淺析土家族擺手舞的價值內涵與文化特征

摘要：本文以土家族的擺手舞為出發點，探析土家族擺手舞的價值內涵與文化特征，將其通俗化理解，使得土家擺手舞更好的傳承與發展。

關鍵詞：民俗；擺手舞；土家族；文化

土家族是一個勤勞、勇敢的民族，自身“畢茲卡”，意為本地人的意思。現今土家族人主要集中于武陵山區，呈現出大雜居，小聚居的形態。土家族人能歌善舞，喜歡用身體語言表示自己的想法，在長期的生活實踐中創造了極具特色的傳統民族體育文化，其中“擺手舞”就是土家人民所創造，并還有特定的節日來展現他們的舞蹈——“舍巴日”。擺手舞是土家族人在祭祀祈福的主要活動內容，也是人們休閑娛樂的身體活動。

一、土家擺手舞的價值內涵

（一）健身健心價值

擺手舞的緣由就有軍事戰爭的說法，人們為了強生健體就創編了擺手舞，擺手舞最大的特點就是以擺跳為主，動作上下起伏，變化多樣，以身體的扭動帶動手臂的擺動，這是一個全身性的體育活動，能夠起到良好的鍛煉。此外，擺手舞是伴隨著歡快的音樂，營造的是人們辛苦勞作大豐收的氛圍，讓人們在舞蹈中得到身心的放松，達到健心怡情，調節人們的精神情志的作用。土家人民參與擺手舞不僅身體得到了鍛煉，個人的精神意志也都得到了加強與滿足，這些復雜而又深刻的心理活動體驗是獨特的，也就詮釋出擺手舞的健身健心的價值內涵。

（二）娛樂休閑價值

土家人們勤勞自強，將生產勞動的形態加入舞蹈當中，通過身體來宣泄情緒，從而得到身心的愉悅感。……