大雪·冬至
皚皚白雪是嚴冬最具有時令性的物事,不僅將大地銀裝素裹了起來,還對農業生產有好處,當然了,在中醫看來,雪也是一味藥。李時珍在《本草綱目》中記載:“臘前三雪,大宜菜麥,又殺蟲蝗。臘雪密封陰處,數十年亦不壞;用水浸五谷種,則耐旱不生蟲。”雪,味甘,性冷,無毒。古代醫家有利用雪治療小兒熱癇狂啼、大人酒后暴熱的醫案記載。


我國民間素有“冬至凍至”“冷在三九”的說法。此時天寒地凍,要注意做好保暖措施,同時冬季要以“閉藏”為主,一則使情緒安定,克制焦急的心情,平和心態、振奮精神;二則要少加班、不熬夜、節房事,以免影響陽氣的生發。
冬至時各地都有不同的飲食風俗,如北方地區冬至吃餃子、餛飩,南方地區在這一天吃米團、長線面,有的地區還有冬至吃羊肉、狗肉的傳統。

涌泉穴
冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼,尤其很多女性有這樣的感受。摩擦涌泉穴能改善這一現象。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處,是腎經的最初穴位,為全身關鍵穴位之一。摩擦方法為:端坐,先將右腳架在左腿上,以右手握著右腳趾,再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位,不計次數,至足心發熱為止;再將左腳架在右腿上,進行類似操作。如在熱水泡腳后做此功夫,則效果更佳。