打破“習(xí)慣”更幸福

理查德?萊亞德

當(dāng)我擁有一個(gè)新家或一輛新車(chē)時(shí)，我起初會(huì)很激動(dòng)。不過(guò)慢慢地我會(huì)習(xí)慣，我的情緒又恢復(fù)到擁有這些東西之前的狀態(tài)。現(xiàn)在，我覺(jué)得自己需要更大的房子和更好的車(chē)。如果讓我回到以前有老房子和車(chē)的時(shí)候，我會(huì)比之前感到更不高興。

就我自己而言，我成長(zhǎng)在一個(gè)沒(méi)有中央空調(diào)的家庭里。那時(shí)我覺(jué)得挺好的。有時(shí)候，我會(huì)在火爐邊烤火取暖，或者用熱水泡腳，而我的心情很不錯(cuò)。40歲時(shí)，我家有了中央空調(diào)。現(xiàn)在如果讓我像以前一樣抵御寒冷，我會(huì)感到很痛苦。事實(shí)上，我離不開(kāi)中央空調(diào)了。

因此，某種程度上，生活水平就像酒精或藥物。一旦你有某種新的體驗(yàn)，你就需要更多這種體驗(yàn)來(lái)維持你的幸福感。你就像在“快樂(lè)跑步機(jī)”上，只有不停奔跑，你的幸福感才會(huì)保持不變。

心理學(xué)上把這個(gè)過(guò)程叫作習(xí)慣化。如果完全習(xí)慣化，只有持續(xù)的新刺激才能提升你的幸福感。那么，幸福的秘訣便是尋找那些你永遠(yuǎn)不會(huì)習(xí)慣化的事情。一旦你的境況保持不變，你的幸福感會(huì)回到先前的水平，無(wú)論最初的變化是更好還是更壞。

習(xí)慣化在自然界中十分普遍。當(dāng)事情變?cè)愀鈺r(shí)，這個(gè)過(guò)程是個(gè)很好的“保險(xiǎn)措施”。但是當(dāng)事情變好時(shí)，這個(gè)過(guò)程最終可能會(huì)降低你的幸福感。

（摘自《幸福的社會(huì)》浙江人民出版社 圖/子依）