如何培養青少年的自控能力

【摘要】：根據心理學家艾里克森對人的一生心理發展的階段劃分，我們知道青少年期是青少年個體從各方面不成熟走向成熟的過渡時期。因此，充滿了對新鮮事物的好奇心的青少年能否正確判斷事情的是非，是否會做出一些不受自己控制的事情？自控力在這一階段就尤為重要。

【關鍵詞】： 自控力；青少年；培養

引言

自控力是一個人心理成熟度的體現，沒有自控力，就沒有好的習慣，就沒有好的人生。青少年時期是培養自控力的一個重要階段，是各方面性格和習慣形成的重要時期，自控能力又決定著以后人生的發展方向，良好的自控能力是21世紀所需要的創新型人才的必備素質。自控力的產生和如何控制力是值得深思的問題，加強對自控力的培養，對人的一生發展有著重要的影響和意義。

一、自控力

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。自我控制能力（簡稱自控能力）是自我意識的重要成分，它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目 標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力，表現在認知、情感、行為等方面。

二、自控力缺乏的原因

（1） 生理方面的原因

母親懷孕、早產等不良因素可以導致孩子出現問題，例如剖腹產的孩子易出現前庭平衡功能失調，這會導致孩子有到處走動的需要，并且遇到障礙物會不自覺地撞上去。自控力的缺乏，和幼兒時期的經歷分不開，從小父母在孩子身體，智力以及情緒上的培養直接影響著日后的發展。

（2）環境的影響

五彩斑斕的世界處處對孩子充滿誘惑，可是他們一進入學校，單調的課堂難以引起孩子的注意以及興趣，于是，注意力不集中等行為就出現了。在青少年時期，青少年更容易受身邊同伴和社會環境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，環境也起著比較重要的作用。

（3）個人性格和氣質的原因，引發的行為問題

每個孩子的天生氣質是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有后天的影響，如果父母脾氣暴躁，會直接影響到孩子的性格。青少年時期，如果孩子性格沖動，易燥，就會容易做事沖動，從而沒有自控能力。

（4）不良教育方式的影響

例如暴力式的管教，或對孩子漠不關心、放任自流，或過于溺愛等，都會導致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。在青少年時期，父母如果不注意孩子心理和生理的變化，忽視對孩子各方面的教育，也容易讓孩子無法控制自己。

三、如何培養孩子的自控能力

（1）孩子自身生理因素方面

孩子的生理因素是先天決定，后天很難改變的。所以從備孕到生產，父母要做好迎接新生命的準備，優生優育，盡量避免不良因素的出現，否則孕期發生的不良因素會造成孩子身體素質差，注意力不集中等嚴重后果。

（2）父母的培養方面

①家中規矩要立好

要適當樹立“規矩”，如要求孩子自己的書包、文具等學習用品，每天晚上上床前要讓他整理好，孩子的玩具應自己收拾，飯前應洗手等，今日事今日畢等，并對其講明道理。這樣循序漸進，孩子就會形成習慣，自覺地對自己的行為進行約束。做事高效，不拖拉，能夠有效避免青少年做事拖延，存在僥幸心理，自我控制力低下等問題。

②拒絕溺愛

父母的溺愛容易導致在很多生活瑣事上父母妥協于孩子，從而使得青少年在家為所欲為，很容易導致很多事情半途而廢。要想培養青少年的控制能力，首先父母不能過分溺愛子女，督促孩子做事情的時候標準要明確，態度要強硬，長久以往，青少年自身會養成做事認真，嚴格的生活態度，從而提高自我控制能力。同時還要注意家長自身的修養。家長是孩子的第一任老師，家長在孩子面前必須表現出很強的自制力，這樣才能影響和教育好孩子

③不斷提高孩子的自我評價水平

一個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。例如，只有當孩子認識到欺負小朋友是不良行為時，他才會不罵人、不打人；只有認識到助人為樂是一種高尚行為時，他才會放棄自己的利益去幫助小伙伴。所以應當不斷提高孩子的自我評價水平，從而實現他對個人行為的自我調節。

④促進孩子自信心的發展

首先，應建立良好的親子關系。兒童生下來頭一年是維持生命的關鍵時期，一切都要依附于成人，如果得到成人的精心照料和愛護，他就會感到安全，就會相信周圍的一切，信心十足地邁出自主的第一步。如果孩子最初就受到冷遇，就會產生恐懼、不安全感，他就會不相信自己、不相信周圍的一切。

⑤讓孩子有自主權和主動權

多給孩子提供自己做決定的機會，鼓勵他做力所能及的事情。孩子擁有自己獨特的世界，這不僅異于同伴，也異于成人。因此，做父母的應尊重孩子在興趣選擇、價值判斷等方面享有的權利。孩子一方面需要成人的照顧、教育、管理，另一方面又應當有自己的思想、價值取向。所以，家長應當多給孩子自己解決問題的機會，以鍛煉他們自我調控的能力。

（3）學校培養方面

①課后任務的監督與反饋

學校要加強對青少年課后任務的合理監督。比如教師布置的課后作業要及時檢查，反饋，督促學生課后合理安排自己的時間、精力，從而達到自我控制的目的。賞罰制度要合理，設置青少年容易理解的賞罰制度，使他們愿意為了課后任務去努力。

②經常開展趣味游戲活動

趣味游戲本身具有一定的規則性。孩子在趣味游戲中扮演各種社會角色，承擔各種社會職責，學習各種社會規范、行為準則，操作各種玩具，逐漸將在趣味游戲中獲得的行為規則轉化為主體意識，又通過趣味游戲的操作活動，將內化的主體意識具體表現出來，實現主體意識的外化，并在高一層水平上進一步內化，實現主體意識對自我的控制和調節，這樣幼兒就會逐漸養成遵守一定規則的行為習慣，由他控到自控，逐漸形成自控能力。

結語

孩子是祖國的未來和希望，人一生中最重要的階段就是幼兒和青少年時期，青少年時期作為飛速發展的階段顯得尤為重要。而自控力又影響著人的一生，對人的各個方面都非常重要。因此，不管是父母、學校還是社會，都應該關注孩子的心靈，重視孩子的心理發展，特別是控制力，應教育孩子正確地認識自己、面對自己，很好地控制自己的情緒以及行為等，這樣才能獲得豐富的人生體驗，才能走向成功。

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