網球教學中不同多球訓練方法的實驗研究

劉書博

摘要：主要通過教學實驗法對不同多球訓練的效果進行了對比研究，選取20名有一年網球球齡的中學生作為研究對象，對這兩種多球訓練方案的訓練效果進行對比分析，以此向廣大網球教練員闡述不同多球訓練方法在網球教學中的不同優勢，從而對網球多球訓練方法的作用進行探索。

關鍵詞：網球教學；多球訓練；訓練效果

隨著網球運動的不斷發展，網球運動的技術層面也在不斷的提高，要想贏得比賽，控球能力的提升是必要的，這就要求在訓練中要有效的提高運動員的控球能力。本文通過對“多球組合訓練方案”與“常規多球訓練方案”兩種多球訓練方法的對比實驗研究，來找出更能提升運動員多球訓練效果的方法。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以網球教學中不同多球訓練的方法為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過知網、萬方等數據庫資源，查找與本研究相關的文獻資料，并對相應的資料進行收集和整理，為本研究提供理論參考。

1.2.2教學實驗法

實驗對象是2017年南京杰奧網球俱樂部寒假網球班所招的22名提高班的中學生學員，全部為男生。對他們進行正反手擊球深度和擊球精度的測試，將22名學員隨機分為兩個人數相等的小組，為實驗組和對照組，進行網球多球訓練，對照組進行的是常規的多球訓練，實驗組采用多球組合的訓練方法。訓練時間為20次課，兩組的訓練時間相同，訓練次數相同，訓練場地和教練相同，教學內容相同，保證兩組具有可比性。訓練時間結束后，對兩組的正、反手擊球深度的穩定性和精準性以及與對拉效果進行比較分析。

1.2.3數理統計法

將兩組實驗前后的數據進行收集、整理和錄入，采用SPSS軟件對數據進行統計和分析。

2結果與分析

2.1兩組基本情況對比分析

在實驗前對兩組學員的身高、體重、年齡進行統計和對比分析，并進行數據的差異性分析，結果如表1所示，兩組學員在三個指標上不具有顯著性差異，兩組具有可比性。

2.2兩種多球訓練方案訓練前后的對比分析

2.2.1兩組學員訓練前成績對比分析

從表2可以得出，實驗組和對照組在實驗前三個測試指標都沒有顯著性差異，表明兩組具有可比性。

2.2.2對照組實驗前后成績對比分析

從表3可以看出，對照組的多球訓練方法對正反手的擊球深度、擊球精度以及對拉個數都具有提升效果（P<0.01）。

2.2.3實驗組實驗前后的成績對比分析

從表4可以看出，實驗組的多球訓練方法正反手的擊球深度、擊球精度以及對拉個數都具有提升效果（P<0.01）。

2.3實驗組和對照組成績改善效果對比分析

（見表5）

2.3.1正、反手擊球深度成績提升程度的對比分析

表5顯示，兩組實驗后正反手的擊球深度效果提升上，兩組不具有顯著性差異。

實驗組和對照組的學員，采用兩種不同的多球訓練方法，兩種訓練方法對于學員們的擊球深度都有顯著的提升效果。兩種多球訓練方法都是不斷強化學院的擊球動作定型，讓學員對擊球的力量形成一個固定的認知，擊球的深度就會保持在一個相對較好的效果上，所以兩種訓練方法對于學員的擊球深度都具有提升效果，并且提升效果差別不大。

2.3.2正、反手擊球精度提升效果對比分析

表5顯示，實驗組的學員的正反手擊球精度的提升效果要明顯高于對照組的學員。

對照組的學員進行的多球訓練，是不斷重復的一個擊球動作，對于擊球的精度具有一定的提高效果，但是由于練習的方法和路線缺少變化，對于擊球精度的提高效果有限。實驗組的學員進行的多球訓練是參照網球比賽中的移動和擊球變化而采用的具有較多變化的多球訓練方法，在訓練中，運動員需要不斷的移動和變化擊球方法來完成相應的擊球訓練，練習時的難度相對較大，但在不斷的移動和變換位置中能更好的把握擊球的力量和角度，能有效的提高擊球的精度。兩種多球訓練方案都能對學員的擊球精度進行提高，但將兩組的提高效果進行對比分析后，可以看出實驗組的多球訓練方案對于學院的擊球精度的提升效果是要明顯高于對照組的。

2.3.3對拉成績改善效果比較分析

通過表5的數據可以得出，實驗組的學員的對拉成績提升效果要明顯優于對照組，這表明實驗組的多球訓練方案對于學員的對拉成績提升具有更明顯的效果。

對拉是對學員控球能力、移動能力等的一個綜合的反應，對拉成績的好壞反應出訓練中是否對學員的能力進行了綜合的訓練。實驗組的多球訓練方案，是在貼近實戰的情形中，采用多變的移動和擊球訓練方法，讓學員在訓練中體會不同落點、不同力量、不同旋轉球的擊球感覺，能提高他們的步伐移動，改善他們不同來球情況下的擊球動作，有效的提高在場上的綜合擊球能力。

3結論與建議

3.1結論

（1）兩種多球訓練方案對于學員的正反手擊球深度、精度、對拉成績均有明顯的提升效果。

（2）兩種多球訓練方案對于學員的正反手擊球深度提升效果上沒有明顯差異。

（3）實驗組的多球訓練方案對于學員的正反手擊球精度和對拉成績的提升效果要明顯高于對照組。

3.2建議

在網球的多球訓練中，在提升運動員擊球力量，優化擊球路線，提升移動方法的同時要采用多變的訓練方案，讓訓練更貼近與比賽，采用不同的多球組合訓練方案來鞏固運動員擊球動作的同時，有效的提升運動的綜合能力。本研究在對比兩種不同的多球訓練方案中，只選用了幾個技術指標進行了淺層對比，希望后面的研究生能針對更多的測試指標對更多的訓練方法進行對比研究。

參考文獻：

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