能量飲料確認(rèn)對(duì)健康有害

近日，發(fā)表在《公共衛(wèi)生前沿》上的一項(xiàng)新研究表明，能量飲料確實(shí)對(duì)健康有害。研究回顧了目前關(guān)于能量飲料的科學(xué)證據(jù)，發(fā)現(xiàn)短期的好處（能讓人更加清醒）被驚人的健康風(fēng)險(xiǎn)所抵消，如精神健康問題、冒險(xiǎn)行為、血壓升高、肥胖、牙齒侵蝕和腎臟損害等。

研究人員認(rèn)為，能量飲料市場(chǎng)需要更多的監(jiān)管，尤其是在兒童和青少年中，包括限制咖啡因、限制銷售以及制定營(yíng)銷策略。

雖然每種能量飲料成分稍有不同，但大多數(shù)含有水、糖、咖啡因、維生素和興奮劑、瓜拉納、牛磺酸、人參。每盎司的咖啡因含量可達(dá)100毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過成人每日400毫克的限量（相比之下，1杯8盎司的咖啡含有95毫克咖啡因）。

對(duì)此，哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)助理教授Josiemer Mattei說，過量的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，如血壓升高。咖啡因在適量時(shí)可能會(huì)有一些有益的作用，高劑量可能會(huì)影響心血管系統(tǒng)。并且，使兒童和青少年能產(chǎn)生問題的量比成年人更低。

感恩的人心臟功能好

美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校的家庭醫(yī)學(xué)和公共健康研究者發(fā)現(xiàn)：擁有一顆感恩的心，對(duì)生活中美好的事物心懷感恩，有助于無(wú)臨床癥狀的心力衰竭患者改善身心健康狀況。

研究者選取了186名參與者，他們被診斷患有心力衰竭至少3個(gè)月。研究者采用標(biāo)準(zhǔn)的心理學(xué)測(cè)試問卷對(duì)患者的感恩和精神健康程度進(jìn)行了測(cè)量，并把得分與患者的抑郁癥癥狀嚴(yán)重程度、睡眠質(zhì)量、疲勞感、自我效能感（處理問題的能力）和炎癥標(biāo)志物進(jìn)行了比較。

結(jié)果顯示：越有感恩之心的患者情緒越佳，睡眠質(zhì)量也更高，自我效能強(qiáng)，其炎癥程度也較輕。研究證明：炎癥通常會(huì)導(dǎo)致心力衰竭惡化。隨后，研究者要求一些患者連續(xù)8周記錄下他們?cè)谝恢軆?nèi)所感恩的3件事情，對(duì)另一些患者不做此要求。8周后，研究者發(fā)現(xiàn)：記錄感恩日記的患者血液循環(huán)中幾種重要的炎癥生物標(biāo)志物含量下降，心率的變異性也有所增加，而心率變異性的改善能降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在《臨床實(shí)踐精神研究期刊》上的研究成果表明：擁有感恩的心讓心臟更健康，書寫感恩日記是改善心臟健康狀況的一種簡(jiǎn)單方法。

一周兩罐可樂增加罹患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

最新一期《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)雜志》刊載的一項(xiàng)研究結(jié)果說，一周飲用兩罐可樂等含糖飲料就會(huì)增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

南非斯泰倫博斯大學(xué)研究人員綜合分析了過去10年間出版的36項(xiàng)相關(guān)研究，包括臨床試驗(yàn)、觀察性研究等，發(fā)現(xiàn)雖然有些研究得出的結(jié)論相互矛盾，有些得到的數(shù)據(jù)不足以支持加糖飲料與心血管代謝紊亂之間存在關(guān)聯(lián)，但總體而言，加糖飲料與代謝綜合征存在顯著關(guān)聯(lián)。代謝綜合征是指人體蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，風(fēng)險(xiǎn)包括腰圍變大、甘油三酯偏高、“好膽固醇”偏低、高血糖、高血壓等。

美國(guó)醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)援引研究人員的話報(bào)道，多項(xiàng)流行病學(xué)研究顯示，長(zhǎng)期經(jīng)常飲用加糖飲料會(huì)增加出現(xiàn)代謝綜合征的幾率，有研究顯示每天喝1罐會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，即便一周只喝兩罐，也會(huì)增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。endprint