孕期多熱如何調(diào)？

文/劉琴 上海中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生，醫(yī)師 編輯/英華 設(shè)計(jì)/侯宇

懷孕后，準(zhǔn)媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)比以往更容易怕熱了，有時(shí)候會(huì)擔(dān)心自己是不是生病了，會(huì)不會(huì)對(duì)胎寶寶有什么不好影響，有什么好辦法能給身體“降溫”嗎？接下來(lái)，我們從中醫(yī)角度跟各位準(zhǔn)媽媽分享下孕期多熱的那些事兒。

孕期為什么更容易怕熱？

孕媽媽喜涼怕熱，這是很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。從西醫(yī)的角度來(lái)看，妊娠第6周時(shí)，血容量開(kāi)始增多、心排血量增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產(chǎn)熱多，能量釋放多，因此很容易怕熱。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕媽媽大多喜涼怕熱是因?yàn)樵衅谀阁w的血液供養(yǎng)胎兒，出現(xiàn)血虛陽(yáng)亢，胎火熾盛（俗稱“胎熱”）。

“熱”沒(méi)那么簡(jiǎn)單

中醫(yī)認(rèn)為同樣是熱，但有實(shí)熱和虛熱之分，不同體質(zhì)的人有不同的分型。從中醫(yī)臨床的角度來(lái)說(shuō)，具體問(wèn)題還需要具體分析，例如口渴咽干可能是因?yàn)檠撍a(chǎn)生的內(nèi)熱，也可能是因?yàn)楦斡艋饘?dǎo)致的咽干，所以要系統(tǒng)地了解一下導(dǎo)致多熱的類型。

1 血虛生內(nèi)熱型

中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。人體氣血旺盛、流暢，月經(jīng)按期來(lái)潮；孕期氣血充盈，則胎兒才能茁壯成長(zhǎng)；產(chǎn)后氣血充足，才會(huì)有乳汁孕育胎兒。所以女子以血為本，氣血充盈調(diào)暢則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能正常。

懷孕期間血要養(yǎng)胎，更容易致孕媽媽血虛，血虛生內(nèi)熱，進(jìn)而引起體內(nèi)火象內(nèi)生。所以孕媽媽們一定要注意補(bǔ)血這一個(gè)環(huán)節(jié)。

血虛生內(nèi)熱的常見(jiàn)表現(xiàn)

● 眼瞼、指甲、唇色淡白，臉色蒼白或萎黃。

● 皮膚干燥、頭發(fā)枯焦。

● 心慌心悸，失眠健忘。

● 平時(shí)手足冰冷，懷孕時(shí)容易伴有手掌心、腳掌心煩熱。

● 舌瘦小，舌尖偏紅，脈細(xì)數(shù)。

如果你符合上述兩條或以上的癥狀便可確認(rèn)是因血虛所生的內(nèi)熱。

中醫(yī)食療方：益壽鴿蛋湯

組成：枸杞子15克，制黃精15克，龍眼肉12克，冰糖30克，鴿蛋2個(gè)。

功效：益精血，補(bǔ)肝腎，安胎。

制作：將枸杞子、龍眼肉、黃精洗凈，黃精切碎，加水750毫升煮沸15分鐘，打入鴿蛋，放入冰糖，稍煮片刻即可。

特別提醒：如果孕媽媽是因?yàn)檠撍鶎?dǎo)致的內(nèi)熱，要選擇甘寒養(yǎng)陰的這類藥材為主，比如有的孕媽媽單吃大棗或阿膠試圖達(dá)到補(bǔ)血的目的，其實(shí)大棗、阿膠偏溫，對(duì)于內(nèi)熱多的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不但起不到補(bǔ)血降火的目的，反而會(huì)越吃火越多。另外，有很多的補(bǔ)血藥有活血的作用，孕媽媽們拿來(lái)煲湯時(shí)要謹(jǐn)慎。

2 肝郁化火型

肝的主要生理功能是調(diào)暢氣機(jī)和情志，也就是說(shuō)我們平時(shí)情緒的發(fā)泄正常與否都會(huì)影響到肝臟的功能。肝主疏泄的功能正常，氣機(jī)升降出入自如，臟腑器官將維持旺盛的生理功能，氣血調(diào)和，心情易于開(kāi)朗；若氣行異常，氣血不暢，悶悶不樂(lè)，煩躁易怒，肝氣郁結(jié)、臉色泛青。

肝臟要發(fā)揮功能，必須有血可養(yǎng)，就像樹(shù)要長(zhǎng)，但是要養(yǎng)分一樣。所以疏肝解郁降火的重點(diǎn)還是要以“養(yǎng)血”為主。可見(jiàn)，當(dāng)人體情志過(guò)激或體內(nèi)血虛都會(huì)引起肝火內(nèi)生。這也是為什么孕媽媽們會(huì)因?yàn)樯鷲灇饣蚴墙?jīng)常發(fā)火久了就會(huì)生內(nèi)熱的原因了。

肝郁化火的常見(jiàn)表現(xiàn)

懷孕期間，心情太激動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)氣血不順暢，就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，肝氣過(guò)郁，郁久必化火，就容易出現(xiàn)急躁易怒，心煩失眠，多夢(mèng)易醒，甚則徹夜不眠，焦慮不安，胸脅脹悶不舒，或伴大便秘結(jié)，小便黃赤，舌質(zhì)淡紅，苔薄白或薄黃，脈弦細(xì)或弦數(shù)。

孕媽媽們有沒(méi)有出現(xiàn)以上癥狀呢，如果出現(xiàn)的話要及時(shí)調(diào)整自己情緒哦。

肝郁化火要著重身心的調(diào)養(yǎng)

調(diào)整情緒 肝火大→血越虛→肝火越大是一個(gè)惡性循環(huán)，孕媽媽們要了解這一點(diǎn)，在情緒上控制自己，做理性的孕媽媽。古人有言，靜能生慧，中醫(yī)同樣認(rèn)為心靜如止水，水能制火。古時(shí)一些母親在懷孕期間參禪試圖生個(gè)聰明的兒子就是這個(gè)理了，其實(shí)也就相當(dāng)于現(xiàn)在的胎教了。所以孕媽媽們，為了生下聰明健康的寶寶，好好調(diào)整自己的情緒吧。

補(bǔ)血 前面提過(guò)肝的功能是以血為載體的，血不足，肝怎么發(fā)揮它的功能呢，所以，補(bǔ)血是硬道理。前面的兩個(gè)補(bǔ)血方同樣適宜。也可以常吃豬肝粥，是公認(rèn)的補(bǔ)肝血很好的食療方。

3 實(shí)熱內(nèi)盛型

孕媽平時(shí)身體偏熱，懷孕后血虧氣旺更加嚴(yán)重，陽(yáng)熱偏盛，出現(xiàn)火勢(shì)內(nèi)盛的表現(xiàn)。這個(gè)就是我們平時(shí)所說(shuō)的上火了，比較容易理解。

實(shí)熱內(nèi)盛型常見(jiàn)表現(xiàn)

大熱喜冷，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁易怒，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅黃苔，脈象洪滑數(shù)實(shí)。

調(diào)理方法

這類型的孕媽媽們千萬(wàn)要忌辛辣，忌煎炒類的食物，要管住自己的嘴巴。可以吃一些比較涼的東西，比如苦瓜、空心菜、馬齒莧、綠豆等等。

食療也不可濫用

出現(xiàn)血熱癥狀后，孕媽們大都會(huì)自行進(jìn)補(bǔ)，列出如下熱性體質(zhì)的孕媽媽們要注意的寒性食物以及絕對(duì)禁止吃的熱性食物，以保證孕媽媽身體的陰陽(yáng)平衡。

1 薏苡仁（甘寒）

是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏苡仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

2 螃蟹（咸寒）

對(duì)于喜歡吃海鮮的孕媽媽來(lái)說(shuō)，它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

3 馬齒莧（寒）

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。但之前提到實(shí)熱內(nèi)盛型的可以吃點(diǎn)馬齒莧，但凡事有度，所以可以稍微吃一點(diǎn)，不能吃的量大又頻繁。

4 熱性佐料

熱性體質(zhì)的孕婦忌吃熱性作料比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、大蒜等等，我國(guó)古代，黃帝內(nèi)經(jīng)中就提出“多食辛，筋急而爪枯。”多吃辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水液缺損，不能濡養(yǎng)經(jīng)脈。且容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

所以，在孕媽們伴有多熱的同時(shí)，一定會(huì)伴有一些其他的癥狀，將其他的癥狀認(rèn)真分析一下，是血虛，是肝郁，還是實(shí)火呢，這樣才能對(duì)癥下藥。在飲食方面，孕媽媽要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，要頭腦清晰，不能盲目亂補(bǔ)，以確保生一個(gè)健壯的寶寶。