少林七星拳(二)劉海科演示


圖28

圖29
動作二十二:接上式。左爪變掌立于胸前,身體順勢下蹲。(如圖28)
動作二十三:接上式。右掌由下向上、向外格擋,下穿護膝。(如圖29)
動作二十四:接上式。右掌下按,左掌抬起。隨后左掌下按,右掌向前擊出;抬左膝,彈踢左腿。(如圖30)
動作要領:兩腿彈擊時與手同時出擊,兩腿呈半蹲狀,右手護耳部,左手護膝部 ,目視前方。
易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。
糾正方法:彈腿時腳尖要繃直。

圖30
動作二十五:接上式。落步后左掌下穿護膝,右掌護耳,身體順勢下蹲。雙掌掌心朝外。(如圖31)

圖31

圖32

圖33
動作二十六:接上式。雙掌變拳合于胸前,同時上左步,左拳順勢滾動擊出,右手收于腰間。(如圖32、圖33)

圖34

圖35

圖36
動作二十七:接上式。雙手合于胸前,同時上右步,右拳順勢滾動擊出,左手收于腰間。(如圖34、圖35)
動作二十八:接上式。雙手合于胸前,同時上左步,左拳順勢滾動擊出,右手收于腰間。(如圖36、圖37)
動作要領:上左腳沖左拳,上右腳沖右拳,兩腿成弓步站立。
易犯錯誤:沖拳無力。
糾正方法:兩臂沖拳用力伸直,動作要協調。
動作二十九:接上式。收步,左拳變鉗子手,手心朝上收于腹前,同時挑右肘。(如圖38)

圖37

圖38

圖39

圖40
動作三十:接上式。左爪變掌立于胸前,同時右拳變掌下穿護膝,身體順勢下蹲。(如圖39)
動作三十一:接上式。右掌下按,左掌抬起。隨后左掌下按,右掌向前擊出;抬左膝,彈踢左腿。(如圖40)
動作要領:兩腿彈擊與手同時出擊,兩腿呈半蹲狀,左手護耳部,右手護膝部 ,目視前方。
易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。
糾正方法:彈腿時腳尖要繃直。
動作三十二:接上式。落步后左掌下穿護膝,右掌護耳,身體順勢下蹲。雙掌掌心朝外。(如圖41)

圖41

圖42
動作三十三:接上式。上左步成馬步,同時左肘挑起,左手護頭,右手收于腰間。(如圖42、圖43)
動作要領:兩腿成半蹲步,右拳收至腰間。
易犯錯誤:馬步不到位。
糾正方法:加強動作的分解練習。

圖43
動作三十四:接上式。上右步轉身成并步,同時左右手里合,左手拍擊右肘。(如圖44)
動作要領:兩腿由馬步變并步,手肘拍擊一致,動作一氣呵成。
易犯錯誤:轉身并步時身體不穩或重心變高。
糾正方法:多練習里合肘法和轉身并步的步法。

圖44
動作三十五:接上式。拍肘后雙腳蹬地跳起,同時右腳外擺,雙掌拍擊外擺腳腳面。(如圖45)
動作要領:雙腳蹬地跳起,雙掌拍擊外擺腳。
易犯錯誤:跳躍高度不夠,雙掌未拍到外擺腳腳面。
糾正方法:多練習外擺腳基本功。

圖45
動作三十六:接上式。兩腳落地順勢成右弓步,同時擊左拳,右拳抱于腰間。(如圖46)

圖46
動作三十七:接上式。重心左移成馬步,同時左拳變鉗子手,由內向右上格擋,護右側。(如圖47)

圖47
動作三十八:接上式。左手變拳經身前下按收于腰間,同時右拳順勢擊出,目視前方。(如圖48)

圖48
動作要領:兩腿屈膝成馬步,左拳抱至腰間,右拳護住膝蓋,目視前方。
易犯錯誤:馬步過高。
糾正方法:扎馬步時兩腿成水平,挺胸、抬頭。
(待續)
(編輯/郭蘊文)