別讓病癥成了心靈避難所

馬志國

心理困擾：擔心要精神分裂癥了

在我接待的年輕人里面，20出頭的曉君可說是個帥小伙。憑我的直覺，這是一個不錯的年輕人。然而，讓我大感意外的是，落座后，曉君卻神情緊張地開口說自己有精神分裂癥了。他說看過醫生，醫生說沒事，自己卻總擔心要精神分裂癥了。

我安撫他說：不用緊張，說說看為什么這樣擔心呢？

曉君眉頭緊鎖：我從家鄉來到這個城市，在一個房屋中介上班。最近以來，我感覺自己精神恍惚，思維混亂，頭暈腦漲，萎靡不振，木木的，呆呆的，對許多事情感到無所謂，好像不在乎的樣子，心里好像對什么事都沒有了欲望，都無所謂。

我引導說：比如……

比如演講比賽吧。我們這個店所屬的公司對員工要求很高。由于我的勤奮努力，剛到這里不久，就贏得了大家的好評。公司為了促進成長，鼓勵競爭，兩個月前舉行了演講比賽。我剛來根本沒抱什么希望，沒想到初賽結果挺好，受到大家的好評，連公司的老總都很看好，說希望看到我復賽中更好的表現。但是，離復賽越來越近了，我卻狀態越來越不好了，感到自己已經不能正常思維了，就要精神分裂癥了，對什么都沒有興趣，都感到無所謂，都不在乎了，沒有了競爭的欲望……

我表示理解：你是說，初賽贏得好評，期望復賽有更好的表現，但是，現在自己卻精神分裂癥了，對復賽不在乎無所謂不想競爭了？

曉君點頭：是，就是這樣。我這是怎么了？

我笑了：你知道鴕鳥嗎？據說當面臨困境而難以逃脫時，鴕鳥的對策就是把頭埋進沙里。為什么？因為既然眼前困境難以面對，把頭埋進沙中豈不就什么也看不見了？豈不就暫時逃避了心靈的無奈和痛苦？

曉君也笑了：讓您說對了，我就是想逃避。跟您說實話，甚至我都想請病假回家了，就是為了逃避。可是，我為什么出現這些癥狀呢？

我解釋說：沒有這些癥狀你怎么逃避？你逃到哪里？人們逃避壓力最省事的辦法也許就是“扮演病人”。這在心理學上叫做軀體化現象，也就是在遇到生活困境難以面對的時候，潛意識里會讓心理壓力轉換成某種軀體癥狀，讓心病跑到身體上。就是這樣，人心理上有了鬧病的需要，軀體上往往就會很好地配合，出現軀體化現象，有時候還會真的出現軀體疾病。于是，讓病癥成了心靈的避難所。

你初來乍到，勢頭看好，演講初賽也獲得好評，而且有老總期待你復賽有更好的表現。于是，你的自我期望盲目攀高了，于是，復賽成了你可怕的心病：如果復賽砸了，如何面對？！不能面對哪里可逃？于是，只有逃到病里暫時避難了。

曉君常常地噓了口氣，有了輕松的笑容：那就是說我真的沒有精神分裂癥？

忽然，曉君笑容又消失了：還有一個問題。因為我的狀態，沒有了當初的活力，整天呆呆的木木的，和同事的關系都很緊張了，讓我很有壓力，誰要是說了我什么，就總想發火。比如，都說我的一個同事很會看人，那天吃飯時，我隨口說，你看我是個怎樣的人。他張口就說，我看你就是個傻子。當時我很生氣，想了很多回擊他的話，但是都強忍了回去。可是我至今想起來，心里還是很難受。

很明顯，由于前面的問題，讓曉君過度自我壓抑，結果是加重了他的所謂癥狀。

心理探究：根源是“自我”的混亂

那么，曉君為什么出現這樣的問題呢？

在后續的會話中，曉君自己反思說：我的問題都是因為從小就很自卑。

大約三四年級的時候，看同伴們偷拿食品店零食吃沒被捉住，我也偷拿，前幾次也沒被捉住，最后還是被捉住了。哎呀，沒臉見人了！從此我就特別自卑了。

初中的時候，一次網上聊天，一個同學假裝一個老大，嚇唬我，讓我叫他爸爸，我當時稀里糊涂就叫了。后來，他把這件事傳出去了，讓我感到特別沒面子，不敢見人，不敢去學校。唉，說不清的痛苦，特別排斥自己。

后來，我交的第一個女朋友，也讓我很壓抑，很自卑。我們是同事，工作中有了好感。交往中發現，她是那么優秀，長得好，有能力，還很孝順，很有人緣，總之，太優秀了，我感覺配不上她，感覺自己怎么做都不行。后來我們在一起，我越來越有壓力了，越來越不知道怎么好了，甚至連話都不會說了。

分手后，我想一定要努力，一定要做得最好，一定要找個更好的女孩。我就來到了現在的城市發展。沒想到，剛剛有個好開頭，又陷入了自卑的困境。

至此我們終于看清，曉君心靈困擾的根源是“自我”的混亂。

人的成長過程，從某種角度說就是對自我的認識過程：我究竟是怎樣的一個人？我應當成為怎樣一個人？我怎樣改變現狀成為理想中的那種人？諸如此類關于“自我”的問題，也就是心理學上的自我意識問題。所謂自我意識，是人對自己身心狀態及對自己同客觀世界的關系的意識。自我意識在人的發展中有至關重要的作用。

青春期是自我意識非常敏感的時期，又是容易出現偏差的時期。其中突出的表現就是自我的矛盾狀態：一面是自我萎縮，也就是理想自我極度缺乏和消失，對現實自我又深感不滿，從而極端自卑，妄自菲薄，自我貶斥，覺得“自己很差勁，一切都不好”；一面是自我膨脹，也就是對現實自我的評價過高，虛假的理想自我占優勢，從而極端自負，妄自尊大，自我擴大，覺得“自己了不起，什么都好”。這兩種情況會交替出現，要么自我萎縮，要么自我膨脹，在兩個極端來回跑。這種混亂的自我狀態，這種找不到自我的狀態，常常會讓人有一種要發瘋的感覺。

曉君就是這樣，一面追求完美，盲目自尊；一面自我否定，非常自卑。在這樣矛盾狀態中，自我陷于混亂，心靈陷于混亂。于是導致了工作上和人際上的混亂。這樣的混亂反過來又加重了心靈的混亂。于是，在混亂中自己就擔心自己得精神分裂癥了。

心理對策：接納自己，表達自己

我們的合作是有成效的。當我們第二次坐在一起的時候，談起第一次會話后的感受，曉君說，如果說來訪前內心的痛苦有十分，現在也就還有兩三分，感覺好多了。接下來，曉君非常主動地和我討論起怎么辦的問題。

首先，曉君要學會接納自己。

所謂自我接納，是人對自身以及自身所具特征的一種積極的態度，也就是能欣然接受現實自我的態度。不管好也罷歹也罷，都要先坦誠地接納自己、愛自己。這絕不是自私。沒有對自己的接納，我們的心靈就會被壓垮，哪里還有成長的希望？

溝通了這個意思，在回顧第一次會話的基礎上，曉君表示：要學著放下自我，不要因為初賽的好評就把自己架在那里下不來，我就是我，我就是一個新手，以這樣的平常心，積極準備即將到來復賽，絕不逃避，絕不請假回家，不逃避就是成功，積極參與就是成長。當然，更不能再把自己當病人了。

我表示贊賞和肯定：好。這樣接納了自己，就不會因為不足而自我萎縮，而妄自菲薄，對自己一點不抱希望；也不會因為成績而自我膨脹，而妄自尊大，盲目自我期望過高。這樣，你的心就不再混亂，當然，也就不用逃避到精神分裂癥里了。

其次，曉君要學會表達自己。

曉君最后的問題是：如果再有人那樣說我讓我想發火，我該怎么辦？

這正是我臨別想和曉君交流的問題。年輕人初上職場，當然要搞好人際關系，當然要減少人際沖突。但是，這絕不是說不管情況如何都一味壓抑自己，不敢表達自己。我們說學會自我接納，絕不是說要自我壓抑，該表達的時候就表達自己，也是一種自我接納，也是確立自我的需要。所以，要學會表達自己，要敢于表達自己。

曉君不解地問：敢于表達自己？怎樣敢于表達自己？

我以問代答：比如那個同事說你就是個傻子，你當時最想說什么？

曉君猶猶豫豫地說：你才是傻子。

我因勢利導：好。假如馬老師是那位同事，我們演練一下那次對話，開始。

曉君問：你看我這個人怎么樣？

我說：我看你就是個傻子。

曉君有些怯怯地：你才是傻子。

我緊跟一步：力度不夠，大聲說出來……

曉君終于大聲而有力地說出：我看你才是個傻子！

見我連聲地為他叫好，曉君一連長吁了幾口氣，撫摸著胸口：嗨呀！好久沒這么痛快了，好久沒這么輕松了！我知道怎樣自我心理調整了，謝謝您！

就是這樣，正所謂心病還須心藥醫，當我們遇到心靈困擾的時候，與其躲進病里避難，不如從心理調整入手，從我們的心靈入手，走向成熟。