氣色差是吃出來的

對(duì)人到中年的女人來說，“黃臉”是殺傷力最大的詞之一。當(dāng)面色不再紅潤(rùn)、皮膚開始松弛的時(shí)候，多數(shù)人首先想到的是求助于各種護(hù)膚品，其實(shí)，“黃臉”有可能是因?yàn)槌缘貌粚?duì)。

皮膚的健康需要多種維生素維持。缺乏維生素C時(shí)，膠原蛋白合成發(fā)生障礙，皮膚彈性下降；缺乏維生素A時(shí)，皮膚發(fā)干、毛囊角化；缺乏維生素B2和維生素B6時(shí)，可能出現(xiàn)脂溢性皮炎等問題。需要提醒的是，吃太多甜食、甜飲料會(huì)消耗B族維生素，升高血糖使痘痘惡化，增加自由基促進(jìn)衰老，也會(huì)減少多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。每天一定要吃夠蔬果，特別是深綠色、橙黃色的。深綠色葉菜、全谷類、奶類食物還是B族維生素的較好來源。