身體奧秘

身體奧秘

膝關節只有15年黃金期

俗話說，“樹老根先枯，人老腿先衰”。如果注意觀察，你會發現身邊很多中老年人蹲不下去、站不起來，上下樓費勁，還常說膝蓋痛、腿打軟，這就是患上了關節疾病。怎樣才能延緩腿部衰老，避免“老來受罪”？

15歲前，膝關節處于發育階段，青春期生長痛多發生在膝關節附近。15～30歲時，膝關節處于“完美狀態”，運作起來不知疲倦，只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。這個階段堪稱膝關節的黃金期。

30～40歲，髕骨軟骨產生早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，有短期膝關節酸痛癥狀，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至察覺不到。在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個階段開始，對膝關節的使用不能再隨心所欲。

40～50歲時，走遠路后，膝關節內側易酸痛，輕揉可緩解。這個現象的出現提醒人們，該開始保養關節了。

50歲以上，髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，膝關節會感覺明顯疼痛，逐漸產生關節炎，此時應該節約使用關節，必要時使用拐杖減輕膝關節所承受的壓力。

為保護好我們的膝蓋，鍛煉時最好選擇能給膝關節“減負”的運動，如游泳、散步、騎自行車等。平時多做些下肢力量訓練，強有力的大腿肌肉會增加關節在運動中的穩定性，防止受傷。

胃腸道，人體第二大腦

生氣會引起胃痛腹痛，悲傷會導致食欲下降，緊張能引起腹瀉。幾乎人人都有這樣的經歷，究其原因，喜怒憂思悲恐驚這些情志活動不僅和大腦有關，也和胃腸道有瓜葛。

美國哥倫比亞大學神經學專家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經細胞綜合體”， 其實就是腸道內的神經系統，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產生愉快和不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。因此，他最早提出人體不但有大腦，還有“第二大腦”，它位于胃腸道，所以又被稱為“腹腦”“腸腦”。

“腹腦”大多獨立發揮作用。比如肛門內括約肌的作用是不受大腦控制的，其實它是在“腹腦”控制下發揮作用的，不僅如此，整個消化、吸收、排泄過程，都是在“腹腦”控制下獨立進行的。

“腹腦”雖然能獨立起作用，但也和大腦有關聯，兩個“腦”有時像一對雙胞胎，腦腸相通，一個受到刺激出現不適，另一個也會出現同樣的感受。最常見的例子是，當某個部位出現疼痛使用止痛藥，往往是疼痛緩解了，但出現了頭暈、惡心、嘔吐，頭暈是大腦的反應，而惡心和嘔吐則是胃腸道的反應。

臨床上，我們也發現很多消化系統疾病和精神因素關系密切，如功能性消化不良、腸易激綜合征等，嚴重影響人們的生活質量和工作效率。潰瘍病患者的癥狀加劇或出血、穿孔等并發癥的出現，常常發生在情緒受打擊之后。因此，治療這些胃腸道問題首先要了解患者的情緒，有時心結解開了，疾病也就隨之而去。臨床上，我們發現那些性格開朗、豁達寬容的人胃病發病率就很低。