頸椎病逼近兒童，別讓孩子的健康少了“支撐”

小尛

頸椎病有多可怕？看看這組數字：

在世界衛生組織最新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。

因為人的頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦“發生故障”，后果嚴重。

100個中風的患者中90%有頸椎問題……

100個神經性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問題……

100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發癥……

頸椎病追上小小少年

頸椎病很可怕，更可怕的是頸椎病呈現越來越低齡的趨勢，小患者的數量逐年攀升，有的初中生也會出現頸椎不適。根據廣州醫科大學附屬第三醫院資料，以前鮮見的兒童頸椎病患者“人群結構”悄悄發生了變化。據該院中醫科副主任中醫師、多年來一直專注于頸椎病治療的胥海斌介紹，今年以來，單是在他的門診中，頸椎病的兒童患者就多達三四十例，最小的患者只有6歲。

玩一晚上手機，8歲男孩成了“偏頸”

小豆今年才8歲。前不久的暑假，小豆被送回老家陪陪爺爺奶奶。誰知，不到半個月，爺爺給小豆爸爸打來電話，讓趕快去把孩子接回來，到醫院看病去。爺爺說，小豆的頭一直偏向左邊，只要稍微往正了偏就會痛，成了個“偏頸”，幾天過去也不見減輕，反而越來越重。

爸爸媽媽急忙把小豆接回來，送進醫院。醫生一檢查，發現小豆的頸部肌肉高度緊張，有明顯壓痛，其實就是俗稱的“落枕”。再經X片檢查，發現他的頸椎生理弧度已有變直的傾向。爸爸問小豆，在爺爺家究竟發生了什么，怎么出現這個情況的。小豆只好交代說，有一天晚上，玩手機玩到第二天凌晨五點多，起床后，脖子就沒法直起來了。原來是玩手機惹的禍。

醫生說，像小豆這樣的兒童頸椎病，在門診不少見，這些孩子因為頸椎不適，前往門診接受X片檢查時，發現他們大多存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。經過問診，又發現這些孩子大部分是游戲愛好者，而且有長期的低頭史。

兒童頸椎病的危害比成年人更大

兒童頸椎病的危害可不容小覷。兒童正處于骨骼生長發育階段，和成年人相比，骨頭里的水分、膠質比較多，鈣質卻比較少，所以孩子的骨頭比較柔韌，更容易受外力影響而變形。頸椎病會影響椎體的大小、形狀的發育，嚴重者會影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發育，甚至會使兒童身體長高受到限制。

1. 影響記憶力

頸椎變形會壓迫血管，嚴重時會造成椎動脈供血不足，影響大腦的生理活動，導致孩子的記憶力下降。

2. 影響視力

頸椎病會造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足，引發大腦枕葉視覺中樞出現缺血性病損，從而對兒童的視力產生影響。

3.影響骨骼發育

兒童的骨骼正處于發育階段，頸椎病會影響椎體的大小、形狀的發育，嚴重者甚至會影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發育，導致兒童身體長高受到限制。

兒童有頸椎病的表現

兒童頸椎最容易出現的問題，一是頸椎的生理曲度變直甚至反弓;一是寰樞椎關節錯位。兒童頸椎病的癥狀表現主要有以下幾種：

1. 頸肩酸痛，脖子轉不動，嚴重時頭枕部和上肢也會有酸痛現象。

2. 常常喊頭暈。在炎熱的夏季，孩子如果覺得頭暈家長一般會覺得是不是中暑，或者是發燒，但是很少有人會想到頸椎病，若是孩子時常覺得頭暈，那就可能是神經被壓迫引起的頸椎病了。有的伴有頭暈，嚴重的伴有惡心嘔吐、臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

3. 抖肩膀、擠眉弄眼小動作不斷。因為頸椎錯位后，很容易壓迫神經。這時，孩子就會出現不自主地抖動肩膀或者擠眉弄眼。

4. 經常拿不住東西。小孩子不像成人那樣，會產生手麻現象，頸椎病會讓他們沒有力氣，手一麻就會放手，這樣他們就常常拿不住東西。這個時候家長不要抱怨孩子，如果他常常這樣，可能只是有了頸椎病而已。

5. 走路不穩，易摔倒。小朋友走路摔倒本來不足為奇，不過若是一個較大的兒童整日摔倒，走路也不穩，會覺得自己控制不住，那就需要好好地檢查一下了。

6. 孩子血壓突然升高，而且經常如此。小孩子高血壓一般多發于后天，多見于體型較大的兒童，若是偏瘦的兒童血壓升高，那就要考慮是不是因為頸椎病引起的血壓升高了，不能盲目吃藥減肥。

這些問題會引起兒童頸椎病

1. 長時間看手機

兒童已經成為手機的重度依賴人群。在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

2. 久坐不動

長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣，使肌肉受力不均，都會引發或加重頸椎病。

3. 愛喝碳酸飲料

長期喝碳酸飲料會導致內脫鈣，其頸椎周圍的纖維環（可以理解為韌帶）漸漸變得松弛，髓核容易突出，引發頸椎病。

4. 枕頭高度不合適

枕頭過低，使頭部始終處于一種下沉的狀態，頸部肌肉易痙攣;而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態。這兩種情況 都會讓頸椎保持高度緊張，引發頸椎不適。

5. 乘車睡覺

脖子最怕遭遇緊急拉伸。比如在車上打瞌睡，人處于睡眠狀態時頸椎比較脆弱，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯位，嚴重時還會損害神經。

治療兒童頸椎病最好的辦法是預防

1.食：孩子得補充營養。營養始終是包括脊椎健康在內的人體健康之永恒主題，尤其是供足骨骼發育與代謝所需求的養分勢在必行，如鈣、鎂與維生素D、K等。

1. 高鈣食物

牛奶、豆制品、海產品（蝦、貝類）、干酪、堅果等。每日的鈣攝入量不低于800毫克，增加戶外活動，多照射陽光，以利于鈣的吸收和代謝。

2. 蔬菜

蔬菜富含纖維素、果膠、有機酸、維生素、礦物質等，每日需進食約300～500克。

3. 高蛋白質食物

肉類富含蛋白質，禽肉以每餐50～60克為宜。魚類的蛋白質約占15%～20%，蛋白質的利用率高達80%～90%，魚類還含有維生素A、D、鈣、碘，有極高營養價值。

4. 營養骨髓食物

多吃如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有強壯筋骨功效的食物。

2.居：注意孩子的床褥和枕頭。

除了購買不同的護脊書包、人體工學書桌等，孩子的床褥和枕頭，對頸椎至關重要。在醫院接收的中小童脊柱問題中，超過一半與使用不合適的床褥有關，孩子的床褥一定不要太軟，應該是舒適稍硬又富有彈性。

枕頭使用不當也是頸椎病的重要誘發因素。枕頭究竟多高才合適呢？習慣仰臥的人，枕頭高度應是頸部生理彎曲的后沿頂點與頭和背部連線的距離，也就是人平躺時，床鋪平面到頸部生理彎曲后沿頂點的高度;習慣側臥的人，枕頭高度應是1/2肩寬至頸部的最小寬度。

3.習慣：站如松，堅持孩子不宜松弛站立。松弛站立時脊柱不僅會出現生理彎曲改變，身體晃動還可能導致骨盆傾斜與脊柱側彎。坐如鐘，孩子坐姿要正確。雙側臀部均勻踏實地坐定，上身略向后傾，腰背緊貼椅背，保持前凸的曲度，雙腿平展輕松，全腳平穩著地，并與肩平行。坐的持續時間不要太長，一般1～2小時為宜。

4. 運動：注意進行適量的體育鍛煉。放風箏和游泳都有益于頸椎健康，尤其是蛙泳，對頸椎健康十分有利。

5. 學習：遠離手機、電腦等電子產品;學習時，每隔45分鐘，就應站起來活動一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息;

6.家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放松。

責編/昕莉