，教師要對學(xué)生雙手運球的能力進(jìn)行訓(xùn)練，各個學(xué)生都擁有一個籃球，進(jìn)行雙球訓(xùn)練，能維持30s的時間。對于學(xué)生的運球姿勢，教師首先不需要規(guī)定其姿勢。在運球過程中，學(xué)生完全可以以自身的愛好為基礎(chǔ)自主選擇運球的姿勢，最終促使學(xué)生的運球的控制能力提高，保持在運球過程中的平衡。其次，在組織學(xué)生進(jìn)行引動傳球的訓(xùn)練時，可以將全班學(xué)生劃分為3個小組，學(xué)生根據(jù)自身喜好選傳球以及接球的方式，促使學(xué)生的傳球以及接球的能力進(jìn)一步提高。或者，教師講學(xué)生劃分為2個小組，讓學(xué)生以8字形狀進(jìn)行相應(yīng)的運球訓(xùn)練，幫助學(xué)生能較快地掌握這種運球的方式。另一方面，教師要組織學(xué)生定時地進(jìn)行投球，學(xué)生要站在1m的范圍內(nèi)，針對性地讓學(xué)生開展交替搶籃板的訓(xùn)練，讓學(xué)生在反復(fù)地訓(xùn)練過程中找到這種投籃的正確方式。教師在組織學(xué)生進(jìn)行持球訓(xùn)練時，每個站點之間，教師可以不讓學(xué)生休息，讓學(xué)生將全部任務(wù)與內(nèi)容完成以后，教師可以給予學(xué)生適當(dāng)?shù)男菹r間。通過這樣的方式能有效地促使學(xué)生持球的技能水平提升，熟練籃球運動操作手法，減少籃球運動過程中出現(xiàn)失誤的概率。

2.3 循環(huán)訓(xùn)練過程中值得注意的問題

在實際的循環(huán)訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師要善于將常用的戰(zhàn)術(shù)融入其中講解。這樣做的主要目的是與和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)相互配合，籃球運動過程中具有不同類型的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，以此為基礎(chǔ)進(jìn)行有效配合[3]。然后，教師要組織學(xué)生反復(fù)地訓(xùn)練這種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，促使雪深在基礎(chǔ)上能有效配合戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)一步提升學(xué)生籃球運動水平。在具體的籃球循環(huán)訓(xùn)練過程中，教師要合理安排學(xué)生休息的時間，只有讓學(xué)生完成整個訓(xùn)練過程，促使學(xué)生反復(fù)地訓(xùn)練，再給予學(xué)生短時間的休息時間，這樣才能有效地提升學(xué)生的籃球訓(xùn)練效率。同時，教師想要幫助學(xué)生更加高效地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，完成訓(xùn)練任務(wù)，教師要合理地把控戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，按照一定的秩序進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教導(dǎo)，并對訓(xùn)練的速度進(jìn)行科學(xué)合理地控制，通過這樣的方式才能促使學(xué)生的運球以及傳球的能力進(jìn)一步提升。其次，教師在組織各種類型的籃球訓(xùn)練時，教師要及時地了解學(xué)生日常訓(xùn)練的狀況，并在學(xué)生訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，針對學(xué)生的訓(xùn)練問題，提出一些訓(xùn)練方式以及內(nèi)容的改變，及時地調(diào)整訓(xùn)練方式，促使循環(huán)訓(xùn)練方式更具合理性。與此同時，在學(xué)生進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練的過程中必然會遇到大小困難，教師要抱著理解的態(tài)度去引導(dǎo)與鼓勵學(xué)生，幫助學(xué)生能及時地發(fā)現(xiàn)自身的弱處。

3 結(jié)語

綜上所述，教師在籃球教學(xué)過程中要合理地采用循環(huán)訓(xùn)練方式。通過站點式教學(xué)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時，組織學(xué)生進(jìn)行針對性的籃球訓(xùn)練，提升學(xué)生傳球以及運球的能力，最終進(jìn)一步提升學(xué)生的綜合運動素質(zhì)。

[1]柴大偉.初中籃球訓(xùn)練中循環(huán)訓(xùn)練法的運用分析[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2015，25(9)：231-233.

[2]于恩家.淺談分組訓(xùn)練法在高中籃球教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2012，33(20)：174-175.

[3]朱萬峰.淺談分組訓(xùn)練法在高中籃球教學(xué)中的應(yīng)用[J].新課程，2013，15(7)：156-158.

G841

A

2095-2813(2017)09(a)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.047

彭海豐(1993，8—)，男，漢族，四川南充人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)。