以臀部為重點(diǎn)的訓(xùn)練預(yù)防前交叉韌帶損傷

研究表明，在經(jīng)常運(yùn)動的青年中，前交叉韌帶(ACL)損傷的發(fā)生率在穩(wěn)定的增加。很少有研究證明存在有效的訓(xùn)練方法可以減少運(yùn)動人群中這些傷害的發(fā)生率。本研究回顧了一項(xiàng)臀部損傷的預(yù)防訓(xùn)練對籃球運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)損傷的影響。這項(xiàng)前瞻性研究評估了309名女大學(xué)生籃球運(yùn)動員的ACL損傷發(fā)生率。經(jīng)過4年的觀察，開始了為期8年的干預(yù)訓(xùn)練。干預(yù)措施包括每周進(jìn)行三次教育和一項(xiàng)針對臀部的訓(xùn)練計(jì)劃。該訓(xùn)練計(jì)劃旨在通過彈跳、臀部力量訓(xùn)練和平衡練習(xí)來增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)功能。療程為20分鐘，每周進(jìn)行三次。在觀察期間，ACL損傷的發(fā)生率為0.25‰。在干預(yù)期間, 這些傷害的發(fā)生率降到了0.10‰。在觀察期間，發(fā)生了13例非接觸性ACL損傷(0.21‰)，在干預(yù)期間，發(fā)生了8例非接觸ACL損傷(0.08‰)。結(jié)論:本研究發(fā)現(xiàn)，以髖部為重點(diǎn)的損傷預(yù)防項(xiàng)目，使女大學(xué)生籃球運(yùn)動員的ACL損傷發(fā)生率降低了62%。

(林斯捷)

Omi Y, Sugimoto D, Kuriyama S, et al. Effect of Hip-Focused Injury Prevention Training for Anterior Cruciate Ligament Injury Reduction in Female Basketball Players. A 12-Year, Prospective Intervention Study. Am J Sports Med, 2018, 46(4): 852-861.

中文翻譯由浙江省嘉興二院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心顧旭東主任主譯編