《湖南省濕地保護修復制度工作方案》發布

湖南省人民政府辦公廳發布《湖南省濕地保護修復制度工作方案》（以下簡稱《方案》），將為全面保護濕地、強化濕地利用管控，推進退化濕地修復提供重要保障。

濕地是地球上最富生物多樣性的生態系統和人類最重要的生存環境之一，被譽為“地球之腎”，與森林、海洋并稱為全球三大生態系統。湖南省位于長江中游，境內河流縱橫，湖泊密布，截至2016年，湖南省國家濕地公園總數達60個，居全國第一。

根據《方案》，湖南省實行濕地面積總量管控，到2020年，全省濕地面積不低于102萬公頃。其中，自然濕地面積不低于80萬公頃，修復濕地面積6.67萬公頃，全省濕地保護率穩定在72%以上，濕地占補平衡率達到100%。建立和完善濕地保護修復相關制度體系，實施濕地分級分類動態管理，構建濕地監測評價與監管執法聯動機制。

《方案》要求建立健全濕地分級管理體系，實行濕地保護目標責任制。根據全面保護原則，將全省濕地納入管控范圍，逐級分解落實到各市州、縣市區，確定濕地面積管控目標。同時，各級人民政府對本行政區域內濕地保護負總責，要將濕地面積、濕地保護率、濕地生態狀況、濕地修復任務完成情況等保護成效指標納入生態文明建設目標評價考核等制度體系，建立健全獎懲機制和終身追責機制。

《方案》指出，要建立退化濕地修復制度，明確濕地修復責任主體。對未經批準將濕地轉為其他用途的，按照“誰破壞、誰修復”的原則實施濕地恢復和重建。同時，健全濕地監測評價體系，完善濕地監測網絡和監測信息發布應用機制。（摘自《紅網》）

白芍的功效與作用

白芍常用于緩解月經不調，經行腹痛，崩漏，以及自汗、盜汗等癥。

白芍能養血斂陰，治婦科疾患，常與當歸、熟地黃、川芎等藥配合應用。本品如與桂枝同用，能協調營衛，用以治療外感風寒、表虛自汗而惡風；與龍骨、牡蠣、浮小麥等藥同用，可斂陰潛陽，用治陰虛陽浮所致的自汗、盜汗等癥。

用于肝氣不和所致的脅痛、腹痛，以及手足拘攣疼痛等癥。

白芍功能養血而柔肝，緩急而止痛，故可用于肝氣不和所致的胸脅疼痛、腹痛及手足拘攣等癥。治脅痛，常與柴胡、枳殼等同用；治腹痛及手足拘攣，常與甘草配伍；如治痢疾腹痛，可與黃連、木香等同用。

用于肝陽亢盛所引起的頭痛、眩暈。

白芍生用，能斂陰而平抑肝陽，故可用于肝陽亢盛的頭痛、眩暈等癥，常與桑葉、菊花、鉤藤、白蒺藜等同用。

在中醫理論中，白芍有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

苦、酸，微寒。入肝經。養血斂陰，柔肝止痛，平肝陽。 （摘自《中醫養生》）

“倒拽牛尾”防腸胃疾病

堅持在餐前、餐后0.5～1小時練習“倒拽牛尾”，能夠防止腸胃疾病。右腳向右橫跨一大步，屈膝下蹲呈馬步。兩掌心相對，在小腹部呈擰物狀，右手在下，左手在上；兩手握拳，左右用勁分開，同時右轉成弓步，后腿繃直；右手攥緊，目視拳眼，成右倒拽牛尾式；轉身，還原成馬步。左式與右工合為1次，7次后還原成馬步。 （摘自《微健康》）

陽臺種菜 賞綠嘗鮮

陽臺種菜離不開肥料 肥料的種類非常多，主要的種類有化肥、有機肥、生物肥料。化肥養分含量高、濃度大、肥效快，施用方便，但長期單純施用化肥容易造成盆土板結，濃度把握不好也容易有化肥殘留。陽臺種菜一般選擇有機肥或生物肥料。

陽臺種菜道選泥瓦花盆 從環保角度考慮，陽臺種菜首選泥瓦花盆，安全環保，透氣性和透水性好；其次是陶制花盆和塑料花盆，陶制盆不宜過大，否則過于沉重，不易搬動，塑料盆可大可小，但應選用堅固和品質好的。

蔬菜大多選用淺根系的作物，其根系深度大多在50厘米以內。適當深一些的花盆有利于蔬菜根系的健康生長，同時出于搬運方便的考慮，一般花盆的深度不應低于20厘米。花盆口徑的大小依據作物的大小和多少來定，可靈活掌握，較大一些的花盆土壤量大，水肥調節能力強，不易出現生理病害。

遇蟲害，粘蟲色板好方便 家庭防治害蟲，便用粘蟲色板誘殺即可，可以從花卉市場或者農資店購買粘蟲色板，以黃板為宜。在植株周圍放置或者頂部懸掛，視植株大小和蟲量多少，一般每株2到3張15×30厘米的粘蟲板即可。 （摘自《北京社區報》）

有頸椎病不宜用跑步機

有頸椎病和腰椎病的人，長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎亦有反沖力，可能會加重原有的病情。此外，有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人也不適合使用跑步機。 （摘自《中國剪報》）

常腹脹，補氣健脾

腹脹在醫學上指腹部脹滿不適。傳統醫學認為，腹脹多因脾、胃、腸、肝、腎等臟腑病變引起氣機不暢所致，有虛證與實證之分。若腹脹呈間歇性發作，且按壓腹部時脹滿有所緩解，則一般屬于虛證，多因脾胃虛弱、失于健運所致；若腹部脹滿呈持續性，且按壓腹部時腹脹加重，一般屬于實證，多因食積胃腸或實熱內結、陰塞氣機所致。

若腹部脹滿，時緩時急，喜溫喜按，飲食欠佳，體倦乏力，一般為脾胃虛弱，可用補中益氣湯，補氣健脾。同時，要避免進食豆類和易產生氣體的蔬菜，如卷心菜、大白菜、韭菜、芹菜等，多吃具有健脾作用的山藥、黨參、黃芪、薏米等食材。

若腹部脹滿而按腹不舒，伴惡心嘔吐、不思飲食、胃部反酸，則屬于飲食積滯的范疇，可用保和丸消食導滯。

若腹脹伴大便干結、口干口臭，則屬于胃腸積熱范疇，當用麻子仁丸以瀉熱導滯、潤腸通便。

若腹部脹滿，嘆氣則舒，心煩易怒，常因情緒因素而加重，屬于肝郁氣滯的范疇，可用四逆散和越鞠丸以疏肝解郁、理氣消痞。 （摘自《生命時報》）

養生茶可以調理胃痛

肉桂紅棗冰糖茶 肉桂2克，紅棗8枚，花生仁20粒，冰糖適量。花生仁煮爛，加入肉桂、冰糖、紅棗同煮10分鐘即可。代茶飲用，上、下午分服。肉桂性大熱，暖胃補脾、止胃痛腹瀉，對腎陽虛弱者也有助益。陰虛火旺者忌服，孕婦慎服。

葵花子茶 葵花子仁30克，冰糖適量。以上2味沸水沖泡，每隔30分鐘，煮沸1次，再加冰糖。代茶頻飲。此茶可潤燥、通便、疏肝解郁，適用于胃痛、血痢、便秘、痛經等。飲茶吃葵花子仁，但每日不宜過量服用。

半夏姜棗茶 法半夏6克，生姜5片，紅棗6～8枚。以上3味同放入砂鍋，加水煎湯。代茶飲用。此茶溫補脾胃，祛寒助陽，益氣滋補。陰虛燥咳、津傷口渴、出血癥者忌服。 （摘自《中國剪報》）endprint