早餐多吃蛋白質(zhì)減肥
2018-01-09 06:03:52
環(huán)球時報 2018-01-09
據(jù)澳大利亞新聞網(wǎng)報道，澳大利亞聯(lián)邦科學與工業(yè)研究組織（CSIRO）日前發(fā)布的報告顯示，多吃蛋白質(zhì)，尤其是在早餐時多攝取蛋白質(zhì)有助于健康地減肥。
根據(jù)CSIRO發(fā)布的報告，人們在每日三餐飲食中，至少應攝取25克蛋白質(zhì)，這樣有助于抑制饑餓感，并增強肌肉的代謝。而若把蛋白質(zhì)挪到早餐時吃，人既不會覺得饑餓，也不會一直想吃垃圾食品。
不過研究認為，多吃肉和蛋，也會不小心攝取過多油脂。專家還建議，攝取蛋白質(zhì)時要多選擇高質(zhì)量來源，如魚和奶制品等。▲
（博衍）
猜你喜歡
體育科技文獻通報(2022年3期)2022-05-23 13:46:54
當代陜西(2022年5期)2022-04-19 12:10:12
遼金歷史與考古(2021年0期)2021-07-29 01:06:54
當代陜西(2021年1期)2021-02-01 07:18:02
當代陜西(2020年20期)2020-11-27 01:43:10
科技傳播(2019年22期)2020-01-14 03:06:54
福建基礎教育研究(2019年3期)2019-05-28 23:47:21
民用飛機設計與研究(2019年4期)2019-05-21 07:21:24
南方人物周刊(2017年32期)2017-10-28 22:48:36
南風窗(2016年26期)2016-12-24 21:48:09
環(huán)球時報2018-01-09