“懷疑自己有病”

李培凱

編者按：疑病癥是一種軀體形式障礙，表現為對健康過分擔心，與身體的實際狀況極不相稱。由于疑病癥的核心表現是恐懼和焦慮，所以，對于此類人群，首先要做的是幫助其減輕心理壓力。下面，就讓我們聚焦這種身心疾病。

案例：52歲的李先生在某廣告公司任職。有高血壓的他每天都按時測量血壓，這本是件好事，但是李先生卻很“過分”。不僅一天測六七次，每次都記下數值，而且只要血壓值稍有波動，他就要去醫院檢查。前不久，他發現自己肚子里經常“咕咕”叫，以為腸道出了問題。就診時，醫生說這是正常人都會有的腸鳴，不必大驚小怪。但他表示懷疑，經過反復檢查，醫生堅定地告訴李先生：身體各項指標都很正常，他這是“心病”。

隨著現代生活水平的提高，人們總是通過各種渠道關注自己的健康。不過，如果你像案例中的李先生一樣，總懷疑自己得了病，要求做各種檢查，檢查顯示沒病還不相信，那么，你可能患上了“疑病癥”。

什么是“疑病癥”？它是指對自身感覺或征象作出患有某種病癥的判斷，致使整個身心被由此產生的疑慮、煩惱和恐懼所占據的一種精神癥。

為什么你總是疑心重重

疑病癥主要發生在兩類人群身上。一類是因為親友或熟悉的人患病后，對自己造成潛在影響。另一類則是曲解醫生的言語和醫學知識，或誤信不正確的宣傳，把輕度的身體不適和含糊的檢查資料作為患病依據，誤以為自己身患重病。歸結起來，其深層次原因主要在于兩個方面。

1.心理因素。容易產生疑病癥的人，大都性格比較敏感、多疑、謹慎，非常容易受暗示心理的影響。此外，還比較固執，對自我過度關注。

2.社會因素。如婚變、子女的離別、朋友交往減少、生活的穩定性受到影響等，均可成為發病的誘因。

摒棄猜疑 杜絕“貼標簽”

對疑病癥患者而言，最好的解決方式就是：不要太把自己的身體當回事。疑病時間長了，會導致焦慮心理，甚至抑郁癥，同時也會影響到身體某些器官的病變。因此，這類人群在生活中應盡量做到以下幾點。

1.不查資料，不亂給自己貼標簽。有疑病傾向的人，盡量不要查閱有關醫學衛生方面的資料，尤其避免上網查閱，這是治療疑病癥的重要原則。一個有趣的現象是，筆者在工作中，經常聽到患者說自己得了抑郁癥、強迫癥，但當筆者問“怎么得出這個結論”時，很多人回答說是自己查資料看的。當筆者用專業量表測量，再咨詢后，發現他們并沒有那么嚴重。所以，不亂給自己貼標簽，是一種有效手段。

2.不要太敏感，杜絕經常自我檢查、自我暗示的不良習慣。人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力，感覺過分敏感，就會脫離現實，會把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗為大病、重病。感覺要恰如其分，才能準確評價機體的狀態，無根據的擔心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發多種身心疾病的導火線。

3.轉移注意力。如果發現自己糾結于某些所謂的“病癥”而無法自拔，可以適當加強體育鍛煉，如晨跑、游泳等有助于緩解壓力的運動。此外，和朋友聊天、出去旅游散心等，均可改善焦慮、郁悶、壓抑等不良情緒。

總之，只要不是器質性疾病，對自己身體的不適可先以觀察為主。對于偶然發現的確實存在的疾病，要積極診治。對于個人不能克服的疑病癥，建議必要時接受心理咨詢。

（編輯/茹曉 ）