為什么中國人心血管病早發(fā)多發(fā)

調(diào)查顯示，我國心衰患者平均發(fā)病年齡為66歲，比歐美、日本等地約年輕5歲。我國腦卒中平均發(fā)病年齡為63歲，比美國的73歲早10年。為什么中國人心血管疾病發(fā)病比國外都早？

吃得太咸 研究表明，從2000年到2009年的10年間，中國居民食鹽消費(fèi)量下降了約22%，從11.8克/天下降到9.2克/天。而美國現(xiàn)在人均每天的食鹽量僅為3.2克～4.5克，盡管如此，美國還在推行減鹽運(yùn)動(dòng)，希望把人均每天吃鹽的總量降到2.3克。

吃肉量全球最多 據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國目前的肉類消費(fèi)量居全球之首。每周最好不超過一斤紅肉，能控制到6兩以內(nèi)更佳。

控?zé)煵蛔?中國約有3.2億的煙民，戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式。

缺乏鍛煉 中國成年人中有八成人從不鍛煉身體。普通人應(yīng)保持每周3～5次的超過半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運(yùn)動(dòng)，最簡單的運(yùn)動(dòng)方式是走路。

肥胖人數(shù)全球第一 2016年，醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了全球成年人體重調(diào)查報(bào)告，中國擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性。

愛熬夜 2015年，《全球睡眠報(bào)告》顯示，中國人每天上床睡覺的平均時(shí)間為0點(diǎn)32分。熬夜時(shí)，人體不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

吃蔬菜少 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議中國人每天吃300到500克的蔬菜和200到400克水果。然而調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在中國人平均每天只攝入300克蔬菜和100克水果。

不重視體檢 南方醫(yī)科大學(xué)黨委書記陳敏生說，保守估計(jì)，超過六成的人，一輩子都沒有體檢過。往往導(dǎo)致小病熬成大病，甚至錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）