保護乳腺，科學斷奶

張瀅

同事小王的寶寶已經一周歲，馬上就該斷奶了。小王有些擔心，因為她聽說給孩子斷奶后，母親多半都會乳房脹痛難忍。如果乳汁淤積太久，除了乳腺炎外，部分人還會發生積乳囊腫，導致乳腺增生，嚴重者還會長出增生樣結節。那么，斷奶真有這么恐怖嗎？

自然離奶法

眾所周知，母乳喂養不僅能使嬰兒獲得合理營養，同時還能促進母親乳腺導管發揮正常的分泌功能，從而減少乳腺疾病的發生。

世界衛生組織建議，母乳喂養最好能堅持到孩子2周歲，而國際母乳協會推薦的斷奶方法叫“自然離乳法”。顧名思義，所謂“自然離乳”，就是不是母親決定什么時候給孩子斷奶，而是孩子自己決定什么時候不再吃奶。因為孩子的吸吮是乳腺分泌的關鍵。

自然離乳最大的好處，在于逐漸減少到最后完全沒有孩子的吸吮，母親的垂體泌乳素便不再分泌，回乳也就自然而然地圓滿成功。這種情況下母親很少會發生乳房脹痛和乳腺炎。

如果母親由于工作或其他原因，不得不在孩子還沒法自然離乳的階段就要斷奶，那么選擇有計劃的循序漸進的斷奶方法很重要。此時，最佳方法就是每隔兩三天減少一次母乳喂養，這樣母乳分泌量會逐漸減少，徹底停喂后，產生乳房脹痛等不適情況就比較少。

保持心情舒暢

不良心理因素是導致乳腺疾病的重要原因之一，尤其在斷奶這個特殊時期，母親一定要保持心情舒暢，用平和的心態對待工作和生活。

在飲食上，母親最好選擇清淡飲食，適當減少進水進湯量，尤其是雞湯、魚湯等傳統發奶食物；水煎服炒麥芽，具備一定的回奶功效，且安全簡便。必要時也可在醫生指導下口服維生素B6和維生素B12或肌肉注射雌激素類藥物來達到回奶目的。

斷奶后，母親一定要保持自身清潔衛生，佩戴合適的文胸，除了托起乳房減輕疼痛外，還有一定的抑制乳汁分泌的輔助作用；乳房脹痛難忍時，可適當擠掉少量奶水，以體感舒適、乳房適度松軟為宜，切記不可完全擠空，也不宜采用日常喂奶前的按摩動作，以免過分刺激乳房，從而促進新的乳汁分泌；中藥芒硝具有清熱解毒消腫之功效，可適量外敷乳房，但要注意避開乳頭、乳暈；乳頭過度腫脹者，為避免感染，則可用硫酸鎂溶液局部濕敷。在此期間，如果發現乳房出現硬塊、局部皮膚發紅發熱等癥，不可一味忍受，要及時求醫問診。

斷奶成功后，建議母親要進食營養豐富且富含蛋白質和脂肪的食物，以逐漸增加體內脂肪含量，從而使乳房組織內日漸豐滿，同時還要適當進行體育鍛煉，多做擴胸等運動，使乳房逐步恢復彈性，重新回歸美麗健康的良好狀態。endprint