落枕，可以按摩懸鐘穴等穴位

⊙劉 易

落枕，可以按摩懸鐘穴等穴位

⊙劉 易

落枕多由睡眠姿勢不當、枕頭高低不適，使頸部筋肉長時間被過分牽拉所致，也有的是因為頸部扭傷，或感受風寒所致。而按摩可調氣活血，舒筋散寒，通絡止痛，故可治落枕。

懸鐘穴

膽經上的懸鐘穴（位于小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣），專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關的疾病都有治療作用。

如不小心落枕，脖子就會好幾天恢復不過來，這是因為睡眠姿勢不當，造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度拉伸狀態，局部氣血失于調和，寒邪乘虛而入，導致血液循環障礙影響代謝產物的排出，頸部肌肉便產生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓，而髓與骨相連，對氣血虛弱和失調導致的落枕有很好的調節作用。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松，如釋重負。而且，經常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

腕骨穴

要想頸椎安，常揉腕骨穴。

定位：沿小指尺側向后，靠近腕橫紋的凹陷處即腕骨穴，是防止治落枕的常用方法之一。

操作：出現落枕后，可用右側拇指掐住腕骨穴，反復按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉動脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

液門穴

定位：液門穴位于4、5掌指關節間凹陷中，屬于少陽三焦經穴。

操作：令患者將患側手伸出，用大拇指端緊按液門穴，同時囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉動約半分鐘，此時疼痛即止。

（摘自《老人報》）