慢速長游可防抑郁
2017-12-29 00:00:00
科學(xué)導(dǎo)報 2017年49期
廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心專家、運(yùn)動醫(yī)學(xué)碩士周同說，慢速長游是適合老年人的耐久性運(yùn)動減肥項目。
因為水的浮力作用，老人不需費(fèi)很大力量，就可以在水中運(yùn)動。而且游泳時身體呈水平狀態(tài)，各關(guān)節(jié)承受的壓力9mBrP+tQ+cuzYsGr3OHtjw==和拉力比起跑步等運(yùn)動要小得多。
更奇妙的是，慢速游還有調(diào)節(jié)情緒的作用。游泳時水流對全身體表的摩擦和沖擊，會形成一種特殊按摩方式，這種自然的撫摸和按壓，不僅使全身肌肉得到放松，還會使人心情舒暢，對改善老年人單調(diào)的心理環(huán)境、防治老年性抑郁癥都有積極的意義。
據(jù)廣州日報
