挺胸抬頭過一生 不做“骨脆脆”

俗話說：“人老骨先衰，骨健病不來。”很多人認為，骨質疏松只是老年人的“專利”，等到出現彎腰駝背，甚至骨痛、骨折的時候，不少人才恍然醒悟：骨質保健需提早。

人的一生中，骨密度是呈曲線型變化的，如若我們能夠抓住這一變化規律，做到未病先防，便可以將這種靜悄悄的“流行”病扼殺在搖籃里。這就好比，你年輕時存了很多錢，后半生就能使用很久；如果你當初存得特別少，用不了幾年就花光了。

那么，到底什么是骨質疏松？骨質疏松又青睞哪類人群呢？都說增加骨密度要補鈣，可這補鈣的學問您知道嗎？如何科學有效地通過運動和食療的方法健骨呢？本期特別策劃，跟您聊聊骨質疏松那些事兒，助您挺胸抬頭過一生。

（編輯/高雅 ）