大雪·冬至

大雪·冬至

物候志·雪

皚皚白雪是嚴冬最具有時令性的物事，不僅將大地銀裝素裹了起來，還對農業生產有好處，當然了，在中醫看來，雪也是一味藥。李時珍在《本草綱目》中記載：“臘前三雪，大宜菜麥，又殺蟲蝗。臘雪密封陰處，數十年亦不壞；用水浸五谷種，則耐旱不生蟲。”雪，味甘，性冷，無毒。古代醫家有利用雪治療小兒熱癇狂啼、大人酒后暴熱的醫案記載。

起居·民俗

我國民間素有“冬至凍至”“冷在三九”的說法。此時天寒地凍，要注意做好保暖措施，同時冬季要以“閉藏”為主，一則使情緒安定，克制焦急的心情，平和心態、振奮精神；二則要少加班、不熬夜、節房事，以免影響陽氣的生發。

冬至時各地都有不同的飲食風俗，如北方地區冬至吃餃子、餛飩，南方地區在這一天吃米團、長線面，有的地區還有冬至吃羊肉、狗肉的傳統。

養生穴位·涌泉穴

涌泉穴

冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼，尤其很多女性有這樣的感受。摩擦涌泉穴能改善這一現象。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經的最初穴位，為全身關鍵穴位之一。摩擦方法為：端坐，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位，不計次數，至足心發熱為止；再將左腳架在右腿上，進行類似操作。如在熱水泡腳后做此功夫，則效果更佳。