挺胸抬頭過(guò)一生 不做“骨脆脆”

俗話說(shuō)：“人老骨先衰，骨健病不來(lái)。”很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松只是老年人的“專利”，等到出現(xiàn)彎腰駝背，甚至骨痛、骨折的時(shí)候，不少人才恍然醒悟：骨質(zhì)保健需提早。

人的一生中，骨密度是呈曲線型變化的，如若我們能夠抓住這一變化規(guī)律，做到未病先防，便可以將這種靜悄悄的“流行”病扼殺在搖籃里。這就好比，你年輕時(shí)存了很多錢，后半生就能使用很久；如果你當(dāng)初存得特別少，用不了幾年就花光了。

那么，到底什么是骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松又青睞哪類人群呢？都說(shuō)增加骨密度要補(bǔ)鈣，可這補(bǔ)鈣的學(xué)問(wèn)您知道嗎？如何科學(xué)有效地通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療的方法健骨呢？本期特別策劃，跟您聊聊骨質(zhì)疏松那些事兒，助您挺胸抬頭過(guò)一生。

（編輯/高雅 ）