差點因為冷耽誤了補腎大事

吳宏偉

秋冬季吃什么補腎

1、秋冬季補腎吃枸杞

枸杞也具有滋陰的功效，特別是那些由于陰虛所導致腰膝酸軟無力，以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

2、秋冬季補腎吃銀耳

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

3、秋冬季補腎吃阿膠

阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對于治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用。除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕后出現胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦！

4、秋冬季補腎吃芡實

這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強于山藥，祛濕效果優于紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。 鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

秋季補腎食譜有哪些

1、秋季補腎食譜：參杞燒海參

材料：枸杞子適量，黨參濃縮汁10ml，海參適量，食用油適量，蔥適量，玉蘭片適量，淀粉適量，香油適量。

制作：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放入碗內，上屜蒸熟；將海參用清水浸泡發好，然后將它順直之后用刀切成塊狀，接著將蔥清洗干凈，然后將它切成段狀。然后將玉蘭片切成薄片狀，接著用開水將它焯燙一下，然后用開水將海參進行焯燙，再取勺子往上面加油。待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤。烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。

功效：補肝腎，益精血。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等癥。

2、秋季補腎食譜：杜仲燒豬腰

材料：杜仲15克，豬腰4個。

制作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

3、秋季補腎食譜：首烏煨雞

材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入砂鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調料，文火再燉半小時即成。

功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發早生等癥。

補腎的誤區有哪些

1、補腎不用分陰陽

中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用。

2、黑眼圈是腎虛表現

有的人看上去眼圈黑，身體沒什么不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著害怕，也不必亂吃補藥，只要精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。

3、腎虛是男人的專利

其實，腎虛并不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。 “腎虛”女性會早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等癥狀。