大學生手機依賴探究及對策分析

宗傳鑫+趙勁宇

【摘要】隨著時代的進步，手機已在大學生的生活中占據著重要的地位，但是它為大學生帶來了許多的便利的同時也為大學生帶來了許多負面能量。沉迷手機的大學生不在少數，造成這種現象的原因是多方面的，主要分為自身因素與外界因素。針對于此，學生、學校、社會應采用相應制度來減少大學生的手機依賴程度，必要時可采取心理援助等措施。

【關鍵詞】大學生 手機依賴 原因 對策

在現代社會，手機已經成為了人們生活中不可或缺的重要物品，據工信部數據顯示，截至2015年12月底，我國手機用戶數達13.06億戶，手機用戶普及率達95.5部/百人，比上年提高1部/百人。因為其方便快捷，手機被不少大學生所喜愛，但同時也出現了手機依賴現象，影響大學生的人際交往、學習成績、身體健康，依賴手機的大學生在逐年增長，情況令人堪憂。本文將討論手機依賴現狀并探尋手機依賴癥的原因及尋找相應措施。

1.大學生手機依賴現狀

手機依賴問題已經成為繼網絡成癮之后，備受各界關注的焦點問題。但不同研究者對這一問題常冠以不同名稱，如"手機綜合癥"、"手機控"、"手機焦慮癥"、"手機依賴"等，這一問題主要是指，一種類似于網絡成癮的過分利用現代技術所致的行為成癮，具體來說就是對手機的過度依賴使用，對身心健康、學習、工作和生活產生負面作用的行為，表現為手機不離身并隨時查看，信號或網絡中斷的失落感和焦慮感，電話交流取代面對面交流等1。在我國，手機依賴現象在大學生中普遍存在，國內調查得出的總體的手機依賴率為15%～30%2。另外，據江蘇省的一項調查發現，40%的學生若忘記帶手機，則會覺得很不舒服，沒帶手機就無法忍受的占到了37%3。

伴隨著大學生手機持有率的逐漸提升和高頻率的使用，大學生手機依賴現象日益嚴重，成為繼網絡成癮后又一行為成癮。如有些學生忘帶手機時特別焦慮，寧愿曠課也一定要把手機取回；有些學生常常覺得自己的手機在響，出現幻聽現象，這些都極大地危害大學生身心健康4。

2.手機依賴癥的原因

2.1自身原因

2.1.1人格因素

人格是導致手機依賴的重要心理因素。通過對手機依賴與五大人格的關系調查研究發現，手機依賴的大學生在神經質和社交焦慮上的得分明顯高于非手機依賴的大學生，而在嚴謹性、宜人性、外向性、開放性四個維度上，手機依賴的大學生得分明顯更低。這說明手機依賴的個體在人格上可能會表現出情緒敏感、易緊張、內向、多疑和自律性差等特點，并且在人際交往時容易緊張與害怕5。澳大利亞的研究者在調查中發現，內外向、神經質、自尊水平是影響手機使用的主要因素，內向性格的被試者更容易表現出手機依賴傾向。Bianchi的研究發現，外向型低自尊個體手機依賴現象較嚴重。內向型個體由于不善與人面對面溝通，便借助QQ、微信等聊天軟件與他人溝通，這樣，他們便不再緊張，也有了足夠的思考時間，還能用圖片等內容表達自己的情感，所以，他們更傾向于用手機聊天，也些外向型個體因為迫切想與他人交流而不斷使用手機，從而養成了依賴手機的習慣。

2.1.2自律素質低

許多大學生經歷過高考后，變得自由了許多，老師、父母不再無時不刻的督促學習，時間自由支配，被壓抑的天性得到解放，由之前的被動變為主動，當主動權掌握在自己手中后，一些大學生并不能完全適應，不能合理的管理自己的時間，選擇了沉迷于網絡虛擬世界，而手機正是提供這樣一個上網環境的絕佳場所。大學是一個相對自由的地方，在沒有人管教后，一些學生沉迷手機游戲，處于怠惰和迷茫的狀態，缺少對學習的熱情和積極性，從而養成了依賴手機的習慣。

2.2外界因素

2.2.1現實所需

如今，手機已經可以幫助人們實現生活中的大部分瑣事，如網購、交話費、預定飛機火車票、排隊占座等。大學生更是可以用手機接收老師傳達的消息，手機已經成為大學生生活學習中不可或缺的重要組成部分，看似手機為大學生省去了很多麻煩，但實際上，用不用手機已不是他們本人決定了，而是被生活學習所迫，被科技所綁架。

2.2.2體制不健全

一些學校對學生的管理比較寬松，也沒有針對手機采取相應的措施，大學里教師對學生的監督相比之下來說大幅下降，導致學生對手機的依賴的人數每年都有增長。

在課上，由于教師采取大班課的方式，使課堂枯燥乏味，因而有一些學生對學習內容不感興趣或感到迷茫，并不知道自己要學什么，對專業不了解，所以有些學生上課不愿意聽課，而是把注意力轉向了手機，出現了隱形逃課這樣的現象，有些教師對此管理并不是很嚴，導致大學生對手機的依賴越來越嚴重。

2.2.3社會環境因素

手機是聯系他人及被他人聯系的重要工具，在社交網絡中起著不可或缺的重要作用。對于社交網絡，學生可以選擇有選擇的展示自己，使他人加深對自己的印象，形成自己特有的形象，故而會花費大量時間在手機上來經營自己的形象。QQ、微信等社交軟件能快速建立起社交網絡，為了維系人際關系，大學生不得不花費大量精力在手機上。

2.2.4信息網絡

如今的人們生活在一個生活大爆炸的時代，各色各樣的新聞都會充斥在大學生的眼前，有些大學生出于好奇，便會將大量時間耗在新聞、緋聞等信息上，消耗大量精力，從而落入信息的這張大網中無法自拔。

3.應對措施

3.1提升自身素質，自覺抵制手機誘惑

手機在為大學生帶來了諸多便捷，可以隨時隨地獲得知識、信息，包括文字、圖片、聲音、視頻等，同時也出現了信息泛濫的現象，其中不乏詐騙、垃圾、不健康的信息，使信息選擇變得有所困難，大學生應加強自身素質，接收健康有用的信息。同時，隨著社交網絡的興起，使學生的時間出現了片段化的特點，學生很難靜下心來干一些對自己有益的事情。因此，大學生在享受手機帶來快捷的同時，也應自覺抵制手機帶來的誘惑，不做"低頭族"。endprint

3.2多關注周圍發生的事情，加強人際溝通

相對于手機中的虛擬世界，現實中才會更加絢爛多彩。大學生應多參加社團、班級活動，多與同學溝通，這樣做不僅加進了與同學的關系，也鍛煉了自己的溝通能力。適當參加社會實踐活動，將自己的生活充實起來，排除對手機的依賴。大學生應多接觸大學的新鮮事物，使大學生的生活從小屏幕轉換到生活大舞臺。

3.3加大宣傳力度，使大學生意識到依賴手機的嚴重后果

學校應積極開展相關講座與宣傳工作，增大宣傳力度，讓學生意識到依賴手機所帶來的嚴重危害。有關職能部門要加強對信息的管理，減少不良信息對學生造成的危害。學校也可以設立微信、微博公眾號，多與學生加強溝通，從學生的角度看待手機依賴的原因并找尋相應措施。學校應注重校園文化建設，開展相關的講座和宣傳活動，營造積極向上的校園風氣5。

3.4倡導學生自主學習，培育濃厚的學習興趣

因為一些大課的枯燥，學生將注意力轉到了手機上，而任課教師因為學生并沒有擾亂課堂秩序，變并未強行制止學生。任課教師應改變自己的授課方式，可倡導學生自主學習，充分挖掘學生的興趣，把學生的意識從手機的小屏幕中解放出來，讓學生在自由的環境中學到知識，讓學生意識到大學依舊是以學習為主的。

3.5制定相應措施，加強對手機的管理

學習應制定相應制度來規范學生的手機管理意識，例如晚上定點斷電，課堂手機入袋等措施，保證學生使用手機的規范性，積極引導學生參與外界活動，放下手機，感受生活中的真善美。

【參考文獻】

1.李止庸.國內外手機依賴對大學生學習行為的影響研究綜述.見：中國商品學會主編.中國商品學會第十四屆學術論壇暨中韓商品科學交流會議論文集.北京：中國商品學會出版，2011.5

2.劉紅，王洪禮："大學生的手機依賴傾向與孤獨感"，《中國心理衛生雜志》，2012年第1期，第66～69頁。

3.劉傳俊，劉照云，朱其志等："江蘇省5139大學生短信交往行為調查"，《中國心理衛生雜志》，2008年第5期，357頁。

4.劉紅，王洪禮："大學生的手機依賴傾向與孤獨感"，《中國心理衛生雜志》，2012年第1期，第66～69頁。

5.王歡，黃海，吳和鳴："大學生人格特征與手機依賴的關系：社交焦慮的中介作用"，《中國臨床心理學雜志》，2014年第3期，第447～450頁。

作者簡介：

宗傳鑫，男，1988年6月，漢族，山東濰坊，工學碩士，大學生思想政治教育，中南大學輔導員。

趙勁宇，男，1998年1月，漢族，內蒙古鄂爾多斯，中南大學冶金與環境學院本科生endprint