簡里里：怎樣讓我變得開心一點(diǎn)

■ 文/飛行少年 圖/由簡里里提供

簡里里：怎樣讓我變得開心一點(diǎn)

■ 文/飛行少年 圖/由簡里里提供

15歲上大學(xué)，20歲取得倫敦大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)碩士學(xué)位，回國后進(jìn)入北京知名高校擔(dān)任講師。2014年，簡里里辭去了學(xué)校的工作，隨后創(chuàng)辦了中國首個心理咨詢移動互聯(lián)網(wǎng)平臺“簡單心理”。通過心理咨詢，她成為了許多人最私密的“朋友”，可她卻說：心理咨詢并不能迅速地解決問題。

黑暗深處有光芒

如果我告訴你，考試考砸的原因，主要是你害怕失敗，會不會感到很詫異？

在英國上大學(xué)那陣子，簡里里不高興。不高興的原因，似乎跟大多數(shù)留學(xué)生一樣，一是飄在陌生的國度，孤獨(dú)萬分，二是初來乍到，逢考必輸。

在那之前，她對于高興還是不高興，并沒有明確的感覺。當(dāng)時網(wǎng)絡(luò)還不發(fā)達(dá)，身邊的朋友們，依然保持著寫信的習(xí)慣。大家都約定俗成地在信的開頭問候“最近開心嗎”，在信的末尾祝福“祝你快樂”，簡里里茫然——怎樣算快樂？

英國的留學(xué)生活，讓她第一次深切地體會，“不快樂”到底是什么感覺。她悲傷她難過她抑郁，仿佛一下子熟背“不快樂”的所有近義詞。

而在這痛苦的時分，她被人毫不留情地懟了一頓，然后豁然開朗。

還是因?yàn)閷掖慰荚疫@件事。一個關(guān)系要好的老師替她著急，找她談心。提問的方式很套路，就像你的老師或許也曾對你說過的句式：“你平時挺聰明的，怎么就是考不好呢？”簡里里的回復(fù)，依然沒有新意：“因?yàn)槲覜]好好復(fù)習(xí)，人家花一個月去復(fù)習(xí)，而我只花一晚上，能及格就不錯了。”可老師并不想吃下這些借口，她覺得簡里里在自欺欺人，在逃避。因?yàn)榇蛐牡缀ε驴荚遥哉腋鞣N爛借口當(dāng)成臺階放在自己腳下。

面對這些無力感，你無能為力。很多人找到簡里里，張口就是一句“我真的沒有其他辦法了，請幫幫我”。

那天她回到住所，開始撇下各種借口，認(rèn)真思考：我是不是一個害怕失敗的人。

在她老師看來，人們的心理有兩個位置，PS和D。你可以這樣去理解：PS，也就是Photoshop，這是被你加了美顏濾鏡的生活幻覺；D，dark，這里用來盛放顏值低下的真實(shí)情況。當(dāng)你難以接受一件事，比如考試考砸了，你可能會說出一堆爛借口，那些借口就是加了美顏的PS。

在簡里里這些年的心理咨詢從業(yè)過程中，有太多太多的來訪者，熱衷于“如果……就”的句式，比如：如果孩子聽話一些就好了。一開始，簡里里還試著去幫助他們解決一些實(shí)際問題，可很快發(fā)現(xiàn)，問題一個接一個。言而總之，他們都窩在PS區(qū)域里，走不出來。就像大學(xué)時期的簡里里，癡迷于對自己催眠，不肯走入現(xiàn)實(shí)中去。

這可能就是人們說的“舒適區(qū)”。簡里里決定走出去了，從PS到D，這對于每個人而言，就是成長的過程。她開始直面自己的真實(shí)問題、情緒，帶著問題前行。在成為心理咨詢師之后，她還陪著所有來訪者，走向他們的D。

這條路，不只是意味著痛苦。當(dāng)有一天，你不得不去面對你的恐懼與脆弱時，這需要非凡的勇氣和力量。在這條路上，你會發(fā)現(xiàn)，原來你還有大量潛力可挖，原來你擁有強(qiáng)大的創(chuàng)造力。她至今都非常喜歡導(dǎo)師的那句話：黑暗深處有光芒。

只有在越黑暗的環(huán)境中，每個人自身的光，才會越發(fā)明亮。

很多人喜歡占星術(shù)

有一段時間，許多得知簡里里在從事心理咨詢的同學(xué)都埋怨她：“你怎么墮落到去做這個了？”在他們那些從神經(jīng)科學(xué)學(xué)科畢業(yè)的人看來，以人本為基礎(chǔ)的心理咨詢是缺乏科學(xué)性的。可簡里里就是喜歡跟人打交道，這或許是天性。

她發(fā)現(xiàn)很多人迷戀星座和測試，通過比較，去發(fā)現(xiàn)自己是一個什么樣的人。看似很無聊很幼稚，卻存在著一個真實(shí)的渴望：每個人都想了解自己。

老賈解釋，原來，古董講究物以稀為貴，如果是舉國無雙的至寶，價格自然驚人。或者是天下唯二唯三的珍品，當(dāng)然也是價格不菲。但是如果說到古錢幣，因?yàn)樨泿疟旧砭途哂幸子谫A藏和攜帶的特征，所以保存起來不但方便，而且數(shù)量也不少。試想存品超過千，多于萬之后，單一錢幣的價值自然是嚴(yán)重的通貨膨脹。再加上古錢幣本身的材料多為銅鐵，做工也不會太過復(fù)雜，所以單純的藝術(shù)價值也不高。少了古董的稀缺性，本身又不值錢，古錢幣敢情就變成古董界里后媽養(yǎng)的孩子，和珠寶字畫之類親兒子的待遇不可同日而語。

日子總是越過越忙的。從前是時間推著人往前走，現(xiàn)在是人拽著時間往前跑。當(dāng)老師說“我們再講五分鐘”的時候，你是不是也有種深不見底的無力感呢？

可面對這些無力感，你無能為力。很多人找到簡里里，張口就是一句“我真的沒有其他辦法了，請幫幫我”。你能解答很多題，你能搞定無數(shù)客戶，可一談到自己，就無從下手。

從2012年起，簡里里就開始在豆瓣寫文章，用自己的方式，傳播心理學(xué)知識，寫到第五篇就上了豆瓣首頁。粉絲很快多了起來。幾乎每天，都能收到許多豆郵、私信、郵件。國內(nèi)醫(yī)院的精神科，往往只收治重癥患者，心理咨詢行業(yè)又魚龍混雜，難以托付，所以這些受心理問題困擾的人們，跑來找簡里里求助。

簡里里在成為心理咨詢師的這條路上，曾經(jīng)歷兩次自我成長，一次是在英國求學(xué)那陣子，另一次則是幾年后。那時，她已經(jīng)在北京一所高校擔(dān)任講師。她看到生活中和網(wǎng)絡(luò)上那些求助無門的人，感到無比難過。她想做點(diǎn)什么，比如，辭職，去創(chuàng)業(yè)？可是，幾乎身邊所有人都不看好，他們對一個女孩子的期待就是工作穩(wěn)定、早點(diǎn)嫁人，少瞎折騰，這令她遲疑。她在環(huán)境對女性的壓迫中，逐漸想通了，這才開始了她的創(chuàng)業(yè)。

我很喜歡她咨詢室的布置，溫暖的色調(diào)，小房間里倚著墻角擺開兩張柔軟的沙發(fā)，沒什么排場，就像在家一樣，連沙發(fā)與沙發(fā)之間的縫隙，也彬彬有禮體貼入微。

她在這張沙發(fā)上迎來送往。她先后幾次拿到知名投資人的風(fēng)投。她的線上平臺“簡單心理”形成規(guī)模。心情很復(fù)雜，但心理學(xué)很簡單。她大概是這樣想的。

從“簡單心理”誕生的那一刻起，她終于找到了自己與世界聯(lián)結(jié)的通道，看到自己內(nèi)心的夢想生動起來。她想在這個平臺上，跟更多人分享，從PS走到D的喜悅。她也發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)業(yè)前的那些糾結(jié)實(shí)在多余，在現(xiàn)實(shí)生活里，去做自己想做的事，才能讓自己變得快樂。

一場別人看不見的戰(zhàn)役

她干著心理咨詢這番事業(yè)，卻說：心理咨詢并不能迅速地解決問題。

這似乎有點(diǎn)拆自己的臺。

在我的印象中，研究生時代是簡里里人生的分割線。在那之前，她沉迷幻覺，像許多年輕的女孩那樣，只是她們沉迷的方式各不相同；在那之后，她柔軟中具有率真的力量。我的身邊不乏抱著對心理咨詢的美好想象投身學(xué)習(xí)、當(dāng)做職業(yè)的人，他們大多想象著，這是一份渡人的崇高事業(yè)，體面又神圣，而身在這個行當(dāng)里的簡里里，卻那么不留情面地說出了這個職業(yè)的真相。

不解決問題是一個方面，可這不代表它沒用。她常常舒服地倚靠在小沙發(fā)里，靜靜地聽聽來訪者的各種不快樂。她并不同情，而是把自己放進(jìn)對方的遭遇中，去體會，去理解。因?yàn)樗X得，只有把自己放得很低很低，放在船上，彼此才能一起駛到對岸。

至于那些實(shí)際的問題，該不該辭職啦，該不該分手啦，簡里里對付不了。氣勢澎湃地給人支招，是情感專家的活兒，她擅長做的，是幫助來訪者了解并接納自己，挖掘自身無盡的寶藏，用自己的方式去生活。她覺得，每個人都在打一場別人看不見的戰(zhàn)役。她與來訪者建立一段段私密的關(guān)系，共同面對最痛苦，甚至是羞恥的黑洞，最后由來訪者自己支撐起自己，找到答案。

斯坦福大學(xué)精神病學(xué)終身榮譽(yù)教授歐文亞龍講過一個故事：很久很久以前，有兩名智者，一個叫Joseph，一個叫DionDion。人們遇到問題，都會去求助于他們。但他們是完全不同的風(fēng)格：Joseph說起話來，平靜如水，所以當(dāng)人們遇到心理上的困惑，便去找他，哪怕在他身邊待一待也會舒服很多；DionDion更像一個父親，他喜歡給人指導(dǎo)。簡里里或許就是Joseph那樣的人，平靜如水，卻令人絲毫不敢低估水的力量。生活中，時常有朋友找我訴苦，直到很久以后我才逐漸意識到，他們多數(shù)需要的不是明確的指導(dǎo)，只是陪伴與傾聽。所以我想，簡里里是聰明的。她以最舒服且有效的方式，令許多人變得開心起來。

但陪伴的過程，并不是那么幸福，反倒頗為辛苦。這兩年她看上去順風(fēng)順?biāo)苋ヒ姸綄?dǎo)的頻率卻更高了。你不明白，水中吞沒、收藏著多少人的黑暗，你也很難明白，水面之下，是怎樣的世界。簡里里也跟每個人一樣，打著一場難以與人說的戰(zhàn)役。