好習(xí)慣養(yǎng)成，一輩子受益

你養(yǎng)成早晚都刷牙的好習(xí)慣，你的牙齒就不會(huì)爛；你養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，你就不會(huì)吃進(jìn)一些臟東西而導(dǎo)致肚子痛——這些都是典型好習(xí)慣對(duì)人體的好處。

那該怎樣養(yǎng)成好習(xí)慣呢？

習(xí)慣是一種長(zhǎng)期構(gòu)成的思維方式、處世態(tài)度，習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想行為構(gòu)成的，習(xí)慣具有很強(qiáng)的慣性，像轉(zhuǎn)動(dòng)的車輪一樣。人們往往會(huì)不由自主地啟用自己的習(xí)慣，不論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，都是如此。可見習(xí)慣的力量——不經(jīng)意會(huì)影響人的一生。

良好的習(xí)慣必然在有意識(shí)的訓(xùn)練中構(gòu)成，不允許也不可能在無意識(shí)中自發(fā)的構(gòu)成，這是好習(xí)慣與壞習(xí)慣的根本區(qū)別。相對(duì)于其他習(xí)慣而言，壞習(xí)慣構(gòu)成以后，要改變它是十分困難的，俗話說：“江山易改，本性難移。”從根本上說，任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都不會(huì)是輕而易舉的。

要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，首先務(wù)必要研究它的重要性，只有明白了它的重要性，才會(huì)有培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣的強(qiáng)烈愿望。

二是對(duì)所培養(yǎng)的習(xí)慣進(jìn)行必要性、可行性的分析，從某種好處說，克服一個(gè)壞習(xí)慣，培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣是人生最難的，而又是對(duì)人生最有價(jià)值的。因此，要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學(xué)的基礎(chǔ)上。否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會(huì)半途而廢。

三要培養(yǎng)好習(xí)慣，就要“統(tǒng)籌安排，逐一擊破。”我們知道，人的習(xí)慣實(shí)現(xiàn)是一個(gè)龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有干、有枝、有葉。它是我們工作方面的習(xí)慣，也是學(xué)習(xí)方面的、健康方面的、感情方面的。與人相處方面的各種習(xí)慣，也是思維方式的習(xí)慣、行為方式習(xí)慣。因此當(dāng)我們明白習(xí)慣對(duì)我們?nèi)松兔\(yùn)的重要性后，要對(duì)準(zhǔn)備培養(yǎng)的習(xí)慣作統(tǒng)籌安排。這樣能夠分清主次，明確先后，然后有步驟地去培養(yǎng)，就會(huì)更有成效。

從根本上說，任何一個(gè)好習(xí)慣的培養(yǎng)都不會(huì)是輕而易舉的，因此，我們必須要循序漸進(jìn)，由淺入深，由近及遠(yuǎn)。尤其開始時(shí)我們要寧少勿多、寧簡(jiǎn)勿繁、寧易勿難。先找一個(gè)比較容易做到的，做起來有興趣的，很快就能嘗到甜頭的，能不斷受到自己和周圍人激勵(lì)的習(xí)慣開始，而且下的功夫要大一些，花的時(shí)間要長(zhǎng)一些，這樣就容易成功。

第一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了，會(huì)使你品嘗到成功的喜悅。既然是好習(xí)慣，它就會(huì)在你無意識(shí)中自動(dòng)為你管理，為你服務(wù)終生。

四是關(guān)鍵前三天，重在一個(gè)月。當(dāng)我們下決心要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣之后，成功的關(guān)鍵在于前三天，個(gè)別重要的是前一個(gè)月。

俗話說：“萬事開頭難”，“好的開端是成功的一半”，培養(yǎng)習(xí)慣也是一樣。至于說培養(yǎng)習(xí)慣重在一個(gè)月，這是指度過前幾天，真正的是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，這過程差不多要一個(gè)月左右。根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，90天的重復(fù)會(huì)構(gòu)成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此一個(gè)觀念，如果被別人或自己驗(yàn)證了21次以上，它會(huì)構(gòu)成你的信念。

好習(xí)慣養(yǎng)成，一輩子受益。

指導(dǎo)老師：陳永康