陳立人不停跨界的轉型大師

◎文/王蔚然

陳立人不停跨界的轉型大師

◎文/王蔚然

近日中國足協官方確認，外界熱傳的“跆拳道奧運冠軍陳中的教練陳立人將赴中國足協分管女足工作”這一消息，在球迷中一下炸開了鍋，“跆拳道教練管女足”一下成為了網絡熱搜。有球迷就說，“這次真的是體育老師教數學了”“這是因為以前國奧隊去歐洲拉練打過群架，所以這次要讓女足姑娘們學學功夫了嗎？”陳立人到底是一個怎樣的人，他最終能為中國女足帶來什么呢？這一系列的問題引起了廣大球迷的質疑，讓我們帶著這些問題走進他的故事。

與陳立人交流的過程中，你會感到他是一位非常有思想的教練。他接觸的項目比較龐雜，從小到大練過田徑、摔跤、散打、拳擊、跆拳道等，這些積累常使他有觸類旁通的靈感，教學中也能左右逢源。今天的他看上去更像一位集諸多武學之大成的“武學宗師”。

成長的過程就是悟道的過程

陳立人常跟隊員講：一個好的隊員，除了能“進入”自己所練的項目外，還得能“跳出來”，就像讀書一樣，能讀進去也能跳出來。“運動員成長的過程，也就是一個‘悟道’的過程。”

陳立人最初搞跆拳道時，絕對沒有想到會達到今天的輝煌。他7歲練田徑，15歲練摔跤、散打。散打1981年開始恢復后，在1983年以前，他一直代表浙江隊參加全國的散打比賽。1984-1985年代表北京隊，拿過三次全國第二名，1986年因傷退役，1987年從北體大畢業后留校，跟從王守忻開始介入拳擊項目，1988年調到國家拳擊隊任助理教練，1990-1995年又當了五年的主教練。陳立人還是中國第一個到國外參加拳擊教練學習班的人，最后考試他還是第一名。應該說，這些經歷，讓他對自己充滿信心。

陳立人在接中國跆拳道隊總教練的職務之前，一直是中國拳擊隊的主教練，而且成績還不錯，其中江濤是91公斤級的亞洲冠軍，白崇光是1990年亞運會81公斤級的冠軍，趙德林是91公斤以上級的亞軍。

我問他：“你搞拳擊的成績不錯，突然轉行去搞跆拳道，不是將自己一世英名毀在這上頭?”

陳立人告訴我，1995年他們最初搞跆拳道時很難，大到經費、人員指標的配給，小到運動員訓練用的墊子，都極度匱乏，一些東西不得不依仗兄弟項目支援。中國在這個項目上就是一張白紙，他自己都有好多東西搞不明白。從形式上看，跆拳道跟拳擊很接近，在規則上及訓練本質上差不多，都是在有效的時間、范圍內擊打對方。只是跆拳道主要以腿為主，拳擊只能用手罷了。

但他說“我這個人的性格是喜歡挑戰，我想我會把它做出一些模樣的。”

抄小路走捷徑

陳立人與其他總教練不同，因為他是白手起家，還要考慮項目的生存和發展。直到1998年，賀璐敏戰勝了韓國和臺北的選手，拿了亞洲錦標賽的冠軍，1999年王朔拿了世界錦標賽冠軍后，他才對整個項目充滿了信心。

在短短的十年內，就能讓中國的跆拳道選手三獲奧運會冠軍，看來陳立人確實有“點石成金”的功力。如今陳立人被看作是中國跆拳道項目的開拓者和奠基人，響當當的金牌教練。截至2016年里約奧運會，中國跆拳道隊共斬獲7枚奧運金牌，陳立人帶隊就獲得其中的4枚。2000年悉尼奧運會，19歲的陳中一舉奪得金牌，這是中國第一枚跆拳道奧運金牌；2004年雅典奧運會，陳中成功衛冕，在這屆奧運會上，羅薇也為中國隊獲得一枚金牌；2008年北京奧運會，小將吳靜鈺摘得金牌。

陳立人認為，這些成功與努力學習國際先進的技術經驗，走有中國特色的道路分不開。再有，舉國體制，兄弟項目的支持，男幫女等……而具體到陳中和羅薇的成功，得益于一種發展思路，那就是選擇女子大級別作為突破口，讓有條件的女隊員先拿金牌。陳立人在探索發展之路時“抄小路走了捷徑”。

他特別談了“選人才與陪練”，在選材上跆拳道得到了兄弟項目的支持。

“我們在選人才時，專門瞄準那些身材高大但又相對靈活的隊員。比如陳中是打籃球出身，而羅薇以前練的是跨欄，兩人身高都超過了1米80。而長期的訓練中，這些女隊員的陪練都是男子全國冠軍。可以說，男運動員為女運動員出成績，做出了很大的犧牲。”

一開始的正確抉擇，讓中國的跆拳道少走了不少彎路。在跆拳道總教練這個位子上坐了許久的陳立人，總結起自己成功的要訣時，也頗有心得。

陳立人說，好的教練善于“深入淺出”，就是要很高深的道理，用很淺顯的例子講解，就能讓人理解接受。他把人們對一項運動的接受劃分為強制性、藝術性（積極性發揮）、自我改造三個階段。

在變化中收獲豐收

2000年奧運會后，陳立人曾經脫崗去學習了一年的體育工商管理。學成后，他把企業成功的經驗應用到自己的教學實踐中去。他說，競技體育是動態的，你不變，就只有等死。

2004年雅典奧運會后，陳立人又獲得了豐收。一些溫州的老鄉對他屢獲成功很是佩服，有很多溫州的公司請他去當總經理。他說，他用體育的理念與方法跟老總們侃企業管理，他們聽得直愣神。

陳立人告訴記者：個人項目不比集體項目，它對運動員的臨場應變要求應該高于集體項目。在個人項目的比賽中，隊員自己既是戰士又是指揮官，我們只能起到參謀部的作用。因為臨場的一些變化，教練只能做到在場下準備，而不能預見。

他向記者講了指揮陳中和羅薇的例子。“陳中是有經驗的隊員，她第二次參加奧運會，我跟她講，你的反面就是保守，保守是允許的，但是不變化是不允許的，我要求她形似陳中、質似他人，因為競技體育不變化就完蛋了。羅薇是新人，敢打敢沖，我讓她敢于發揮，她第一輪與韓國對手的實力比是3比7，但是在發揮上卻是7比3。陳中出來時，我讓她向觀眾揮手，就是讓她放松。羅薇出來時，我就讓她低著頭，連看臺都不要看，因為看過看臺，她會有雜念會分心。”

他說自己并沒有練過跆拳道，只是把隊員的能力轉化出來了。事實上，一個好的教練不在于他了解多么深奧的專業知識，而在于他能把隊員的實力轉換為勝利的果實，因此我們把他稱作學者型教練。

精通“經營人”之道

那么，作為一名學者型的教練，他又是如何看待訓練和比賽的關系呢？

陳立人說，比賽跟訓練是兩碼事，比賽跟訓練又緊密相關，怎么處理好這些關系很有學問。訓練里100-1＝99，這只是一個量的減少；比賽里100-1＝0，就是說100條你都想到了，一條你沒做到，就等于一無所獲。在比賽中要做到萬無一失，平時對它就得有足夠的認識，甚至是預見。

談到很多項目現在都是以賽帶練，陳立人的觀點是，訓練是一個儲備過程，運動員不經過儲備肯定是不行的，但是完全是儲備，不去轉化，那肯定也帶來問題。關鍵的問題是，作為一個教練你怎樣把這個度掌握好，這很關鍵，既要把練的東西表現出來，又要通過比賽得來的東西繼續強化訓練，二者是相互的。作為教練員，掌握度是一個藝術問題。

一個人在取得一個階段性勝利后，一定要自省，不能盲動。陳立人給自己總結的三條是：謀略上要大度，行動中要仁愛，勝利后要節制，“勝利后，我受到的誘惑很多，但是我懂得節制。”

北京奧運會后，陳立人開始華麗轉身，由長期在一線帶隊轉型為做行政管理，陳立人回到北京體育大學，就任競技體校副校長、校長，全面抓學校競技項目的訓練、管理等工作。這已經不知道是他人生中第幾次跨界，而每一次跨界他都成功了。就在今年5月20日，他被國家體育總局任命為北京體育大學副校長。現在他又將赴中國足協分管女足工作。足球這樣一個在中國毀譽參半的項目，對于他來說又是一次負重前行。他也將迎來人生中又一次華麗的跨界轉型。

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老年體育版主編：馬雨桑